أعتني بجمال بشرتك خلال فترة الحمل وبعد الولادة
حتى تحافظي على جمالك وتألقك خلال وبعد فترة الحمل يجب عليكي القيام بالعناية الفائقة لبشرتك ، وهنالك الكثير من الأساسيات التي يجب الاطلاع عليها والعمل بها.فيما يلي تتعرفين على الكثير بعض الأسرار والطرق الخبيرة لأجل العناية الكاملة والصحية ببشرتك
ترطب البشرة ووقايتها من الشمس
استخدمي مرطب البشرة الذي يحتوي على عامل الوقاية من الشمس بدرجة لا تقل عن 30 درجة إضافة إلى ضرورة احتوائه على عامل BSP Board Spectrum Protection وهو عامل الوقاية من الأشعة فوق البنفسجية من نوع UVA وUVB.
فخلال الحمل، يتسبب تزايد الهورمونات واختلافها في استهداف انشطار الخلايا الصبغية ما قد يسبب تبقع البشرة، واستخدام كريم الوقاية من الشمس في كل يوم يحميها من هذه التبقعات.
ابحثي عن مكون البارزول Parsol أو أفوبنزونِر Avobenzone في مكوناتك كريم الوقاية.
🔸 البثور خلال فترة الحمل
إذا كانت بشرتك دهنية أو أكثر عرضة للبثور، فتوقعي المزيد منها خلال الأشهر الأولى من الحمل وذلك نتيجة التقلبات التي تحدث على مستوى الهورمونات، وأفضل الطرق للتعامل مع هذه البثور والتقليل منها هو استخدام مستحضرات العناية التي تحتوي على حمض الجلايكوليك أو حمض ألفا هيدروكسيد، وينصح دائما باستشارة خبير الجلدية للحصول على أفضل العلاجات.
🔸 تأثير الوجبات الغذائية
تأكدي أن البشرة في حاجة ماسة خلال فترة الحمل إلى وجبات غذائية غنية جدا بالفيتامينات والمعادن للحفاظ على تألق نضارتها وصحة مظهرها.
🔸 ركزي على تناول المزيد من :
• الزنك : لا بد من تأمين ما يعادل 15 ملغ منه في كل يوم، ويتواجد بكثرة في الطعام البروتيني مثل اللحم والفاصولياء.
• حمض الفوليك : تناولي منه مقدار 400 إلى 800 مايكرو- ملغ في كل يوم. من أهم مصادر الخضار.
• المغنيسيوم : تماما كالزنك، لا بد من الحصول على 200 ملغ منه في كل يوم ويتواجد بكثرة في الحبوب الكاملة والخضار الورقية والمكسرات.
تأكدي أن الحرص على ترطيب البشرة باستمرار وبإنتظام واتباع النظام الغذائي الصحيح هو الطريق الوحيد للحفاظ على جمال وتألق البشرة وتجنب ظهور خطوط التشقق عليها.
إقرأ أيضاً :
🔸 كيف تتخلصي من كلف الحمل المزعج
🔸 وصفة زيت اللوز الحلو لتفتيح البشرة وازالة البقع الداكنة
🔸 وصفات منزلية لعلاج التجاعيد من غير حقن البوتكس
🔸 وصفة الصبار وعصير الليمون لعلاج حب الشباب واستعادة جمال البشرة
🔸 الطمي يجعل البشرة ساحرة ناعمة ومشرقة .. وصفات طبيعية مذهله
🔸 زيت الياسمين ،، علاج ووقاية من الأمراض والعناية بالشعر والبشرة
🔸 قناع الحليب والعسل لإزالة التجاعيد وشد الوجه وإستعادة الشباب