tag:blogger.com,1999:blog-19557901334878495722024-03-14T01:20:21.497+03:00موسوعة الأعشاب الطبيةفوائد الأعشابhttp://www.blogger.com/profile/14725645810345250121noreply@blogger.comBlogger2925125tag:blogger.com,1999:blog-1955790133487849572.post-72473897730838612452024-03-07T16:33:00.005+03:002024-03-07T16:37:23.427+03:00علاج القروح والجروح الدامية<p style="text-align: center;"><span style="text-align: right;">علاج القروح والجروح الدامية</span></p><p style="text-align: center;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYp1VhUdTLsh52dBsRVhRltHJI1HouE9Hwkl1cas96TjcOlygfA1giWqsyssfm4hWrt0wp27lrrdf5IFgCbcUyRjwoPhF9iVc6scUh3B2eJA_oW4zhJw8zRTSSRDtEXByf0LR_Nr2-qC6H91ubxiDhv-N3NygOfOTORfGZId_Fb70gZmNUVoL8BpbChUo/s1920/alo-vera-gel.jpg" rel="nofollow" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="الاوليفيرا لعلاج القروح والجروح الدامية" border="0" data-original-height="1280" data-original-width="1920" height="279" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYp1VhUdTLsh52dBsRVhRltHJI1HouE9Hwkl1cas96TjcOlygfA1giWqsyssfm4hWrt0wp27lrrdf5IFgCbcUyRjwoPhF9iVc6scUh3B2eJA_oW4zhJw8zRTSSRDtEXByf0LR_Nr2-qC6H91ubxiDhv-N3NygOfOTORfGZId_Fb70gZmNUVoL8BpbChUo/w565-h279/alo-vera-gel.jpg" width="565" /></a></div><br /><span style="text-align: right;"><br /></span><p></p><p><br /></p><p> أفضل شيء<b> ل <a href="https://www.herbal-encyclopedia.com/2024/03/aloe-vera.html">علاج الجروح والقروح</a></b> هو <a href="https://www.herbal-encyclopedia.com/2024/03/aloe-vera.html"><b>عصارة الصبار</b></a> حيث تكسر ورقة الصبار من نوع "<a href="https://www.herbal-encyclopedia.com/2024/03/aloe-vera.html"><b>Aloe-vera</b></a>" ويوضع على الجرح أو القروح من هذه المادة الهلامية اللزجة.</p><br />كما يمكن استعمال جذور <b><a href="https://www.herbal-encyclopedia.com/2024/03/aloe-vera.html">عشبة الراعي</a></b> في قطع النزف الناتج من الجروح والقروح وذلك من خلال غلي مقدار ملعقة أكل من مسحوق جذور عشبة الراعي على ملء كوب ماء لمدة عشر دقائق ثم يصفى ويبرد وتغسل به الجروح أو القروح النازفة والاستمرار على ذلك حتى يتم الشفاء بإذن الله.فوائد الأعشابhttp://www.blogger.com/profile/14725645810345250121noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1955790133487849572.post-69579008904864723352023-09-14T00:32:00.018+03:002024-03-05T01:51:08.316+03:00السعرات الحرارية فى اللوز- المعادن فى اللوز - البروتينات والفيتامينات في اللوز<div style="text-align: center;"><div><span face="droidkufi, Arial, Tahoma, sans-serif" style="color: #2b2b2b; font-size: medium;"><b>السعرات الحرارية فى اللوز- المعادن فى اللوز - البروتينات والفيتامينات في اللوز</b></span></div><div><span face="droidkufi, Arial, Tahoma, sans-serif" style="color: #2b2b2b; font-size: medium;"><b>الدهون و كربوهيدات و سكريات فى اللوز</b></span></div><div><div><span face="droidkufi, Arial, Tahoma, sans-serif" style="color: #2b2b2b; font-size: medium;"><b><br /></b></span></div><div><span face="droidkufi, Arial, Tahoma, sans-serif" style="color: #2b2b2b; font-size: medium;"><b>القيمة الغذائية لكل (100 غرام)</b></span></div><div><span face="droidkufi, Arial, Tahoma, sans-serif" style="color: #2b2b2b; font-size: medium;"><b><br /></b></span></div></div></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBmvrldXUXCmodjFkKbl1dv8KKnTNnMDcesZy2UePmmgbCZ0zRQfLq9eCfP2NKxhTC5IoGjW33-J-Mvs8vYK1lWAepJQQDWvGXftmJlI5B7Fu5xzLNLc3tieX11R1S6J29XINPZxLqRmwjWlGl2L13wiEAYXUJUzFgN_p2GpJ-6BEib5aPwCWkBhwr7ZY/s300/1670092496.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><b><span style="font-size: medium;"><img border="0" data-original-height="300" data-original-width="300" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBmvrldXUXCmodjFkKbl1dv8KKnTNnMDcesZy2UePmmgbCZ0zRQfLq9eCfP2NKxhTC5IoGjW33-J-Mvs8vYK1lWAepJQQDWvGXftmJlI5B7Fu5xzLNLc3tieX11R1S6J29XINPZxLqRmwjWlGl2L13wiEAYXUJUzFgN_p2GpJ-6BEib5aPwCWkBhwr7ZY/s1600/1670092496.jpg" width="300" /></span></b></a></div><div style="text-align: right;"><br /></div><span><a name='more'></a></span><div style="text-align: right;"><br /></div><div style="text-align: right;"><br /></div><div style="text-align: right;"><br /></div><div style="text-align: right;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div style="box-sizing: border-box; color: #2b2b2b; font-family: droidkufi, Arial, Tahoma, sans-serif; font-size: 14px;"><span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;"><span style="box-sizing: border-box; color: red;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><h5 class="h5_p" style="background: rgb(227, 230, 232); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 2px 2px, rgba(0, 0, 0, 0.08) 0px -2px 0px inset; box-sizing: border-box; color: #0f4960; font-family: inherit; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 10px;"><span style="font-size: medium;">اسم المادة الغذائية : <label style="box-sizing: border-box; color: #593103; display: inline-block; margin-bottom: 5px; max-width: 100%;">اللوز</label></span></h5><h5 class="h5_p" style="background: rgb(227, 230, 232); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 2px 2px, rgba(0, 0, 0, 0.08) 0px -2px 0px inset; box-sizing: border-box; color: #0f4960; font-family: inherit; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 10px;"><span style="font-size: medium;">نوع الطعام : <label style="box-sizing: border-box; color: #593103; display: inline-block; margin-bottom: 5px; max-width: 100%;">مكسرات</label></span></h5><h5 class="h5_p" style="background: rgb(227, 230, 232); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 2px 2px, rgba(0, 0, 0, 0.08) 0px -2px 0px inset; box-sizing: border-box; color: #0f4960; font-family: inherit; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 10px;"><span style="font-size: medium;">الحجم لكل : <label style="box-sizing: border-box; color: #593103; display: inline-block; margin-bottom: 5px; max-width: 100%;">100 (جم)</label></span></h5><div><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><h5 class="h5_p" style="background: rgb(227, 230, 232); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 2px 2px, rgba(0, 0, 0, 0.08) 0px -2px 0px inset; box-sizing: border-box; color: #0f4960; font-family: inherit; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 10px;"><span style="font-size: medium;">السعرات الحرارية : <label style="box-sizing: border-box; color: #593103; display: inline-block; margin-bottom: 5px; max-width: 100%;">576 سعر حراري</label></span></h5></div><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><h5 class="h5_p" style="background: rgb(227, 230, 232); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 2px 2px, rgba(0, 0, 0, 0.08) 0px -2px 0px inset; box-sizing: border-box; color: #2b2b2b; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 10px;"><span style="font-size: medium;">الطاقة الغذائية<span style="white-space: pre;"> </span>2,408 كـجول (576 ك.سعرة)</span></h5><p style="box-sizing: border-box; color: #2b2b2b; line-height: 26px; margin: 12px 0px 10px;"></p></div><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><p style="box-sizing: border-box; color: #2b2b2b; font-weight: 400; line-height: 26px; margin: 12px 0px 10px;"></p><h5 class="h5_p" style="background: rgb(227, 230, 232); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 2px 2px, rgba(0, 0, 0, 0.08) 0px -2px 0px inset; box-sizing: border-box; color: #2b2b2b; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 10px;"><span style="font-size: medium;">الكربوهيدرات<span style="white-space: pre;"> </span>21.7</span></h5><h5 class="h5_p" style="background: rgb(227, 230, 232); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 2px 2px, rgba(0, 0, 0, 0.08) 0px -2px 0px inset; box-sizing: border-box; color: #2b2b2b; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 10px;"><span style="font-size: medium;">نشا<span style="white-space: pre;"> </span>0.74</span></h5><h5 class="h5_p" style="background: rgb(227, 230, 232); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 2px 2px, rgba(0, 0, 0, 0.08) 0px -2px 0px inset; box-sizing: border-box; color: #2b2b2b; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 10px;"><span style="font-size: medium;">السكر<span style="white-space: pre;"> </span>3.89</span></h5><h5 class="h5_p" style="background: rgb(227, 230, 232); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 2px 2px, rgba(0, 0, 0, 0.08) 0px -2px 0px inset; box-sizing: border-box; color: #2b2b2b; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 10px;"><span style="font-size: medium;">لاكتوز<span style="white-space: pre;"> </span>0.0</span></h5><h5 class="h5_p" style="background: rgb(227, 230, 232); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 2px 2px, rgba(0, 0, 0, 0.08) 0px -2px 0px inset; box-sizing: border-box; color: #2b2b2b; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 10px;"><span style="font-size: medium;">ألياف غذائية<span style="white-space: pre;"> </span>12.2</span></h5><h5 class="h5_p" style="background: rgb(227, 230, 232); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 2px 2px, rgba(0, 0, 0, 0.08) 0px -2px 0px inset; box-sizing: