الخس يقوي العظام ويحمي من الإمساك

الخس يقوي العظام ويحمي من الإمساك


بعد ان تقوم بقراءة هذا الموضوع لن تجعل الخس يبتعد عن طاولة السفرة ..

يعتبر الخس من الخضروات الغنية بالفيتامينات الهامة لجسم الإنسان، فله دور في تقوية العظام والوقاية من مرض الزهايمر فضلاً عن احتوائه على الألياف الغذائية المفيدة للأمعاء.

ويحتوي الخس على الكالسيوم والفسفور المعروفين بفوائدهما الكبيرة بالنسبة للعظام، وهو أيضا من أهم المصادر الغنية بحمض “الفوليك” المفيد للحوامل.

ويضم في مكوناته فيتامين “أ” وفيتامين “ب1″ وفيتامين “سي” وفيتامين “إي”، هذا بالإضافة إلى وجود القليل من السيلينيوم الذي يساعد على تقوية جهاز المناعة.

وأوضح الخبراء أن الخس يقي من الإمساك لأنه غني بالألياف الغذائية والماء، ويرطب الجسم ويقي من تشكل الحصى البولية ويهدئ الأعصاب، كما أنه يمنح البشرة المزيد من النقاء.

وأشار خبراء التغذية أيضا إلى أن تناول أوراق الخس الخضراء الداكنة اللون الغنية بمادة “بيتاكاروتين” المقاومة للتأكسد قبل النوم يعمل كمسكن للألم، وينصحون بعدم تقطيعه إلا قبل تناوله مباشرة لكي يحتفظ بعناصره الغذائية.

إقرأ أيضاً :
🔸 فوائد الخس العلاجية في الطب البديل
🔸 الخس كثير العناصر والفيتامينات قليل السعرات الحرارية
🔸 نصائح وأغذية تقوي جهاز المناعة وتقوي كريات الدم البيضاء
🔸 الخس منشط ومقوي جنسي ويثير الرغبة الجنسية للمرأة والرجل
🔸 الخس ،، يعزز صحة القلب، يمنع الامساك، يخفض الوزن .. والكثير!!
🔸 الملفوف أو الكرنب والخس يخفض الكولسترول والضغط ويعزز الصحة