2/12/2017
فاكهة البوملي أو الشادوك أو السندي فاكهة لذيذة ومميزة ، وهي فاكهة تنتمي إلى الحمضيات، وموطنها الأصلي جنوب شرق آسيا، الهند والصين واليابان وفيجي ودول بحر الكاريبي والولايات المتحدة الأميركية.

البوملي له فوائد صحية عديدة للجسم، وأشهر الفوائد هو استخدام البوملي في برامج الرجيم وأيضاً فوائدها للصحة العامة.

يتميز البوملي بقدرته على تخسيس الجسم حيث يحتوي على إنزيم يسمى "كارنتين بالميتويل ترانسفيريز" وهو إنزيم نادراً ما يتوفر في الأغذية.

وهذا الإنزيم له خصائص في حرق الدهون بالجسم، مما يساعد في انقاص الوزن ونجاح برامج الرجيم، وهذا يجعل البوملي من أبرز الفواكه المفيدة في الرجيم وأنقاص الوزن.

كما أن أحد فوائد البوملي للرجيم أيضاً هو احتوائه على كمية صغيرة من السعرات الحرارية، حيث تحتوي كل 100 جرام على 37 سعر حراري.

وهو خالي من الدهون، كما أن الألياف الموجودة في البوملبي تجعله مفيداً في انقاص الوزن والرجيم، فهي تمنحك الشعور بالشبع والامتلاء لفترات طويلة من الوقت.

يمكن الحصول على فوائد البوملي للرجيم ببساطة عن طريق أكله أو شرب عصير البوملي واضافته الى جدولك الغذائي.

1/19/2017
عوامل عديدة تسبب ظهور قمل الشعر أو قمل الرأس ، وعندما ينتقل القمل وتصيبك تلك الحشرة المزعجة يجب التخلص منها بشكل سريع ونهائي.

توجد علاجات كثيرة في الصيدلية تقضي على قمل الشعر ولكن ايضاً يوجد الكثير من الطرق الطبيعية لازالة القمل بدون أدوية ومن خلال هذا المقال سنتحدث حول طرق ازالة قمل الشعر بدون أدوية.
  •  ماسك المايونيز 
قم بتدليك فروة الرأس بإستخدام المايونيز بسخاء "بكمية كبيرة" ثم إستخدم غطاء الرأس البلاستيكي لتضعه على رأسك لتغطي به شعرك واترك المايونيز على شعرك طول الليل. 

سيقوم هذا الماسك بقتل القمل مما يسهل عليك أن تغسله بالشامبو في الصباح.
  •  خل التفاح 
يتم استخدام خل التفاح في تدليك فروة الرأس المصابة قبل أو بعد غسله بالشامبو فهو أحد المكونات الطبيعية الفعالة في قتل قمل الرأس. 

اترك خل التفاح على فروة الرأس لعدة دقائق ثم تغسله لازالة القمل الميت.
  •  علاج الزيت 
قم بخلط نصف كوب من زيت الزيتون مع 20 قطرة من أحد الزيوت العطرية أي نوع تختاره. 

قم باستخدام الخليط في تدليك فروة الرأس واتركه على شعرك طول الليل ثم اغسله بالشامبو في الصباح التالي وكرر ذلك حتى تحصل على نتائج مرضية.
  •  علاج زيت الشاي 
زيت الشاي من أكثر المكونات الطبيعية التي يمكن استخدامها للتخلص من قمل الشعر.

ان وجدت أن شعرك مصاب بالقمل في أي يوقت يمكنك استخدام زيت الشاي كشامبو أو مرطب للشعر. 

أو حتى يمكن استخدام زيت الشاي بشكل منتظم للوقاية من حشرات الشعر.
  •  الملح والخل   
المكونات :
نصف كوب من الملح
نصف كوب من الخل

الطريقة :
قم بخلط الملح والخل مع بعضهما جيداً واستخدم هذا الخليط في تدليك فروة الرأس والشعر جيدًا وبسخاء واترك الخليط لمدة ساعتين.

اغسل الشعر بالشامبو وكرر ذلك مرة كل ثلاثة أيام حتى تحصل على نتائج مرضية.