border-box; color: #2b2b2b; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 10px;"><span style="font-size: medium;">بروتين كلي<span style="white-space: pre;"> </span>21.22</span></h5><h5 class="h5_p" style="background: rgb(227, 230, 232); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 2px 2px, rgba(0, 0, 0, 0.08) 0px -2px 0px inset; box-sizing: border-box; color: #2b2b2b; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 10px;"><span style="font-size: medium;">ماء<span style="white-space: pre;"> </span>4.7</span></h5></div></div></div></div></div></div></div></div></span></span><p><span style="box-sizing: border-box; color: red; font-weight: 700;"></span></p><div style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;"><span style="box-sizing: border-box; color: red;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><h5 class="h5_p" style="background: rgb(227, 230, 232); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 2px 2px, rgba(0, 0, 0, 0.08) 0px -2px 0px inset; box-sizing: border-box; color: #2b2b2b; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 10px;"><span style="font-size: medium;">دهون<span style="white-space: pre;"> </span>49.42</span></h5></div></div></div></div></div></div></div></span></span><p><span style="box-sizing: border-box; color: red; font-weight: 700;"></span></p><div style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;"><span style="box-sizing: border-box; color: red;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; color: red;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><h5 class="h5_p" style="background: rgb(227, 230, 232); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 2px 2px, rgba(0, 0, 0, 0.08) 0px -2px 0px inset; box-sizing: border-box; color: #2b2b2b; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 10px;"><span style="font-size: medium;">دهون مشبعة<span style="white-space: pre;"> </span>3.73</span></h5></div></div></div></div></div></div></div></span></span><p><span style="box-sizing: border-box; color: red;"></span></p><div style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; color: #2b2b2b;"><span style="box-sizing: border-box; color: red;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><h5 class="h5_p" style="background: rgb(227, 230, 232); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 2px 2px, rgba(0, 0, 0, 0.08) 0px -2px 0px inset; box-sizing: border-box; color: #2b2b2b; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 10px;"><span style="font-size: medium;">فيتامين أ<span style="white-space: pre;"> </span>1 وحدة دولية</span></h5></div></div></div></div></div></div></div></span></span></div><span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; color: red;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><h5 class="h5_p" style="background: rgb(227, 230, 232); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 2px 2px, rgba(0, 0, 0, 0.08) 0px -2px 0px inset; box-sizing: border-box; color: #2b2b2b; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 10px;"><span style="font-size: medium;">الثيامين (فيتامين ب١)<span style="white-space: pre;"> </span>0.211 مليغرام (16%)</span></h5></div></div></div></div></div></div></div></span></span><p><span style="box-sizing: border-box; color: red;"></span></p><div style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; color: #2b2b2b;"><span style="box-sizing: border-box; color: red;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><h5 class="h5_p" style="background: rgb(227, 230, 232); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 2px 2px, rgba(0, 0, 0, 0.08) 0px -2px 0px inset; box-sizing: border-box; color: black; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 10px;"><span face="droidkufi, Arial, Tahoma, sans-serif"><span style="font-size: medium;">الرايبوفلافين (فيتامين ب٢)<span style="white-space: pre;"> </span>1.014 مليغرام (68%)</span></span></h5></div></div></div></div></div></div></div></span></span></div><span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; color: red;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><h5 class="h5_p" style="background: rgb(227, 230, 232); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 2px 2px, rgba(0, 0, 0, 0.08) 0px -2px 0px inset; box-sizing: border-box; color: black; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 10px;"><span face="droidkufi, Arial, Tahoma, sans-serif" style="color: #2b2b2b;"><span style="font-size: medium;">نياسين (Vit. B3)<span style="white-space: pre;"> </span>3.385 مليغرام (23%)</span></span></h5></div></div></div></div></div></div></div></span></span><p><span style="box-sizing: border-box; color: red;"></span></p><div style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; color: #2b2b2b;"><span style="box-sizing: border-box; color: red;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><h5 class="h5_p" style="background: rgb(227, 230, 232); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 2px 2px, rgba(0, 0, 0, 0.08) 0px -2px 0px inset; box-sizing: border-box; color: #2b2b2b; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 10px;"><span style="font-size: medium;">فيتامين ب٥ أو حمض بانتوثينيك<span style="white-space: pre;"> </span>0.469 مليغرام (9%)</span></h5></div></div></div></div></div></div></div></span></span></div><h5 class="h5_p" style="background: rgb(227, 230, 232); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 2px 2px, rgba(0, 0, 0, 0.08) 0px -2px 0px inset; box-sizing: border-box; color: #2b2b2b; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 10px;"><span style="font-size: medium;">فيتامين بي6<span style="white-space: pre;"> </span>0.143 مليغرام (11%)</span></h5></div></div></div></div></div></div></div></span></span><p><span style="box-sizing: border-box; color: red; font-weight: 700;"><span style="box-sizing: border-box; color: #2b2b2b;"><span style="box-sizing: border-box; color: red;"></span></span></span></p><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; color: red;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; color: #2b2b2b; font-weight: 700;"><span style="box-sizing: border-box; color: red;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; color: #2b2b2b;"><span style="box-sizing: border-box; color: red;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><h5 class="h5_p" style="background: rgb(227, 230, 232); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 2px 2px, rgba(0, 0, 0, 0.08) 0px -2px 0px inset; box-sizing: border-box; color: #2b2b2b; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 10px;"><span style="font-size: medium;">ملح حمض الفوليك (فيتامين ب9)<span style="white-space: pre;"> </span>50 ميكروغرام (13%)</span></h5></div></div></div></div></div></div></div></span></span></div><h5 class="h5_p" style="background: rgb(227, 230, 232); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 2px 2px, rgba(0, 0, 0, 0.08) 0px -2px 0px inset; box-sizing: border-box; color: #2b2b2b; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 10px;"><span style="font-size: medium;">كولين<span style="white-space: pre;"> </span>52.1 مليغرام (11%)</span></h5></div></div></div></div></div></div></div></span></span><span style="box-sizing: border-box; color: #2b2b2b; font-weight: 700;"><span style="box-sizing: border-box; color: red;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; color: #2b2b2b;"><span style="box-sizing: border-box; color: red;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><h5 class="h5_p" style="background: rgb(227, 230, 232); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 2px 2px, rgba(0, 0, 0, 0.08) 0px -2px 0px inset; box-sizing: border-box; color: #2b2b2b; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 10px;"><span style="font-size: medium;">فيتامين إي<span style="white-space: pre;"> </span>26.2 مليغرام (175%)</span></h5></div></div></div></div></div></div></div></span></span></div><h5 class="h5_p" style="background: rgb(227, 230, 232); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 2px 2px, rgba(0, 0, 0, 0.08) 0px -2px 0px inset; box-sizing: border-box; color: #2b2b2b; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 10px;"><span style="font-size: medium;">فيتامين ك<span style="white-space: pre;"> </span>0.0 ميكروغرام (0%)</span></h5></div></div></div></div></div></div></div></span></span><span style="box-sizing: border-box; color: #2b2b2b; font-weight: 700;"><span style="box-sizing: border-box; color: red;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; color: #2b2b2b;"><span style="box-sizing: border-box; color: red;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><h5 class="h5_p" style="background: rgb(227, 230, 232); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 2px 2px, rgba(0, 0, 0, 0.08) 0px -2px 0px inset; box-sizing: border-box; color: #2b2b2b; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 10px;"><span style="font-size: medium;">كالسيوم<span style="white-space: pre;"> </span>264 مليغرام (26%)</span></h5></div></div></div></div></div></div></div></span></span></div><h5 