فوائد البروكلي

فوائد البروكلي


البروكلي أو القرنبيط الأخضر ويسمى في بعض المناطق العربية قربيط أخضر، وهو أحد نباتات الفصيلة الصليبية وهو من فصيلة الملفوف (الكرنب) والقرنبيط (الزهرة)، غني بالمواد المضادة للأكسدة والتي تحمي الخلايا من التلف والسرطان، يحتوي على كميات كبيرة من المعادن والفيتامينات الأساسية.

🔸 فوائد البروكلي :
يحتوي كوب واحد من القرنبيط الأخضر المطهو على 40 سعرة حرارية يزود الجسم بضعف الحصة الغذائية اللازمة من فيتامين C وثلث الحصة الغذائية اللازمة من فيتامين A وحمض الفوليك، كما يحتوي على الكالسيوم والحديد والبروتين، وهو غني جداً بمادة البايوفلافونيدات المهمة في الوقاية من السرطان، إضافة إلى احتوائه على نسبة عالية من الألياف وهو غني جدا بالمواد المضادة للأكسدة وهي تلك المواد التي تحمي الخلايا من الطفرات والتلف الحاصل بسبب الجزئيات غير المستقرة.

يعمل على خفض معدلات الإصابة بسرطان القولون وسرطان الثدي وعنق الرحم والرئة والبروستاتا والمريء والحنجرة والمثانة عند الأشخاص الذين يكثرون من تناوله.

ومن فوائدة ايضاً :

1- يحتوي على الكالسيوم.

2- يحتوي على كمية مفيدة من المغنيسيوم : المفيد في عملية إنتاج الطاقة وبناء العضلات.

3- يحتوي على ألياف بنسبة جيدة.

4- يحتوي على فيتامين C، بنسبة عالية وجيدة جداً.

5- يحتوي على حمض الفوليك.

6- يحتوي على الحديد.

7- يحتوي على البوتاسيوم.

8- يحتوي على الكاروتينات والإندول كاربينول.

9- من أهم فوائد البروكلي انه مضاد قوي جدا ً للسرطان حيث أنه يحتوي على مواد مضادة لأكسدة (السلفورافان).

10- يعمل بتفعيل الأنظمة الإنزيمية المزيلة للسموم الموجودة في الجسم.

إقرأ أيضاً :
🔸 فوائد البروكلي العلاجية في الطب البديل
🔸 اذا كان البروكلي يعتبر الغذاء الخارق فهو ايضا العلاج السحري
🔸 البروكلي اقوى مضادات الأكسدة ويقوي جهاز المناعة
🔸 أطعمة تحتوي على الكالسيوم كبديل عن الحليب ومنتجات الألبان
🔸 تناول الخضروات الصليبية مره اسبوعياً تحمي من السرطان
🔸 فوائد القرنبيط العلاجية في الطب البديل
🔸 الملفوف أو الكرنب والخس يخفض الكولسترول والضغط ويعزز الصحة