فيتامين E - فوائد فيتامين هـ - ( التوكوفيرول )
فيتامين E او فوائد فيتامين هـ او التوكوفيرول كلها من اسماء هذا الفيتامين المهم جدا ،، هذا الفيتامين ينظم العمل في الغدة النخامية في قاعدة الدماغ، ويؤثر في عملية تحليل الهرمونات التناسلية، ويساعد على نمو الأجنة ويقوي القلب والأوعية الدموية، ويزيد الحيوانات المنوية عند الذكور ويقويها.🔸 مصادره الطبيعية :
– البقدونس
– الملفوف
– السبانخ
– الجوز
– الخس
– البازلاء
– الهليون
– الجرجير
– جنين القمح
– زيت فستق العبيد
– زيت الذرة والقطن
– زيت الصويا
– زيت الزيتون
🔸 مصادره الحيوانية :
– صفار البيض
– الكبد
– اللبن
– الكلى
– الطحال
– العضلات
– الزبدة
🔸 أعراض نقصانه :
– موت الجنين وفناؤه قبل نهاية الحمل
– توقف نمو الحيوانات المنوية عند الذكور
– ضعف الشرايين الدموية
– قصور القلب ووهنه
🔸 الحالات التي يعطى فيها :
– الأجهاض المتكرر
– العقم عند الرجال والنساء
– المخاض المبكر
– انقطاع الطمث الشهري
– اضطراب سن اليأس عند النساء
– نقص افراز الحليب عند المرضع
– ضمور العضلات ووهنها
– سوء نمو الأطفال والأولاد
– الذبحه الصدريه
– أمراض الأعصاب والعضلات
إقرأ أيضاً :
🔸 فيتامين K - فوائد فيتامين ك
🔸 فيتامين D - فوائد فيتامين د
🔸 فيتامين C - فوائد فيتامين ج - حمض الأسكوربيك
🔸 فيتامين B12 - فوائد فيتامين ب12 - ( الكوبالامين )
🔸 فيتامين A - فوائد فيتامين أ - الريتينول
🔸 فيتامين B17 - فوائد فيتامين ب17 - ( لايترايل )
🔸 فوائد مضادات الأكسدة ومصادرها وشرح كامل عن اهميتها
🔸 فوائد الاحماض الامينية ،، كنز من المعلومات .. تجده هنا