class="h5_p" style="background: rgb(227, 230, 232); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 2px 2px, rgba(0, 0, 0, 0.08) 0px -2px 0px inset; box-sizing: border-box; color: #2b2b2b; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 10px;"><span style="font-size: medium;">الحديد<span style="white-space: pre;"> </span>3.72 مليغرام (30%)</span></h5></div></div></div></div></div></div></div></span></span><span style="box-sizing: border-box; color: #2b2b2b; font-weight: 700;"><span style="box-sizing: border-box; color: red;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; color: #2b2b2b;"><span style="box-sizing: border-box; color: red;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><h5 class="h5_p" style="background: rgb(227, 230, 232); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 2px 2px, rgba(0, 0, 0, 0.08) 0px -2px 0px inset; box-sizing: border-box; color: #2b2b2b; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 10px;"><span style="font-size: medium;">منغنيز<span style="white-space: pre;"> </span>2.285 مليغرام (114%)</span></h5></div></div></div></div></div></div></div></span></span></div><h5 class="h5_p" style="background: rgb(227, 230, 232); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 2px 2px, rgba(0, 0, 0, 0.08) 0px -2px 0px inset; box-sizing: border-box; color: #2b2b2b; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 10px;"><span style="font-size: medium;">مغنيزيوم<span style="white-space: pre;"> </span>268 مليغرام (72%)</span></h5></div></div></div></div></div></div></div></span></span><h5 class="h5_p" style="background: rgb(227, 230, 232); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 2px 2px, rgba(0, 0, 0, 0.08) 0px -2px 0px inset; box-sizing: border-box; color: #2b2b2b; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 10px;"><span style="font-size: medium;">فسفور<span style="white-space: pre;"> </span>484 مليغرام (69%)</span></h5></div></div></div></div></div></div></div></span></span></div><h5 class="h5_p" style="background: rgb(227, 230, 232); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 2px 2px, rgba(0, 0, 0, 0.08) 0px -2px 0px inset; box-sizing: border-box; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 10px;"><span style="font-size: medium;">بوتاسيوم<span style="white-space: pre;"> </span>705 مليغرام (15%)</span></h5></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div><div style="box-sizing: border-box; color: #2b2b2b; font-family: droidkufi, Arial, Tahoma, sans-serif; font-size: 14px;"><span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;"><span style="box-sizing: border-box; color: red;"><div style="box-sizing: border-box; color: #2b2b2b; font-weight: 400;"><div style="box-sizing: border-box;"><div style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; color: red;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><h5 class="h5_p" style="background: rgb(227, 230, 232); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 2px 2px, rgba(0, 0, 0, 0.08) 0px -2px 0px inset; box-sizing: border-box; color: #2b2b2b; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 10px;"><span face="droidkufi, Arial, Tahoma, sans-serif" style="color: #2b2b2b;"><span style="font-size: medium;">صوديوم<span style="white-space: pre;"> </span>1 مليغرام (0%)</span></span></h5></div></div></div></div></div></div></div></span></span></div><h5 class="h5_p" style="background: rgb(227, 230, 232); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 2px 2px, rgba(0, 0, 0, 0.08) 0px -2px 0px inset; box-sizing: border-box; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 10px;"><span face="droidkufi, Arial, Tahoma, sans-serif" style="color: #2b2b2b;"><span style="font-size: medium;">زنك<span style="white-space: pre;"> </span>3.08 مليغرام (31%)</span></span></h5><div><span style="color: #0f4960;"><br /></span></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></span></span></div><div style="box-sizing: border-box; color: #2b2b2b; font-family: droidkufi, Arial, Tahoma, sans-serif; font-size: 14px;"><span style="box-sizing: border-box;"><b><span style="box-sizing: border-box; color: red;">/////// </span> <span style="box-sizing: border-box; color: blue;">السعرات الحرارية التي تحتاجها يوميا للحفاظ على وزنك = وزنك × 25 سعر حراري</span> </b></span></div><div style="box-sizing: border-box; color: #2b2b2b; font-family: droidkufi, Arial, Tahoma, sans-serif; font-size: 14px;"><span style="box-sizing: border-box;"><b><span style="box-sizing: border-box; color: red;">///////</span> <span style="box-sizing: border-box; color: blue;">ولانقاص وزنك قلل من كمية استهلاك السعرات الحرارية</span></b></span></div><div style="box-sizing: border-box; color: #2b2b2b; font-family: droidkufi, Arial, Tahoma, sans-serif; font-size: 14px;"><span style="box-sizing: border-box;"><b><span style="box-sizing: border-box; color: red;">///////</span> <span style="box-sizing: border-box; color: blue;"> يجب مراعاة عامل العمر وكمية النشاط اليومي الذي تقوم بة</span></b></span></div><p align="center" style="box-sizing: border-box; color: #2b2b2b; font-family: droidkufi, Arial, Tahoma, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 26px; margin: 12px 0px 10px;"></p><p align="center" style="box-sizing: border-box; color: #2b2b2b; font-family: droidkufi, Arial, Tahoma, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 26px; margin: 12px 0px 10px;"></p></div><p style="box-sizing: border-box; color: #2b2b2b; font-family: droidkufi, Arial, Tahoma, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 26px; margin: 12px 0px 10px;"><b><span lang="ar-jo" style="box-sizing: border-box;">المصدر:</span> <a href="https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169228/nutrients" style="box-sizing: border-box; color: #337ab7; text-decoration-line: none;" target="_blank">USDA</a></b></p></div>فوائد الأعشابhttp://www.blogger.com/profile/14725645810345250121noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1955790133487849572.post-13341857919756271942023-09-19T00:35:00.006+03:002024-03-05T01:50:24.325+03:00السعرات الحرارية فى الفستق - المعادن فى الفستق - البروتينات والفيتامينات في الفستق<p style="text-align: center;"> <span style="text-align: center;"> </span><span style="text-align: center;"> </span><span style="font-size: medium; text-align: center;"><b>السعرات الحرارية فى الفستق - المعادن فى الفستق - البروتينات والفيتامينات في </b></span><span style="font-size: medium; text-align: center;"><b>الفستق</b></span></p><div style="text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiY3Z4IRPDKm0PwBDUYYm-NS9NwnBw4q_Jz2frH6Hcmu0tZmDOCGaT0FPoApuCcyZqyVpol_WrQFWsIzS_3QVcjyKMHaDGwBgWLgw2T1FK7xpYjmrEQ70-Zd0SFiEqXY8B-h0gxmMgBizstYnRk0w2nsKepNx_FwyeBDdKg2liNZ_qNQ6VxlehxEx9Z9D4/s300/1670091955.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="300" data-original-width="300" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiY3Z4IRPDKm0PwBDUYYm-NS9NwnBw4q_Jz2frH6Hcmu0tZmDOCGaT0FPoApuCcyZqyVpol_WrQFWsIzS_3QVcjyKMHaDGwBgWLgw2T1FK7xpYjmrEQ70-Zd0SFiEqXY8B-h0gxmMgBizstYnRk0w2nsKepNx_FwyeBDdKg2liNZ_qNQ6VxlehxEx9Z9D4/s1600/1670091955.jpg" width="300" /></a></div><br /><span><a name='more'></a></span><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><div style="text-align: center;"><br /></div><div><br /></div><div><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><h5 class="h5_p" style="background: rgb(227, 230, 232); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 2px 2px, rgba(0, 0, 0, 0.08) 0px -2px 0px inset; box-sizing: border-box; color: #0f4960; font-family: inherit; font-size: 14px; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 10px;"><span style="font-size: medium;">اسم المادة الغذائية : <label style="box-sizing: border-box; color: #593103; display: inline-block; margin-bottom: 5px; max-width: 100%;">الفستق</label></span></h5><h5 class="h5_p" style="background: rgb(227, 230, 232); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 2px 2px, rgba(0, 0, 0, 0.08) 0px -2px 0px inset; box-sizing: border-box; color: #0f4960; font-family: inherit; font-size: 14px; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 10px;"><span style="font-size: medium;">نوع الطعام : <label style="box-sizing: border-box; color: #593103; display: inline-block; margin-bottom: 5px; max-width: 100%;">مكسرات</label></span></h5><h5 class="h5_p" style="background: rgb(227, 230, 232); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 2px 2px, rgba(0, 0, 0, 0.08) 0px -2px 0px inset; box-sizing: border-box; color: #0f4960; font-family: inherit; font-size: 14px; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 10px;"><span style="font-size: medium;">الحجم لكل : <label style="box-sizing: border-box; color: #593103; display: inline-block; margin-bottom: 5px; max-width: 100%;">100 (جم)</label></span></h5><div><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box; color: #2b2b2b; font-family: droidkufi, Arial, Tahoma, sans-serif; font-size: 14px; font-weight: 700;"><h5 