تناول البيض فى وجبة الإفطار يجعلك أكثر قوة وتحملا لمشاق العمل

تناول البيض فى وجبة الإفطار يجعلك أكثر قوة وتحملا لمشاق العمل


كشفت آخر الأبحاث الطبية أن الأشخاص الذين يحرصون على تناول البيض فى وجبة الإفطار هم الأكثر تحملاً لمشاق وأعباء العمل إلى جانب أنهم الأقل عرضة للشعور بالجوع والإرهاق فى منتصف النهار، حيث إن تناول بيضة صباحاً يساعد على الشعور بالنشاط والطاقة بالإضافة إلى أنها تحد من الشهية طوال النهار أكثر من تناول الحبوب الكاملة .

وأوضح الباحثون أن احتواء البيض لكميات كبيرة من البروتينات يساعد بصورة كبيرة على شعورك بالامتلاء والشبع مما يساهم أيضا فى خفض الوزن خاصة بين الأشخاص الذين يسعون لإتباع حمية غذائية

يذكر أن البيضة الواحدة تحتوى على 70 سعراً حرارياً ونحو 6 جرامات من البروتين و6 جرامات من الدهون ونحو 186 ملليجراماً من الكوليتسرول .

إقرأ أيضاً :
🔸 فوائد قشر البيض المدهشة
🔸 أيهم أكثر فائدة : البيض المسلوق أم البيض المقلي
🔸 بيضة واحدة يوميا تحميك من أمراض كثيرة
🔸 فوائد البيض كبيرة لضبط مستوى الدهون بالدم
🔸 فوائد وجبة الإفطار .. اعتبرها وليمة ولو تركتها جريمة
🔸 تناول وجبة صغيرة في الافطار تساعدك على كبح شهيتك
🔸 خمس وصفات افطار تجعلك أكثر حيويه ونشاطاً في الصباح