فيتامين D - فوائد فيتامين د

فيتامين D - فوائد فيتامين د


يساعد هذا الفيتامين على تمثيل المواد الدهنية وعلى تثبيت الكلس في الجسم على العظام والأسنان. وينتج الجسم حاجته من هذا الفيتامين بشرط تعريض الجلد للشمس.

🔸 مصادره الطبيعية :
– الفطر
– الخميرة
– الحمامات الشمسية
– نادرا ما يوجد في النبات

🔸 مصادره الحيوانية :
– زيت كبد السمك (الحوت)
– الحليب
– البيض
– الزبدة
– كبد الدجاج

🔸 أعراض نقصانه :
– الكساح او الخرع
– لين العظام عند البالغين
– التكزز
– تأخر بزوغ الأسنان اللبنية وسؤ تكوينها
– الأستعداد للأمراض الألتهابية وخاصة التهاب الأنف والحلق
– تشوه في شكل القفص الصدري وعظام الحوض والأطراف وكسور في العظام.

🔸 الحالات التي يعطى فيها :
– مرض الكساح والميل للأصابة بالتشنجات
– لين العظام وفقدان الكلس منها
– الروماتيزم المزمن في المفاصل والأكزيما المزمنة
– الورم الذي يصيب القدمين أو اليدين نتيجة التعرض للبرد
– جبر العظام المكسورة
– تسوس الأسنان

إقرأ أيضاً :
🔸 فيتامين K - فوائد فيتامين ك
🔸 فيتامين E - فوائد فيتامين هـ - (التوكوفيرول)
🔸 فيتامين C - فوائد فيتامين ج - حمض الأسكوربيك
🔸 فيتامين B12 - فوائد فيتامين ب12 - ( الكوبالامين )
🔸 فيتامين A - فوائد فيتامين أ - الريتينول
🔸 فوائد مضادات الأكسدة ومصادرها وشرح كامل عن اهميتها
🔸 فوائد الاحماض الامينية ،، كنز من المعلومات .. تجده هنا