class="h5_p" style="background: rgb(227, 230, 232); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 2px 2px, rgba(0, 0, 0, 0.08) 0px -2px 0px inset; box-sizing: border-box; color: #0f4960; font-family: inherit; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 10px;"><span style="font-size: medium;">السعرات الحرارية : <label style="box-sizing: border-box; color: #593103; display: inline-block; margin-bottom: 5px; max-width: 100%;">654 سعر حراري</label></span></h5></div><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><h5 class="h5_p" style="background: rgb(227, 230, 232); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 2px 2px, rgba(0, 0, 0, 0.08) 0px -2px 0px inset; box-sizing: border-box; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 10px;"><span face="droidkufi, Arial, Tahoma, sans-serif" style="font-size: medium;">بروتين : (20 جم)</span></h5></div><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><h5 class="h5_p" style="background: rgb(227, 230, 232); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 2px 2px, rgba(0, 0, 0, 0.08) 0px -2px 0px inset; box-sizing: border-box; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 10px;"><span face="droidkufi, Arial, Tahoma, sans-serif" style="font-size: medium;">الدهون : (6جم)</span></h5><h5 class="h5_p" style="background: rgb(227, 230, 232); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 2px 2px, rgba(0, 0, 0, 0.08) 0px -2px 0px inset; box-sizing: border-box; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 10px;"><span style="font-size: medium;">السكر : (8 جم)</span></h5><h5 class="h5_p" style="background: rgb(227, 230, 232); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 2px 2px, rgba(0, 0, 0, 0.08) 0px -2px 0px inset; box-sizing: border-box; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 10px;"><span style="font-size: medium;">كربوهيدرات: (28 جم)</span></h5><h5 class="h5_p" style="background: rgb(227, 230, 232); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 2px 2px, rgba(0, 0, 0, 0.08) 0px -2px 0px inset; box-sizing: border-box; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 10px;"><span style="font-size: medium;">بوتاسيوم: (1,025 مجم)</span></h5><h5 class="h5_p" style="background: rgb(227, 230, 232); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 2px 2px, rgba(0, 0, 0, 0.08) 0px -2px 0px inset; box-sizing: border-box; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 10px;"><span style="font-size: medium;">ألياف غذائية: (10 جم)</span></h5><h5 class="h5_p" style="background: rgb(227, 230, 232); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 2px 2px, rgba(0, 0, 0, 0.08) 0px -2px 0px inset; box-sizing: border-box; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 10px;"><span style="font-size: medium;">فيتامين سي : (5.6 مجم)</span></h5></div></div></div></div></div></div></div></div></span></span><p style="color: #2b2b2b; font-family: droidkufi, Arial, Tahoma, sans-serif; font-size: 14px;"><span style="box-sizing: border-box; color: red; font-weight: 700;"></span></p><div style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><h5 class="h5_p" style="background: rgb(227, 230, 232); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 2px 2px, rgba(0, 0, 0, 0.08) 0px -2px 0px inset; box-sizing: border-box; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 10px;"><span face="droidkufi, Arial, Tahoma, sans-serif" style="font-size: medium;">حديد: (3.9 مجم)</span></h5></div></div></div></div></div></div></div></span></span><p style="color: #2b2b2b; font-family: droidkufi, Arial, Tahoma, sans-serif; font-size: 14px;"><span style="box-sizing: border-box; color: red; font-weight: 700;"></span></p><div style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><h5 class="h5_p" style="background: rgb(227, 230, 232); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 2px 2px, rgba(0, 0, 0, 0.08) 0px -2px 0px inset; box-sizing: border-box; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 10px;"><span face="droidkufi, Arial, Tahoma, sans-serif" style="font-size: medium;">كالسيوم: (105 مجم)</span></h5></div></div></div></div></div></div></div></span></span><p style="color: #2b2b2b; font-family: droidkufi, Arial, Tahoma, sans-serif; font-size: 14px; font-weight: 700;"><span style="box-sizing: border-box; color: red;"></span></p><div style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;"><span face="droidkufi, Arial, Tahoma, sans-serif" style="box-sizing: border-box; font-size: medium;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><h5 class="h5_p" style="background: rgb(227, 230, 232); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 2px 2px, rgba(0, 0, 0, 0.08) 0px -2px 0px inset; box-sizing: border-box; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 10px;"><b>مغنيسيوم: (121 مجم)</b></h5></div></div></div></div></div></div></div></span></span></div><span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><h5 class="h5_p" style="background: rgb(227, 230, 232); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 2px 2px, rgba(0, 0, 0, 0.08) 0px -2px 0px inset; box-sizing: border-box; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 10px;"><span face="droidkufi, Arial, Tahoma, sans-serif" style="font-size: medium;">كولسترول: (0 مجم)</span></h5></div></div></div></div></div></div></div></span></span><p style="color: #2b2b2b; font-family: droidkufi, Arial, Tahoma, sans-serif; font-size: 14px; font-weight: 700;"><span style="box-sizing: border-box; color: red;"></span></p><div style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;"><span face="droidkufi, Arial, Tahoma, sans-serif" style="box-sizing: border-box; font-size: large;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><h5 class="h5_p" style="background: rgb(227, 230, 232); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 2px 2px, rgba(0, 0, 0, 0.08) 0px -2px 0px inset; box-sizing: border-box; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 10px;">صوديوم: (1 مجم)</h5></div></div></div></div></div></div></div></span></span></div><span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><h5 class="h5_p" style="background: rgb(227, 230, 232); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 2px 2px, rgba(0, 0, 0, 0.08) 0px -2px 0px inset; box-sizing: border-box; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 10px;"><span face="droidkufi, Arial, Tahoma, sans-serif" style="color: #2b2b2b; font-size: medium;">فيتامين ب6: (1.7 مجم)</span></h5><div><span face="droidkufi, Arial, Tahoma, sans-serif" style="color: #2b2b2b; font-size: medium;"><br /></span></div><div><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div style="box-sizing: border-box; color: #2b2b2b; font-family: droidkufi, Arial, Tahoma, sans-serif;"><span style="box-sizing: border-box;"><b><span style="box-sizing: border-box; color: red;">/////// </span> <span style="box-sizing: border-box; color: blue;">السعرات الحرارية التي تحتاجها يوميا للحفاظ على وزنك = وزنك × 25 سعر حراري</span> </b></span></div><div style="box-sizing: border-box; color: #2b2b2b; font-family: droidkufi, Arial, Tahoma, sans-serif;"><span style="box-sizing: border-box;"><b><span style="box-sizing: border-box; color: red;">///////</span> <span style="box-sizing: border-box; color: blue;">ولانقاص وزنك قلل من كمية استهلاك السعرات الحرارية</span></b></span></div><div style="box-sizing: border-box; color: #2b2b2b; font-family: droidkufi, Arial, Tahoma, sans-serif;"><span style="box-sizing: border-box;"><b><span style="box-sizing: border-box; color: red;">///////</span> <span style="box-sizing: border-box; color: blue;"> يجب مراعاة عامل العمر وكمية النشاط اليومي الذي تقوم بة</span></b></span></div><p align="center" style="box-sizing: border-box; color: #2b2b2b; font-family: droidkufi, Arial, Tahoma, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 26px; margin: 12px 0px 10px;"></p><p align="center" style="box-sizing: border-box; color: #2b2b2b; font-family: droidkufi, Arial, Tahoma, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 26px; margin: 12px 0px 10px;"></p></div><p style="box-sizing: border-box; color: #2b2b2b; font-family: droidkufi, Arial, Tahoma, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 26px; margin: 12px 0px 10px;"><b><span lang="ar-jo" style="box-sizing: border-box;">المصدر:</span> <a href="https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169228/nutrients" style="box-sizing: border-box; color: #337ab7; text-decoration-line: none;" target="_blank">USDA</a></b></p></div></div></div></div></div></div></div></div></span></span></div></div></div></div></div></div></div></span></span></div></div></div></div></div>فوائد الأعشابhttp://www.blogger.com/profile/14725645810345250121noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1955790133487849572.post-15854642276107965912023-09-19T00:47:00.003+03:002024-03-05T01:50:00.719+03:00 السعرات الحرارية فى الفول السودانى - المعادن فى الفول السودانى - البروتينات والفيتامينات في الفول السودانى<p style="text-align: center;"> <span style="text-align: center;"> </span><span style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><b>السعرات الحرارية فى الفول السودانى - المعادن فى الفول السودانى - البروتينات والفيتامينات في </b></span></span><span style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;"><b>الفول السودانى</b></span></span></p><div style="text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiK-tvGVGdimsS3ergfI3VRAv9CmB4q33zq8UzZfzwaWYiElvFbaYD0KH3VzOpmVIndc2EBwFh5ZwzU_TOv4z8CQBN0b7mczgecuNAzSCV5BatRmJLi56xe6hv8t6WSUHEMij-jhR8Q1WD87DKcaA_-IWYQF7g06hsbwECGtB4lrCq_rQmQyPiUPxlAiSc/s300/1670091403.