1/12/2017
تزعجنا جدا رائحة العرق الكريهة ، كما انها تعرضنا للإحراج في بعض الأوقات.. وقد نلجأ لإستخدام مزيلات العرق على أمل التخلص من رائحة العرق ومنح الجسم رائحة زكية.

ماذا لو توقفنا عن استخدام مزيلات العرق ونستخدم اطعمة تجعل رائحة الجسم زكية ولا تجعل رائحة العرق كريهة؟

في تقرير نشره موقع boldsky الهندى تم وضع قائمة أطعمة تجعل رائحة الجسم جيدة في غضون ساعات قليلة دون اللجوء لمزيلات العرق وتجنبك رائحة الجسم السيئة وفي الاسطر التالية سنتحدث عنها :

البرتقال :
من الفاكهة التى تحتوي على حمض الستريك، كما لهما قدرة كبيرة على طرد السموم والفضلات من الجسم عن طريق البراز وليس العرق، مما يجعل رائحة الجسم جيدة.

التفاح :
غنى بالمواد المضادة للأكسدة التى يمكن أن تعمل على طرد جميع السموم من الجسم، مما يجعل رائحة الجسم جيدة وتقضى على أى روائح كريهة.

الليمون :
فهو مثل البرتقال غنى بفيتامين سى، ويجعل رائحة العرق جيدة، لأنه يقضى على المواد المسببة لرائحة الجسم الكريهة.

الروزماري :
هو احد اكثر الاعشاب التي تساعد على تطهير الدم، وبالتالي تحافظ على رائحة العرق جيدة، ويمكنه أيضا القضاء على رائحة الجسم.

الزنجبيل :
يمكن أن يساعد فى القضاء على رائحة الجسم جيدة، ويمكن إزالة السموم والفضلات من الجسم .

الكرفس :

من الخضروات التى تساعد فى القضاء على رائحة الجسم، واحتوائه على بعض الانزيمات يمكن أن تقلل من التعرق، وبالإضافة إلى ذلك يجعل الجسم يفرز الفيرمونات التى تساعد على قابلية الجسم الشخص الآخر.

1/09/2017
عندما نبدأ البحث عن الامور التي تساعد على انقاص الوزن نتجنب دائما الدهون ، والاحصائيات تقول ان الكثير من الأشخاص يظنون أنهم بحاجة إلى تجنب الدهون من وجباتهم لفقدان أوزانهم ولكن هذا ليس صحيحًا، فمن المهم أن يستهلك الجسم بعض الدهون الجيدة مثل تلك الموجودة في زيت جوز الهند، إذ يحتوي على الأحماض الدهنية متوسطة السلسلة التي يتم إرسالها مباشرة إلى الكبد من خلال الجهاز الهضمي، ويتم استخدامها للحصول على الطاقة اللازمة للجسم.

نشر موقع Spoon University نتائج دراسة أجريت على الأحماض الدهنية متوسطة السلسلة، أنها تقلل من الشهية وبالتالي تساعد على فقدان الوزن.

شملت هذه الدراسة 40 امرأة تم تقسيمهن إلى مجموعتين، مجموعة أخذت معلقتين يومياً من من زيت جوز الهند، والأخرى أخذت معلقتين من زيت فول الصويا لمدة 28 يوما، كما قيل لهم أيضا أن يحاولن أن يمشين أكثر وأن يتناولن أقل من المعتاد.

وأظهرت النتائج أن المجموعتين فقدتا الوزن، ولكن لاحظ الباحثون أن المجموعة التي تناولت زيت جوز الهند خسرن دهونا أكثر من دهون البطن، بينما تركزت الدهون عند المجموعة الأخرى عند منطقة البطن.

وينصح الأطباء الأشخاص الذين يرغبون في خسارة الوزن بتناول معلقتين من زيت جوز الهند يومياً كما فعلت المشاركات في الدراسة، أو إضافته إلى الأطعمة.

