وصفة روجيم ممتازة لانقاص وزنك 9 كيلو جرام في اسبوعين

وصفة روجيم ممتازة لانقاص وزنك 9 كيلو جرام في اسبوعين


عند استخدام هذا الرجيم استخدام صحيح دون اعادة اي وجبة ولمدة 15 يوم تماماً سوف تفقدي في هذه الفترة من وزنك 9 كيلو جرام.

🔸 الأفـطار :
كل يوم إختياري بين (تفاحة او برتقالة مع كوب صغير لبن زبادي قليل الدسم) أو (بيضة مسلوقة مع نفس كوب اللبن) او بيضتين مسلوقة مع كوب عصير الجرب فروت.

🔸 السبت

• الغذاء : 
2 بيضة مسلوقة مع حزمة سبانخ مبوخة كوب من القهوة بدون سكر

• العشاء : 
قطعة من الإستيك سلطة من الكرفس خيار طماطم

🔸 الأحد

• الغذاء : 
سلطة فواكة حتى الاشباع.

• العشاء : 
قطعة صدرالدجاج مسلوقة مع سلطة من الطماطم الجزرالكرنب كوب من عصير الجرب فروت

🔸 الأثنين

• الغذاء : 
سلطة فواكة حتي الاشباع .

• العشاء : 
2 بيضة مسلوقة مع سلطة خيار طماطم خس وكوب من عصير الجرب فروت.

🔸 الثلاثاء

• الغذاء : 
قطعة من صدر الدجاج مسلوق مع حبة طماطم وكوب عصير جرب فروت.

• العشاء : 
قطعة من الاستيك مع سلطة خيار خس طماطم.

🔸 الأربعاء

• الغذاء : 
2 بيضة مسلوقة مع حبة من الطماطم .

• العشاء : 
2 قطعة من الريش الضاني مشوية مع سلطة كرفس طماطم خيار.

🔸 الخميس

• الغذاء : 
سلطة فواكة حتى الاشباع .

• العشاء : 
2 بيضة مسلوقة مع سلطة كرنب طماطم خيار.

🔸 الجمعة

• الغذاء : 
2 بيضة مسلوقة مع حزمة من السبانخ المطبوخة.

• العشاء : 
سمكة مشوية مع سلطة خس خيار طماطم.

يكرر هذا النظام لمدة اسبوعين وبعدها ستصلين للنتائج التي تطمحين إليها.

إقرأ أيضاً :
🔸 رجيم الأيام الثلاثة ،، وسيلة سريعة لخسارة الوزن
🔸 رجيم اللقيمات بإسلوب حديث من الدكتور رامي أحمد
🔸 ريجيم ناجح في اسبوع من الدكتورة مونيكا‏ ‏جرينفيل‏
🔸 مشروبات من الاعشاب لحرق دهون البطن والأرداف
🔸 نظام الرجيم الانتقاضي .. * برنامج الرجيم الهدمي *
🔸 وصفة تخسيس الدكتور أسامة حمدي .. * ريجيم كيميائي *
🔸 نظام الديتوكس الغذائي من الدكتورة مها راداميس .. * مفيد جدا *