تناول الأسماك يقي المخ من الزهايمر وأمراض الشيخوخة

تناول الأسماك يقي المخ من الزهايمر وأمراض الشيخوخة

أوضحت دراسة حديثة إلى أن اتباع نظام غذائى غنى بالفيتامينات والأسماك يحمى المخ من الإصابة بأمراض الشيخوخة وأعراض الزهايمر فيما حذر الباحثون من تناول الوجبات السريعة لأنها تتسبب فى الإصابة بأمراض الزهايمر.

أشار الباحثون بجامعة بورتلاند الأمريكية أن كبار السن الذين يتمتعون بمستويات عالية من الفيتامينات فى الدم ومادة أوميجا 3 كانت خلايا المخ لديهم أقل انكماشًا ويتميزون بأداء عقلى وعصبى أفضل من أقرانهم الذين يعتمدون فى غذائهم على الوجبات السريعة نظرًا لاحتوائها على نسبة عالية من الأحماض الدهنية غير مشبعة والتى تساعد فى زيادة فرصة الإصابة بأمراض الزهايمر.

أضاف الباحثون أن اتباع نظام غذائى يعتمد على الفواكه والخضروات إلى جانب ممارسة التمرينات الرياضية بانتظام والحفاظ على معدل منتظم لضغط الدم يساعد فى حماية الإنسان من الظهور المبكر لأعراض الشيخوخة.

وتحذر الدراسة بالابتعاد عن التدخين لما له من آثار سلبية على مراكز الذاكرة بالمخ فيما أكدت على أهمية تناول الأسماك لأنها تحتوى على نسبة عالية من فيتامينات بى وسى ودى وهى الفيتامينات التى تساعد فى تقوية الذاكرة ومهارات التفكير.

إقرأ أيضاً :
🔸 السمك يساعد على التخلص من سمنة الارداف
🔸 الأسماك تقوي الجهاز الهضمي وتعزز قوة المناعة
🔸 تناول الاسماك يحمي النساء من أمراض القولون
🔸 معلومات عن السمك والمأكولات البحرية ، غاية في الأهمية
🔸 الأسماك الزيتية تمنع تدهور النظر الناتج عن التقدم بالعمر