وأضافت الدراسة أن ما يقرب من 50% من الأحماض الدهنية الموجودة في زيت جوز الهند عبارة عن حمض اللوريك، وعندما يتم هضم حمض اللوريك فإنه يشكل مادة تسمى مونولورين، وكل من حمض اللوريك ومونولورين يقتلان الجراثيم الضارة مثل البكتيريا والفيروسات والفطريات، كما أن الدهون المشبعة الموجودة في زيت جوز الهند يمكن أن تزيد من نسبة الكوليسترول المفيد في الجسم، كما أنها تساعد على تقليل ضرر نسبة الكولسترول السيئة.

1/05/2017
من أكثر المشاكل الصحية انتشاراً هي حموضة المعدة فهي تزعج فئة كبيرة من الصغار والكبار.

ومن أكثر أسباب حموضة المعدة هي العادات الغذائية الخاطئة والإفراط في تناول الدهون والمسبكات.

تنصح الدكتورة حكيمة المالكي خبيرة الطب البديل والتداوي بالأعشاب بوصفة طبيعية يمكنها القضاء على الحموضة سريعا.

وتتكون الوصفة من كوب زبادي خالي الدسم، ملعقة صغيرة قشر رمان مطحون، وملعقتين عسل نحل، حيث يتم خلط المكونات جيداً ويتم تناولها عقب الوجبات يوميا للحصول على أفضل النتائج، والقضاء على الحموضة نهائيا.

1/02/2017
تحدثنا سابقا عن فوائد الذرة بشكل مفصل وتعتبر الذرة من العناصر الغذائية التي لا يمكننا تجاهله .. ولكننا اليوم في صدد الحديث عن فوائد شواشي الذرة او شعر الذرة.

يتميز شعر الذرة، بالعديد من الفوائد الصحية للجسم، فهو عبارة عن عشبة مفيدة تم استخدامها لعدة قرون لعلاج مختلف الأمراض؛ لأن لها فوائد جمة على الجسم ويمكنك استخدامها في صورة شاي شعر الذرة أو الحصول على كبسولات شعر الذرة من أي متجر طعام صحي.

وتساعد عشبة الذرة في علاج مشاكل مختلفة منها مشاكل الفم والجلد وتنظيم مستوى الجلوكوز في الدم، والطريقة الأكثر شيوعاً للاستفادة من شعر الذرة هو شاي شعر الذرة وفيما يلي مجموعة من فوائد شعر الذرة:

 تنظيم السكر في الدم : 
يساعد شعر الذرة على خفض مستويات السكر في الدم، وفقاً لدراسة نشرت في 23 نوفمبر 2005 في مجلة التغذية والتمثيل الغذائي عند القيام بتجفيف شعر الذرة ووضعه في الماء المغلي لمدة 20 دقيقة أظهرت النتائج أن هذه الطريقة تزيد من مستوى الأنسولين ويساعد في إصلاح الخلايا التالفة في البنكرياس حيث يتم إنتاج‏ الأنسولين.

 تقليل نسبة الكوليسترول الضار : 
اختبر الباحثون في جامعة جيلين في الصين أن أثار استهلاك شعر الذرة عند الأشخاص المصابين بداء السكري، ووجدت نتائج الاختبار أن شعرة الذرة تحتوي على المركبات التي تعزز من الصحة وتنتج الأنسولين ومفيدة أيضاً في تقليل مستوى الكوليسترول الضار ومستويات الدهون الثلاثية.

 مدر للبول : 
يعمل شاي شعر الذرة كمدر للبول، مما يساعد الجسم في طرد السموم الزائدة الموجودة في الجسم.

 غني بفيتامين C : 
شعر الذرة غني بفيتامين ج وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد في منع وقوع الضرر الناجم عن الجذور الحرة والتي تسبب أمراض القلب، السرطان والأوعية الدموية.

 يساعد في زيادة الوزن : 
شعر الذرة مناسب جداً لأولئك الذين يعانون من النحافة لأنهم بحاجة إلى تناول المزيد من السعرات الحرارية من خلال تناول الوجبات الصحية وعند تناول كوب واحد من الذرة يحتوي على 123 سعرة حرارية.

12/29/2016
نحن الآن في بداية فصل شتاء جديد، وكلنا يصاب في هذا الشهر بأمراض البرد المختلفة.. فكيف نحمي انفسنا من التهابات الجهاز التنفسي ونزلات البرد ..الخ.

