4 طرق نموذجيه لإذابة دهون الخصر خلال أسبوع فقط
اذا استوطنت الدهون دائرة خصرك وشكلت لك هوساً يومياً للتخلص منها سيكون هنا المكان المناسب لك ! حيث اننا سنقدم لك 4 طرق نموذجية للتخلص من الدهون التي تستوطن خصرك فلا تترددي في الاعتماد عليها والتمتع بجسم منحوت ومتناسق:• لا تتخلي عن وجبة الفطور حتى لا ترتفع مادة الكورتيزول في جسمك وتؤدي الى تخزين الدهون وبروزها في منطقة الخصر شرط أن تكون الوجبة خفيفة وتحمل في طياتها الفيتامينات الضرورية.
• تفادي تناول الحلويات صباحاً كالمربى أو التين لأن ذلك سيسبب لك حالات جوع طوال اليوم، واحرصي على شرب كوب من الحليب خال من الدسم في الصباح ما يعمل على زيادة البكتيريا المفيدة ويمحو عامل الانتفاخ.
• تناولي 4 حبات من الفاكهة يومياً شرط أن تحوي أنواعاً معينة كالتفاح والموز والإجاص واحرصي على أن تتناولي حبتين من التمر أسبوعياً.
• مارسي رياضة المشي ثلاث مرات في الأسبوع وتمارين شد البطن.
إقرأ أيضاً :
🔸 رجيم العروس .. إنقاص الوزن قبل يوم الزفاف
🔸 تمارين المعدة لشد البطن وإزالة الدهون وحرقها .. * فيديو *
🔸 حمية البطن المسطح أو رجيم المياه المنكه .. * Sassy Water *
🔸 فوائد تمارين البطن في إزالة الكرش ونحت الخصر
🔸 رجيم اللقيمات بإسلوب حديث من الدكتور رامي أحمد
🔸 مشروب البقدونس والخيار لحرق دهون البطن وتخسيس الكرش
🔸 رجيم اليوم السابع ،، انقاص الوزن في 7 أيام