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="300" data-original-width="300" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiK-tvGVGdimsS3ergfI3VRAv9CmB4q33zq8UzZfzwaWYiElvFbaYD0KH3VzOpmVIndc2EBwFh5ZwzU_TOv4z8CQBN0b7mczgecuNAzSCV5BatRmJLi56xe6hv8t6WSUHEMij-jhR8Q1WD87DKcaA_-IWYQF7g06hsbwECGtB4lrCq_rQmQyPiUPxlAiSc/s1600/1670091403.jpg" width="300" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><span><a name='more'></a></span><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><div style="text-align: center;"><br /></div><div><br /></div><div><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-size: large;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><h5 class="h5_p" style="background: rgb(227, 230, 232); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 2px 2px, rgba(0, 0, 0, 0.08) 0px -2px 0px inset; box-sizing: border-box; color: #0f4960; font-family: droidkufi, Arial, Tahoma, sans-serif; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 10px;">اسم المادة الغذائية : <label style="box-sizing: border-box; color: #593103; display: inline-block; margin-bottom: 5px; max-width: 100%;">الفول السودانى</label></h5><h5 class="h5_p" style="background: rgb(227, 230, 232); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 2px 2px, rgba(0, 0, 0, 0.08) 0px -2px 0px inset; box-sizing: border-box; color: #0f4960; font-family: droidkufi, Arial, Tahoma, sans-serif; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 10px;">نوع الطعام : <label style="box-sizing: border-box; color: #593103; display: inline-block; margin-bottom: 5px; max-width: 100%;">مكسرات</label></h5><h5 class="h5_p" style="background: rgb(227, 230, 232); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 2px 2px, rgba(0, 0, 0, 0.08) 0px -2px 0px inset; box-sizing: border-box; color: #0f4960; font-family: droidkufi, Arial, Tahoma, sans-serif; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 10px;">الحجم لكل : <label style="box-sizing: border-box; color: #593103; display: inline-block; margin-bottom: 5px; max-width: 100%;">100 (جم)</label></h5><div><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box; color: #2b2b2b; font-family: droidkufi, Arial, Tahoma, sans-serif;"><h5 class="h5_p" style="background: rgb(227, 230, 232); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 2px 2px, rgba(0, 0, 0, 0.08) 0px -2px 0px inset; box-sizing: border-box; color: #0f4960; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 10px;">السعرات الحرارية : <label style="box-sizing: border-box; color: #593103; display: inline-block; margin-bottom: 5px; max-width: 100%;">567 سعر حراري</label></h5></div><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><h5 class="h5_p" style="background: rgb(227, 230, 232); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 2px 2px, rgba(0, 0, 0, 0.08) 0px -2px 0px inset; box-sizing: border-box; color: #0f4960; font-family: inherit; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 10px;"><span face="droidkufi, Arial, Tahoma, sans-serif" style="background-color: lavender; box-sizing: border-box; color: black;">بروتين :</span><span style="background-color: lavender; box-sizing: border-box; font-family: inherit;"> </span><span face="droidkufi, Arial, Tahoma, sans-serif" style="background-color: lavender; box-sizing: border-box; color: black;">(26 جم)</span></h5></div><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><h5 class="h5_p" style="background: rgb(227, 230, 232); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 2px 2px, rgba(0, 0, 0, 0.08) 0px -2px 0px inset; box-sizing: border-box; color: #0f4960; font-family: inherit; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 10px;"><span face="droidkufi, Arial, Tahoma, sans-serif" style="box-sizing: border-box; color: black;">الدهون :</span> <span face="droidkufi, Arial, Tahoma, sans-serif" style="box-sizing: border-box; color: black;"> (7جم)</span></h5><h5 class="h5_p" style="background: rgb(227, 230, 232); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 2px 2px, rgba(0, 0, 0, 0.08) 0px -2px 0px inset; box-sizing: border-box; color: #0f4960; font-family: inherit; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 10px;"><span style="box-sizing: border-box; color: black;">السكر :</span> <span style="box-sizing: border-box; color: black;">(4جم)</span></h5><h5 class="h5_p" style="background: rgb(227, 230, 232); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 2px 2px, rgba(0, 0, 0, 0.08) 0px -2px 0px inset; box-sizing: border-box; color: #0f4960; font-family: inherit; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 10px;"><span face="droidkufi, Arial, Tahoma, sans-serif" style="box-sizing: border-box; color: black;">كربوهيدرات:</span> <span face="droidkufi, Arial, Tahoma, sans-serif" style="box-sizing: border-box; color: black;">(16 جم)</span></h5><h5 class="h5_p" style="background: rgb(227, 230, 232); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 2px 2px, rgba(0, 0, 0, 0.08) 0px -2px 0px inset; box-sizing: border-box; color: #0f4960; font-family: inherit; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 10px;"><span style="box-sizing: border-box; color: black;">بوتاسيوم: </span> <span style="box-sizing: border-box; color: black;">(705 مجم)</span></h5><h5 class="h5_p" style="background: rgb(227, 230, 232); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 2px 2px, rgba(0, 0, 0, 0.08) 0px -2px 0px inset; box-sizing: border-box; color: #0f4960; font-family: inherit; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 10px;"><span face="droidkufi, Arial, Tahoma, sans-serif" style="box-sizing: border-box; color: black;">ألياف غذائية:</span> <span face="droidkufi, Arial, Tahoma, sans-serif" style="box-sizing: border-box; color: black;">(9جم)</span></h5><h5 class="h5_p" style="background: rgb(227, 230, 232); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 2px 2px, rgba(0, 0, 0, 0.08) 0px -2px 0px inset; box-sizing: border-box; color: #0f4960; font-family: inherit; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 10px;"><span style="box-sizing: border-box; color: black;">فيتامين سي :</span> <span style="box-sizing: border-box; color: black;">(0 مجم)</span></h5></div></div></div></div></div></div></div></div></span></span><p style="color: #2b2b2b; font-family: droidkufi, Arial, Tahoma, sans-serif;"><b><span style="box-sizing: border-box; color: red; font-size: large;"></span></b></p><div style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-size: large;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><h5 class="h5_p" style="background: rgb(227, 230, 232); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 2px 2px, rgba(0, 0, 0, 0.08) 0px -2px 0px inset; box-sizing: border-box; color: #0f4960; font-family: inherit; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 10px;"><span style="box-sizing: border-box; color: black;">حديد:</span> <span style="box-sizing: border-box; color: black;">(4.6 مجم)</span></h5></div></div></div></div></div></div></div></span></span><p style="color: #2b2b2b; font-family: droidkufi, Arial, Tahoma, sans-serif;"><b><span style="box-sizing: border-box; color: red; font-size: large;"></span></b></p><div style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-size: large;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><h5 class="h5_p" style="background: rgb(227, 230, 232); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 2px 2px, rgba(0, 0, 0, 0.08) 0px -2px 0px inset; box-sizing: border-box; color: #0f4960; font-family: inherit; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 10px;"><span style="box-sizing: border-box; color: black;">كالسيوم:</span> <span style="box-sizing: border-box; color: black;">(92 مجم)</span></h5></div></div></div></div></div></div></div></span></span><p style="color: #2b2b2b; font-family: droidkufi, Arial, Tahoma, sans-serif;"><b><span style="box-sizing: border-box; color: red; font-size: large;"></span></b></p><div style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;"><span face="droidkufi, Arial, Tahoma, sans-serif" style="box-sizing: border-box; font-size: large;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><h5 class="h5_p" style="background: rgb(227, 230, 232); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 2px 2px, rgba(0, 0, 0, 0.08) 0px -2px 0px inset; box-sizing: border-box; color: #0f4960; font-family: