الافوكادو ،، يخفض الكولسترول ويحمي من أمراض العيون

الافوكادو فاكهة مثيرة غير منتشرة في بلادنا!! .. تحظى فاكهة الافوكادو بشعبية كبيرة في أمريكا الشمالية، وعلى الرغم من أنها مليئة بالمواد المغذية الصحية، لكنها تحتوي على كمية كبيرة من الدهون، ولكنها دهون صحية جيدة.

وحسب ما نشر الموقع الطبي الأمريكي "Health"، أن ثمرة الأفوكادو متوسطة الحجم تحتوي على حوالي 141 جرام من الدهون و138 سعرة حرارية، وسوف تجد في هذا المقال 4 فوائد مثيرة ومذهلة للأفوكادو، وهي :

🔸 الأفوكادو تحتوي علي الكاروتينات
الكاروتينات تعمل علي الحماية ضد امراض العيون، تحمي الكاروتينات العين من الآثار الضارة للضوء الأزرق وتحد من خطر الاصابة بأمراض الشبكية عند التقدم في السن.

🔸 فاكهه الأفوكادو مهمة للنمو الصحيح للأجنة
الأفوكادو يحتوي على حمض الفوليك الذي يحمي من أمراض القلب والنوبات القلبية، ويقلل من تشوه الأجنة.

🔸 فاكهة الأفوكادو تخفض الكولسترول
حمض الأوليك هو المسؤول عن قدرة الأفوكادو في خفض مستويات الكولسترول في الدم، حيث أظهر بحث سابق أن الأشخاص الذين يتناولون الأفوكادو ينخفض لديهم مستوى الكولسترول LDL "الضار" ويرتفع لديهم مستوى الكولسترول HDL "الجيد".

🔸 الأفوكادو يعالج التهاب المفاصل
يستخدم زيت الأفوكادو لعلاج التهاب المفاصل والالتهابات والجروح، كما أنه يمكن أن يحفز على نمو الشعر.

إقرأ أيضاً :
🔸 فوائد الافوكادو في الطب البديل .. الصحة والجمال في ثمرة واحدة
🔸 مايونيز الافوكادو ،، صحي جدا وأفضل طريقة لتنظيف الكبد
🔸 لا تحب الافوكادو ؟ .. 10 أسباب ستجعلك تعشق الأفوكادو !
🔸 الأفوكادو يشعرك بالشبع لفترة طويلة ويقتل الجوع
🔸 الأفوكادو يزيد الخصوبة بشكل سحري

إقرأ أيضاً :

إقرأ أيضاً :