أطعمة تحارب فقر الدم (الأنيميا) .. علاجات منزلية لفقر الدم

أطعمة تحارب فقر الدم (الأنيميا) .. علاجات منزلية لفقر الدم

فقر الدم "الأنيميا" .. وبالإنجليزية "Anemia" وهي كلمة مقتبسة من اللغة الإغريقية بمعنى "بدون دم" .. الانيميا هي حالة مرضية تحدث بسبب انخفاض تركيز الهيموجلوبين عن المستوى الطبيعي.

وبسبب الهبوط في مستوى الهيموغلوبين تعاني أجهزة الجسم من عدم الحصول على ما يكفي من الأوكسجين وبالتالي يشكو المرضى من عوارض الإرهاق والصداع وعدم التركيز والدوخه والخمول وغيرها الكثير من الأعراض المصاحبة لفقر الدم.

وتعتبر الأنيميا من أكثر الأمراض شيوعا وانتشارنا نظراً لسلوكنا الغذائي الخاطيء وبسبب سوء التغذية ونقص الفيتامينات في الجسم، لكن هناك أطعمة تحارب فقر الدم وتعزز صحة الجسم.

وحسب ما ذكر الموقع الهندي food.ndtv فأن التغذية السليمة تحمي من الأنيميا .. وقد زودنا بالنصائح التالية :

🔸 الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين C، حيث إنه يعزز قوة الجهاز المناعي، ويحصن الجسم من الإصابة بالأمراض والالتهابات.

🔸 الزبادي من الأطعمة التي تساعد على علاج فقر الدم وتغذية الجسم، كما أنها ممتازة للاطفال فهي تساعد على نمو الأطفال بالشكل السليم.

🔸 تناول الكثير من الخضراوات والفواكه الطبيعية مثل السبانخ والكرفس والقرنبيط.

🔸 العصائر الطبيعية مثل الرمان والتفاح والجزر، فهي غنية بالحديد والمعادن مثل النحاس والبوتاسيوم التي تعمل على تدفق الدم وعلاج الأنيميا.

🔸 الفواكه المجففة والمكسرات غنية بمجموعة من الفيتامينات والعناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم.

🔸 زبدة الفول السوداني، حيث إنها تحتوى على نسبة كبيرة من الحديد الذي يساعد في علاج الأنيميا.

🔸 اللحوم الحمراء والدجاج والأسماك فهي أطعمة ضرورية في بناء صحة الأطفال ومحاربة الأنيميا.

إقرأ أيضاً :
🔸 فقر الدم " الانيميا " والوقاية منها
🔸 الزبيب ،، يعالج فقر الدم، يقي من السرطان، يمنع الامساك ..والكثير
🔸 السمسم .. يمنع فقر الدم ويخفض الكولسترول ويعزز صحة القلب
🔸 الباذنجان صديق الجهاز الهضمي، يقوي الدم، يعالج الانيميا
🔸 الحرنكش يحارب الأنيميا الحادة ويحافظ على أنزيمات الكبد
🔸 المرأه تحتاج للحديد أكثر من الرجل .. لماذا؟