inherit; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 10px;"><span style="box-sizing: border-box; color: black;">مغنيسيوم:</span> <span style="box-sizing: border-box; color: black;">(168 مجم)</span></h5></div></div></div></div></div></div></div></span></span></div><span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><h5 class="h5_p" style="background: rgb(227, 230, 232); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 2px 2px, rgba(0, 0, 0, 0.08) 0px -2px 0px inset; box-sizing: border-box; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 10px;"><span face="droidkufi, Arial, Tahoma, sans-serif" style="font-size: large;">كولسترول: (0 مجم)</span></h5></div></div></div></div></div></div></div></span></span><p style="color: #2b2b2b; font-family: droidkufi, Arial, Tahoma, sans-serif;"><b><span style="box-sizing: border-box; color: red; font-size: large;"></span></b></p><div style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;"><span face="droidkufi, Arial, Tahoma, sans-serif" style="box-sizing: border-box; font-size: large;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><h5 class="h5_p" style="background: rgb(227, 230, 232); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 2px 2px, rgba(0, 0, 0, 0.08) 0px -2px 0px inset; box-sizing: border-box; color: #0f4960; font-family: inherit; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 10px;"><span style="box-sizing: border-box; color: black;">صوديوم:</span> <span style="box-sizing: border-box; color: black;">(18 مجم)</span></h5></div></div></div></div></div></div></div></span></span></div><span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-size: large;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><h5 class="h5_p" style="background: rgb(227, 230, 232); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 2px 2px, rgba(0, 0, 0, 0.08) 0px -2px 0px inset; box-sizing: border-box; color: #0f4960; font-family: inherit; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 10px;"><span style="box-sizing: border-box; color: black;">كولسترول:</span> <span style="box-sizing: border-box; color: black;">(0 مجم)</span></h5></div></div></div></div></div></div></div></span></span><p style="color: #2b2b2b; font-family: droidkufi, Arial, Tahoma, sans-serif;"><b><span style="box-sizing: border-box; color: red; font-size: large;"></span></b></p><div style="box-sizing: border-box; color: #2b2b2b; font-family: droidkufi, Arial, Tahoma, sans-serif;"><span style="box-sizing: border-box; color: #2b2b2b;"><span style="box-sizing: border-box; color: red;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><h5 class="h5_p" style="background: rgb(227, 230, 232); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 2px 2px, rgba(0, 0, 0, 0.08) 0px -2px 0px inset; box-sizing: border-box; color: #0f4960; font-family: inherit; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 10px;"><span style="font-size: medium;"><span style="box-sizing: border-box; color: black;">فيتامين ب6: </span> <span style="box-sizing: border-box; color: black;">(0.3 مجم)</span></span></h5><div><span style="box-sizing: border-box; color: black; font-weight: 700;"><br /></span></div><div style="font-size: 14px; font-weight: 700;"><span style="box-sizing: border-box; color: black; font-weight: 700;"><br /></span></div><div style="font-size: 14px; font-weight: 700;"><span style="box-sizing: border-box; color: black; font-weight: 700;"><div class="col-md-13" style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border: 0px; box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: "Titillium Web", sans-serif; font-size: 17px; font-weight: 400; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><div style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2b2b2b; font-family: droidkufi, Arial, Tahoma, sans-serif; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><b style="background: 0px 0px; border: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; color: red; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">/////// </span> <span style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; color: blue; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">السعرات الحرارية التي تحتاجها يوميا للحفاظ على وزنك = وزنك × 25 سعر حراري</span> </b></span></div><div style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2b2b2b; font-family: droidkufi, Arial, Tahoma, sans-serif; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><b style="background: 0px 0px; border: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; color: red; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">///////</span> <span style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; color: blue; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">ولانقاص وزنك قلل من كمية استهلاك السعرات الحرارية</span></b></span></div><div style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2b2b2b; font-family: droidkufi, Arial, Tahoma, sans-serif; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><b style="background: 0px 0px; border: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; color: red; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">///////</span> <span style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; color: blue; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> يجب مراعاة عامل العمر وكمية النشاط اليومي الذي تقوم بة</span></b></span></div><p align="center" style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2b2b2b; font-family: droidkufi, Arial, Tahoma, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 26px; margin: 12px 0px 10px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"></p><p align="center" style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2b2b2b; font-family: droidkufi, Arial, Tahoma, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 26px; margin: 12px 0px 10px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"></p></div><p style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2b2b2b; font-weight: 400; line-height: 26px; margin: 12px 0px 10px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><b style="background: 0px 0px; border: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span lang="ar-jo" style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">المصدر:</span> <a href="https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169228/nutrients" style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #337ab7; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">USDA</a></b></p></span></div></div></div></div></div></div></div></div></span></span></div></div></div></div></div></div></div></div></span></span></div></div></div></div></div>فوائد الأعشابhttp://www.blogger.com/profile/14725645810345250121noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1955790133487849572.post-81223930584197545602023-09-20T00:27:00.002+03:002024-03-05T01:49:30.061+03:00 السعرات الحرارية فى بيض البط - المعادن فى بيض البط - البروتينات والفيتامينات فيبيض البط<p style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;"> <span style="text-align: center;"> </span><span style="text-align: center;"><span><b>السعرات الحرارية فى بيض البط - المعادن فىبيض البط - البروتينات والفيتامينات في</b></span></span></span><span style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;"><b>بيض البط</b></span></span></p><div style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJExXPwUU8UHsSjlhEwLTTom6zcAoTameKIDvj6HyounAs9Vw-mga1x0iT-DCXZDXoTI2kLakshnjPSXeoO1aK_cZBWWjIKW3f4w9oqp3mN0s4C4qqLG27G61txB-bhWQvqYg4hIGrtGJa0PyH0T_weTNYU9XjE97tkg6vjul572A363RNFiWXlnuOR04/s300/1669652650.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: medium;"><img border="0" data-original-height="300" data-original-width="300" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJExXPwUU8UHsSjlhEwLTTom6zcAoTameKIDvj6HyounAs9Vw-mga1x0iT-DCXZDXoTI2kLakshnjPSXeoO1aK_cZBWWjIKW3f4w9oqp3mN0s4C4qqLG27G61txB-bhWQvqYg4hIGrtGJa0PyH0T_weTNYU9XjE97tkg6vjul572A363RNFiWXlnuOR04/s1600/1669652650.jpg" width="300" /></span></a></div><span style="font-size: medium;"><br /></span><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span><a name='more'></a></span><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><span style="font-size: medium;"><br /></span><div style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-size: medium;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><h5 class="h5_p" style="background: rgb(227, 230, 232); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 2px 2px, rgba(0, 0, 0, 0.08) 0px -2px 0px inset; box-sizing: border-box; color: #0f4960; font-family: droidkufi, Arial, Tahoma, sans-serif; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 10px;">اسم المادة الغذائية : <label style="box-sizing: border-box; color: #593103; display: inline-block; margin-bottom: 5px; max-width: 100%;">بيض البط</label></h5><h5 class="h5_p" style="background: rgb(227, 230, 232); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 2px 2px, rgba(0, 0, 0, 0.08) 0px -2px 0px inset; box-sizing: border-box; color: #0f4960; font-family: droidkufi, Arial, Tahoma, sans-serif; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 10px;">نوع الطعام : <label style="box-sizing: border-box; color: #593103; display: inline-block; margin-bottom: 5px; max-width: 100%;">طيور</label></h5><h5 class="h5_p" style="background: rgb(227, 230, 232); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 2px 2px, rgba(0, 0, 0, 0.08) 0px -2px 0px inset; box-sizing: border-box; color: #0f4960; font-family: droidkufi, Arial, Tahoma, sans-serif; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 10px;">الحجم لكل : <label style="box-sizing: border-box; color: #593103; display: inline-block; margin-bottom: 5px; max-width: 100%;">بيضة واحدة (جم)</label></h5><div><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box; color: #2b2b2b; font-family: droidkufi, Arial, Tahoma, sans-serif;"><h5 class="h5_p" style="background: rgb(227, 230, 232); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 2px 2px, rgba(0, 0, 0, 0.08) 0px -2px 0px inset; box-sizing: border-box; color: #0f4960; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 10px;">السعرات الحرارية : <label style="box-sizing: border-box; color: #593103; display: inline-block; margin-bottom: 5px; max-width: 100%;">105 سعر حراري</label></h5></div><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><h5 class="h5_p" style="background: rgb(227, 230, 232); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 2px 2px, rgba(0, 0, 0, 0.08) 0px -2px 0px inset; box-sizing: border-box; color: #0f4960; font-family: inherit; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 10px;"><span face="droidkufi, Arial, Tahoma, sans-serif" style="box-sizing: border-box; color: blue;">تحتوي البيضة الواحدة على 70 غرام من الفيتامينات والمعادن، موزعة بالشكل التالي :</span></h5></div><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><h5 class="h5_p" style="background: rgb(227, 230, 232); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 2px 2px, rgba(0, 0, 0, 0.08) 0px -2px 0px inset; box-sizing: border-box; color: #0f4960; font-family: inherit; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 10px;"><span face="droidkufi, Arial, Tahoma, sans-serif" style="background-color: lavender; box-sizing: border-box; color: black;">فيتامين B12 :</span><span style="background-color: lavender; box-sizing: border-box; font-family: inherit;"> </span><span face="droidkufi, Arial, Tahoma, sans-serif" style="background-color: lavender; box-sizing: border-box; color: black;">(63% من الحصة اليومية)</span></h5><h5 class="h5_p" style="background: rgb(227, 230, 232); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 2px 2px, rgba(0, 0, 0, 0.08) 0px -2px 0px inset; box-sizing: border-box; color: #0f4960; font-family: inherit; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 10px;"><span face="droidkufi, Arial, Tahoma, sans-serif" style="box-sizing: border-box; color: black;">فيتامين B2 :</span> <span face="droidkufi, Arial, Tahoma, sans-serif" style="box-sizing: border-box; color: black;"> (17% من الحصة اليومية)</span></h5><h5 class="h5_p" style="background: rgb(227, 230, 232); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 2px 2px, rgba(0, 0, 0, 0.08) 0px -2px 0px inset; box-sizing: border-box; color: #0f4960; font-family: inherit; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 10px;"><span style="box-sizing: border-box; color: black;">فيتامين B9:</span> <span style="box-sizing: border-box; color: black;">(14% من الحصة اليومية)</span></h5><h5 class="h5_p" style="background: rgb(227, 230, 232); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 2px 2px, rgba(0, 0, 0, 0.08) 0px -2px 0px inset; box-sizing: border-box; color: #0f4960; font-family: inherit; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 10px;"><span face="droidkufi, Arial, Tahoma, sans-serif" style="box-sizing: border-box; color: black;">فيتامين B5:</span> <span face="droidkufi, Arial, Tahoma, sans-serif" style="box-sizing: border-box; color: black;">(13% من الحصة اليومية )</span></h5><h5 class="h5_p" style="background: rgb(227, 230, 232); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 2px 2px, rgba(0, 0, 0, 0.08) 0px -2px 0px inset; box-sizing: border-box; color: #0f4960; font-family: inherit; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 10px;"><span style="box-sizing: border-box; color: black;">فيتامين B1: </span> <span style="box-sizing: border-box; color: black;">(7% من الحصة اليومية)</span></h5><h5 class="h5_p" style="background: rgb(227, 230, 232); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 2px 2px, rgba(0, 0, 0, 0.08) 0px -2px 0px inset; box-sizing: border-box; color: #0f4960; font-family: inherit; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 10px;"><span face="droidkufi, Arial, Tahoma, sans-serif" style="box-sizing: border-box; color: black;">الحديد:</span> <span face="droidkufi, Arial, Tahoma, sans-serif" style="box-sizing: border-box; color: black;">(15% من الحصة اليومية)</span></h5></div></div></div></div></div></div></div></div></span></span><p style="color: #2b2b2b; font-family: droidkufi, Arial, Tahoma, sans-serif;"><span style="box-sizing: border-box; color: red; font-size: medium;"></span></p><div style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-size: medium;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><h5 class="h5_p" style="background: rgb(227, 230, 232); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 2px 2px, rgba(0, 0, 0, 0.08) 0px -2px 0px inset; box-sizing: border-box; color: #0f4960; font-family: inherit; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 10px;"><span style="box-sizing: border-box; color: black;">الفسفور:</span> <span style="box-sizing: border-box; color: black;">(15% من الحصة اليومية)</span></h5></div></div></div></div></div></div></div></span></span><p style="color: #2b2b2b; font-family: droidkufi, Arial, Tahoma, sans-serif;"><span style="box-sizing: border-box; color: red; font-size: medium;"></span></p><div style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-size: medium;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><h5 class="h5_p" style="background: rgb(227, 230, 232); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 2px 2px, rgba(0, 0, 0, 0.08) 0px -2px 0px inset; box-sizing: border-box; color: #0f4960; font-family: inherit; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 10px;"><span style="box-sizing: border-box; color: black;">فيتامين A:</span> <span style="box-sizing: border-box; color: black;">(9% من الحصة اليومية)</span></h5></div></div></div></div></div></div></div></span></span><p style="color: #2b2b2b; font-family: droidkufi, Arial, Tahoma, sans-serif;"><span style="box-sizing: border-box; color: red; font-size: medium;"></span></p><div style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;"><span face="droidkufi, Arial, Tahoma, sans-serif" style="box-sizing: border-box; font-size: medium;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><h5 class="h5_p" style="background: rgb(227, 230, 232); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 2px 2px, rgba(0, 0, 0, 0.08) 0px -2px 0px inset; box-sizing: border-box; color: #0f4960; font-family: inherit; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 10px;"><span style="box-sizing: border-box; color: black;">زنك:</span> <span style="box-sizing: border-box; color: black;">(7% من الحصة اليومية)</span></h5></div></div></div></div></div></div></div></span></span></div><span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-size: medium;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><h5 class="h5_p" style="background: rgb(227, 230, 232); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 2px 2px, rgba(0, 0, 0, 0.08) 0px -2px 0px inset; box-sizing: border-box; color: #0f4960; font-family: inherit; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 10px;"><span style="box-sizing: border-box; color: black;">السيلينيوم:</span> <span style="box-sizing: border-box; color: black;">(36% من الحصة اليومية)</span></h5></div></div></div></div></div></div></div></span></span><p style="color: #2b2b2b; font-family: droidkufi, Arial, Tahoma, sans-serif;"><span style="box-sizing: border-box; color: red; font-size: medium;"></span></p><div style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;"><span face="droidkufi, Arial, Tahoma, sans-serif" style="box-sizing: border-box; font-size: medium;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><h5 class="h5_p" style="background: rgb(227, 230, 232); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 2px 2px, rgba(0, 0, 0, 0.08) 0px -2px 0px inset; box-sizing: border-box; color: #0f4960; font-family: inherit; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 10px;"><span style="box-sizing: border-box; color: black;">الكولين:</span> <span style="box-sizing: border-box; color: black;">(33% من الحصة اليومية)</span></h5></div></div></div></div></div></div></div></span></span></div><span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-size: