عصير الكيوي والأناناس لحرق الدهون والتخلص من سمنة الأرداف
توجد الكثير من النساء تعاني من السمنة والوزن الزائد والتي تتركز بشكل كبير في الجزء السفلي من الجسم وخاصة الأرداف وهذا شيء مزعج ويهدد أناقة أي أنثى ..يقول الدكتور خالد يوسف أخصائي السمنة والنحافة على أي إمرأه تعاني من زيادة الوزن ومن تكدس الدهون في اردافها ان تتناول كوب من عصير الكيوي والأناناس الطازجين بدون إضافة سكر وقبل كل وجبة من الثلاث وجبات الرئيسية وتعتبر تلك الطريقة من الوسائل الجيدة والفعالة في التخلص من سمنة الجزء السفلي من الجسم.
🔹 مع الإلتزام بإتباع النظام الغذائي التالي :
🔸 الإفطار :
نصف رغيف بلدى + بطاطس مسلوقة أو معلقتين مربى دايت + سلطة + كوب شاي أخضر بالنعناع.
🔸 الغذاء :
نصف دجاجة مشوية + طبق سلطة أو خضار سوتية.
🔸 العشاء :
2 ثمرة فاكهة (برتقال أو خوخ أو جوافة أو تفاح أو 5 حبات فراولة).
⚠️ يسمح لك بتناول قطعة جاتوه مرة واحدة أسبوعيا.
🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸
⛔ يمكنك تغيير وجبة الغذاء واختيار وجبة الغذاء التالية ايضا :
• الغذاء :
طبق فول + طبق سلطة أو طبق خضار سوتية.
• الغذاء :
طبق عدس + طبق سلطة أو طبق خضار سوتية.
• الغذاء :
بصارة بدون زيت + طبق سلطة أو طبق خضار سوتية
• الغذاء :
200 جرام لحم مسلوق + طبق سلطة أو طبق خضار سوتية
إقرأ أيضاً :
🔸 رجيم الأناناس .. الوزن المثالي خلال أيام قليلة
🔸 رجيم دشتي .. الأقوى والأكثر نجاحاً لإنقاص الوزن
🔸 رجيم الديتوكس .. إنقاص الوزن وفوائد كثيرة لصحتك
🔸 رجيم بذرة الكتان الجديد (تخفيف الوزن بوصفة جديدة وسهلة ومضمونه)
🔸 رجيم سريع وفعّال لإزالة دهون البطن والأرداف من الدكتورة مها راداميس
🔸 وصفة لقطع الشهية .. شاي و قرفة و زنجبيل و ليمون و نعناع .. * مساعدة للتنحيف *