رجيم سريع المفعول ،، يخسس 9 كيلو في 7 ايام
🔸 اليوم الاول :
الافطار :
فاكهه وحده اي نوع + شريحة توست محمصه + حليب خالي الدسم
الغذاء :
قطعه وحده من صدر دجاج مشويه منزوعة الجلد + تناوا الخضروات الطاازجه + عصير الكيوى واناناس
العشاء :
نفس الفطور بالضبط
🔸 اليوم الثاني :
الفطور :
حبة خوخه كبيره + شريحة شمام + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم
الغذاء :
سلطه + اضافة ملعقة مايونيز + تناول بعض الخضروات الطازجه + عصير الكيوى والاناناس
العشاء :
شريحة بفتيك لحم او قطعة هامبوجر + عصير اناناس والكيوى
🔸 اليوم الثالث :
الفطور :
5 شرايح اناناس + حبة فاكهه طازجه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم ..
الغذاء:
سلطه مكونه من قطع دجاج صدر مع خس وطماطم + شريحه وحده من الجبن خالى الدسم + عصير الكيوى والاناناس
العشاء :
حبة بطاطا مهرووسه + حليب خالي الدسم
🔸 اليوم الرابع :
الفطور :
نص جريب فروت متوسطة الحجم + شريحة توست محمصه + حليب خالي الدسم
الغذاء :
سلطه فاكهه + بيضتان مسلوقتان + عصير كيوي واناناس
العشاء :
سلطة الدجاج + مقدار ملعقتين من البازلاء مطبوخه على البخار + حليب خالي الدسم
🔸 اليوم الخامس :
الفطور :
3 ثمرت مشمش + حبة فاكهه اي نوع ماعدا الموز ممنوع من الرجيم + حليب خالي الدسم
الغذاء :
سلطة تونه + تناول الخضروات الطازجه + عصير الكيوي واناناس
العشاء :
حبتين كوسا محشي + حبة بطاطس مهروس + عصير كيوي واناناس
🔸 اليوم السادس :
الفطور :
نص شمامه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم
الغذاء :
تفاحه وحده + خضروات العاديه + عصير الكيوي واناناس
العشاء :
قطعتين ستيك بتلووو مشوى متبل بعصير الطماطم + حبة بطاطس مهروسه + عصير الكيوي واناناس
🔸 اليوم السابع :
الفطور :
2 حبة فاكهه + شريحة توست + حليب خالي الدسم
الغذاء :
سلطه خضراء + عصير كيوي واناناس
العشاء :
3 حبات سوسيس مشويه + بطاطس مهروسه + عصير الكيوي والاناناس.
إقرأ أيضاً :
🔸 رجيم الأيام الثلاثة ،، وسيلة سريعة لخسارة الوزن
🔸 رجيم العروس .. إنقاص الوزن قبل يوم الزفاف
🔸 دايت صحي يخلصك من سمنة الأرداف والبطن من الدكتورة علا محمد
🔸 الخلطة السحرية لإنقاص الوزن .. * ريجيم الكمون والبردقوش والقرفة والزنجبيل *
🔸 رجيم الكربوهيدرات ،، إخسري من وزنك 30 كيلو في 9 أسابيع فقط
🔸 نظام الديتوكس الغذائي من الدكتورة مها راداميس .. * مفيد جدا *
🔸 ريجيم الكورن فليكس وصفة تخسيس لإنقاص الوزن 6 كيلو في اسبوع