سنقتبس مقال من الصيدلانية الفرنسية "بولين كابما"، المتخصصة فى طب الأعشاب النباتية، حيث نصحت بضرورة الاستعانة بنبات "الزعتر" لاحتوائه على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب، فضلا عن الخواص مضادة للعدوى ذات فعالية كبيرة في علاج التهابات الجهاز التنفسي والشعب الهوائية، جنبا إلى جنب دوره الهام فى تخفيف الاضطرابات الهضمية والانتفاخ.

وشرحت لنا "بولين كابما" كيفية استخدام الزعتر في علاج الجهاز التنفسي، كالتالي:

يتم وضع ملعقة صغيرة من مسحوق نبات الزعتر في كوب من المياه المغلية لمدة عشر دقائق، ثم تتم تحليته بالعسل النحل الخام.

كما أشارت الى أن هناك طرق أخرى للاستفادة من خواص الزعتر العلاجية، كالتالي:

غلي ثلاث ورقات منه فى 2,5 لتر من المياه لمدة 15 دقيقة، ثم يصفى مع إضافة عصير الليمون الطبيعي ونحو 100 جرام من العسل النحل، ليغلي مرة أخرى حتى يغلظ قوامه قليلا، ليفرغ في زجاجات معقمة ويمكن الاحتفاظ به لمدة تصل إلى 6 أشهر على الأقل.

12/26/2016
كل ام مرضعة تعلم اهمية الرضاعة الطبيعية لطفلها ، وحليب الام له فوائد صحية عديدة للطفل ، فقد اثبتت الدراسات ان حليب الأم يحمل 700 نوع بكتيريا مفيدة والتي تساعد في نمو الجهاز المناعي، فإن إضافتها للحليب الصناعي يمكن أن يقلل من فرص إصابة الطفل بمختلف أنواع الحساسية والربو وأمراض الجهاز المناعي.

كل أم مرضعة تبحث عن وسائل زيادة كمية الحليب في صدرها وذلك لضمان حصول الطفل على رضعة مشبعة من ثدي الأم ، ولهذا فنحن نشجع الام المرضع ان تهتم في استهلاك بعض الاعشاب والاطعمة التي تزيد انتاج الحليب في ثديها.

قام موقع Natural Society بوضع قائمة من الأعشاب الطبيعية غير المكلفة التي تساعد في إدرار حليب الرضاعة في ثدي الأم.

 اليانسون 
اثبتت الدراسات إن تناول المرأة المرضع لبذور اليانسون يساعد بشكل كبير على إدرار حليب الرضاعة ويساعد على زيادة إمدادات الحليب.

 بذور الشمر 
تعتبر بذور الشمر من البذور الهامة جدا للام المرضع فهي مدر للحيب فعال جدا فهي من افضل الاعشاب التي تزيد إنتاج الحليب للمرضعات.

 الزنجبيل 
الزنجبيل متعدد الفوائد فهو ليس فقط منشط للدم، فقد تبين أيضا أن له فوائد عديدة لإدرار حليب الرضاعة.

 الحلبة 
تعتبر الحلبة الحل المثالي لزيادة إمدادات الحليب للمرضعات، فأوضحت الدراسات أن نتائج تناول الحلبة تظهر بعد تناولها من 25 إلى 75 ساعة، فينصح الأطباء المرضعات بالحصول على 3500 مليجرام يومياً لأنها أيضاً تخفف من تقلصات الرحم.

 بذور حليب الشوك 
بغض النظر عن كونه منشط رائع للكبد ، فقد تبين أن هذا النوع من البذور يساعد بشكل كبير على زيادة ادرار الحليب للمرضعات.

 الكركم 
قد لا تستطيع كثير من السيدات إرضاع أطفالهن بعد الولادة بسبب تورم الثدي وانسداد القنوات اللبنية قد تبين أن الكركم يحد من التهابات أنسجة الثدي.

كما ننصح كل ام تحتاج الى معلومات وافية حول الرضاعة الطبيعية ان تقرأ المقال التالي "الرضاعة الطبيعية نصائح ومعلومات"

يتم التشغيل بواسطة Blogger.