دايت صحي يخلصك من سمنة الأرداف والبطن من الدكتورة علا محمد
المرأة تحب ان ترى جسمها رشيق مثالي وجميل وهي تسعى جاهدة لتحصل على ذلك الجسم الذي تحلم به.والحقيقة توجد الكثير من النساء تبحث عن حل لمعاناتها من سمنة فى البطن والأرداف وهذا ليس في مرحلة عمرية محددة، وهذه السمنة تسبب الخجل بعض الشيء ، وأيضا عدم الرضا عن النفس.
أشارت دكتورة علا محمد أخصائية التغذية النوعية أن من أهم أسباب سمنة البطن والأرداف, عدم الحركة, وتناول طعام غنى بالدهون, وأكل السكريات بكثرة.
لذلك تقدم د.علا محمد نظاما غذائيا خاصا للتخلص من سمنة الأرداف والبطن :
• أولا الإفطار :
نسكافيه (بلاك) + بيضة مسلوقة أو 6 ملاعق جبنة خالية الدسم.
• ثانيا الغداء :
خضار مسلوق + ربع فرخة أو شريحة لحمة + 3 ثمرات فاكهة.
• ثالثا العشاء :
كوب قرفة بالزنجبيل + ثمرة كيوى أو جريب فروت.
تنصح د.علا محمد إلى شرب 8 أكواب ماء يوميا وممارسة الرياضة مثل المشي لمدة ساعة متصلة يومياً.
إقرأ أيضاً :
• ريجيم الأعشاب .. سريع المفعول وآمن ومن أفضل وصفات تخفيف الوزن
• وصفة تخسيس الدكتور أسامة حمدي .. * ريجيم كيميائي *
• نظام الديتوكس الغذائي من الدكتورة مها راداميس .. * مفيد جدا *
• رجيم دشتي .. الأقوى والأكثر نجاحاً لإنقاص الوزن
• ريجيم الكورن فليكس وصفة تخسيس لإنقاص الوزن 6 كيلو في اسبوع
• طرق تنحيف وإزالة الأرداف والأفخاذ بنسبة 95% * وصفة تنحيف الافخاذ والارداف *