ريجيم النخالة ،، * ريجيم بسيط ، سهل ، فعال *
يرى خبراء التغذية الصحية أن خبز النخالة واحد من أهم المركبات الغذائية الهامة التي تزود الجسم بإذن الله بالكثير من حاجاته الضرورية كما أنه يمتاز بعلاج بعض الأمراض الخطيرة كالسكري والكلسترول والإمساك وعسر الهضم ويحتوي هذا الخبز خبز النخالة على مستويات أقل من السعرات الحرارية الموجودة في الخبز الأبيض حيث تقل نسبة السعرات الحرارية كلما زادت نسبة النخالة والفوائد الغذائية والعلاجية لخبز النخالة كثيرة ومتعددة ، وبناءً عل ذلك استخلصنا لك رجيم ينحف 5 كيلوغرام في أسبوع.قبل الافطار
• 3 اكواب ماء + 3 ملاعق نخاله (رده)
الافطار
• كورن فليكس حليب قليل الدسم الكميه مفتوحه
قبل الغداء
• 3 اكواب ماء + 3 ملاعق نخاله (رده)
الغداء
• دجاج او سمك او لحم مشوي او مسلوق وخيار الكميه مفتوحه
قبل العشاء
• 3 اكواب ماء + 3 ملاعق نخاله (رده)
العشاء
• لبن زبادي قليل الدسم او خالي الدسم الكميه مفتوحه
هذا الرجيم لمده اسبوع ويمكن اعادته ولكن تفصلي بيومين والكميه غير محدده الرجيم ينزل الوزن من 3 كيلو الى 5 كيلو
يمكن شرب الشاي او القهوه بدون سكر ويستحسن زياده فى شرب الماء والمشي ساعة يومياً لنتائج افضل.
إقرأ أيضاً :
🔸 فوائد البرغل
🔸 فوائد نخالة القمح
🔸 فوائد القمح العلاجية في الطب البديل
🔸 فوائد الخبز الأسمر ومقارنته بالخبز الأبيض
🔸 رجيم الشوربة او ريجيم الحساء .. ستفقدي 4 كيلوجرام في الاسبوع
🔸 رجيم المرأة اثناء فترة الرضاعة مع زيادة الحليب في ثديها
🔸 رجيم سريع لتنحيف الارداف .. تخسيس الأرداف بسرعة
🔸 غسول النخالة لتبييض البشرة وتنظيفها من خبيرة التجميل نانيس سليم