medium;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><h5 class="h5_p" style="background: rgb(227, 230, 232); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 2px 2px, rgba(0, 0, 0, 0.08) 0px -2px 0px inset; box-sizing: border-box; color: #0f4960; font-family: inherit; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 10px;"><span style="box-sizing: border-box; color: black;">فيتامين E:</span> <span style="box-sizing: border-box; color: black;">(5% من الحصة اليومية)</span></h5></div></div></div></div></div></div></div></span></span><p style="color: #2b2b2b; font-family: droidkufi, Arial, Tahoma, sans-serif;"><span style="box-sizing: border-box; color: red; font-size: medium;"></span></p><div style="box-sizing: border-box; color: #2b2b2b; font-family: droidkufi, Arial, Tahoma, sans-serif;"><span style="box-sizing: border-box; color: #2b2b2b;"><span style="box-sizing: border-box; color: red;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><h5 class="h5_p" style="background: rgb(227, 230, 232); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 2px 2px, rgba(0, 0, 0, 0.08) 0px -2px 0px inset; box-sizing: border-box; color: #0f4960; font-family: inherit; font-weight: 500; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 10px;"><span style="font-size: small;"><span style="box-sizing: border-box; color: black; font-weight: 700;">فيتامين ب6: </span> <span style="box-sizing: border-box; color: black; font-weight: 700;">(0.1 مجم)</span></span></h5><div><span style="color: black; font-family: inherit;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></span></div><div><span style="color: black; font-family: inherit;"><span style="font-size: medium;"><b><br /></b></span></span></div><div><div style="background-color: whitesmoke; box-sizing: border-box; color: #2b2b2b;"><div style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;"><span style="font-size: medium;"><b><span style="box-sizing: border-box; color: red;">/////// </span> <span style="box-sizing: border-box; color: blue;">السعرات الحرارية التي تحتاجها يوميا للحفاظ على وزنك = وزنك × 25 سعر حراري</span> </b></span></span></div><div style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;"><span style="font-size: medium;"><b><span style="box-sizing: border-box; color: red;">///////</span> <span style="box-sizing: border-box; color: blue;">ولانقاص وزنك قلل من كمية استهلاك السعرات الحرارية</span></b></span></span></div><div style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;"><span style="font-size: medium;"><b><span style="box-sizing: border-box; color: red;">///////</span> <span style="box-sizing: border-box; color: blue;"> يجب مراعاة عامل العمر وكمية النشاط اليومي الذي تقوم بة</span></b></span></span></div><div style="font-size: 14px; font-weight: 400;"><span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;"><span style="box-sizing: border-box; color: blue;"><br /></span></span></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></span></span></div></div></div></div></div></div></div></div></span></span></div></div></div></div></div>فوائد الأعشابhttp://www.blogger.com/profile/14725645810345250121noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1955790133487849572.post-50174251155786804422023-09-20T01:13:00.004+03:002024-03-05T01:48:25.797+03:00 السعرات الحرارية فى الدجاج - المعادن فى الدجاج - البروتينات والفيتامينات في الدجاج<p style="text-align: center;"> <span><span style="font-size: medium;"><b>السعرات الحرارية فى الدجاج - المعادن فى الدجاج - البروتينات والفيتامينات في </b></span></span><span style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;"><b> الدجاج</b></span></span></p><div style="text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxXsxlBrbGQ0ovNMvIn3GnRWav4zGfB_1OOQASiUnxz8UmpALq98Z6YJyc3HWHGla79b7g3Bo-PGkeuCiW-W75wlToNbMg4RcSiFZoSytWU7qC_mmCWzPnXC5SWkpn6qaLEIQxsanwAVXynh2_DaJt6HrfhVGxnwI_cHDK6GdD5wPKYTD6FmipmNo4RSw/s300/1669397193.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="300" data-original-width="300" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxXsxlBrbGQ0ovNMvIn3GnRWav4zGfB_1OOQASiUnxz8UmpALq98Z6YJyc3HWHGla79b7g3Bo-PGkeuCiW-W75wlToNbMg4RcSiFZoSytWU7qC_mmCWzPnXC5SWkpn6qaLEIQxsanwAVXynh2_DaJt6HrfhVGxnwI_cHDK6GdD5wPKYTD6FmipmNo4RSw/s1600/1669397193.jpg" width="300" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><span><a name='more'></a></span><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div><br /></div><div><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-size: large;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><h5 class="h5_p" style="background: rgb(227, 230, 232); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 2px 2px, rgba(0, 0, 0, 0.08) 0px -2px 0px inset; box-sizing: border-box; color: #0f4960; font-family: droidkufi, Arial, Tahoma, sans-serif; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 10px;">اسم المادة الغذائية : <label style="box-sizing: border-box; color: #593103; display: inline-block; margin-bottom: 5px; max-width: 100%;">الدجاج</label></h5><h5 class="h5_p" style="background: rgb(227, 230, 232); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 2px 2px, rgba(0, 0, 0, 0.08) 0px -2px 0px inset; box-sizing: border-box; color: #0f4960; font-family: droidkufi, Arial, Tahoma, sans-serif; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 10px;">نوع الطعام : <label style="box-sizing: border-box; color: #593103; display: inline-block; margin-bottom: 5px; max-width: 100%;">طيور</label></h5><h5 class="h5_p" style="background: rgb(227, 230, 232); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 2px 2px, rgba(0, 0, 0, 0.08) 0px -2px 0px inset; box-sizing: border-box; color: #0f4960; font-family: droidkufi, Arial, Tahoma, sans-serif; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 10px;">الحجم لكل : <label style="box-sizing: border-box; color: #593103; display: inline-block; margin-bottom: 5px; max-width: 100%;">100 (جم)</label></h5><div><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box; color: #2b2b2b; font-family: droidkufi, Arial, Tahoma, sans-serif;"><h5 class="h5_p" style="background: rgb(227, 230, 232); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 2px 2px, rgba(0, 0, 0, 0.08) 0px -2px 0px inset; box-sizing: border-box; color: #0f4960; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 10px;">السعرات الحرارية : 239 سعر حراري</h5></div><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><h5 class="h5_p" style="background: rgb(227, 230, 232); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 2px 2px, rgba(0, 0, 0, 0.08) 0px -2px 0px inset; box-sizing: border-box; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 10px;"><span style="color: blue;">الكربوهيدرات<span style="white-space: pre;"> </span>0.00 غم</span></h5></div><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><h5 class="h5_p" style="background: rgb(227, 230, 232); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 2px 2px, rgba(0, 0, 0, 0.08) 0px -2px 0px inset; box-sizing: border-box; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 10px;">ثريونين<span style="white-space: pre;"> </span>1.020 غم</h5><h5 class="h5_p" style="background: rgb(227, 230, 232); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 2px 2px, rgba(0, 0, 0, 0.08) 0px -2px 0px inset; box-sizing: border-box; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 10px;">ليوسين<span style="white-space: pre;"> </span>1.797 غم</h5><h5 class="h5_p" style="background: rgb(227, 230, 232); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 2px 2px, rgba(0, 0, 0, 0.08) 0px -2px 0px inset; box-sizing: border-box; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 10px;">ليسين<span style="white-space: pre;"> </span>2.011 غم</h5><h5 class="h5_p" style="background: rgb(227, 230, 232); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 2px 2px, rgba(0, 0, 0, 0.08) 0px -2px 0px inset; box-sizing: border-box; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 10px;">سيستين<span style="white-space: pre;"> </span>0.329 غم</h5><h5 class="h5_p" style="background: rgb(227, 230, 232); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 2px 2px, rgba(0, 0, 0, 0.08) 0px -2px 0px inset; box-sizing: border-box; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 10px;">تيروزين<span style="white-space: pre;"> </span>0.796 غم</h5><h5 class="h5_p" style="background: rgb(227, 230, 232); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 2px 2px, rgba(0, 0, 0, 0.08) 0px -2px 0px inset; box-sizing: border-box; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 10px;">ألانين<span style="white-space: pre;"> </span>1.436 غم</h5></div></div></div></div></div></div></div></div></span></span><p style="color: #2b2b2b; font-family: droidkufi, Arial, Tahoma, sans-serif;"><b><span style="box-sizing: border-box; color: red; font-size: large;"></span></b></p><div style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-size: large;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><h5 class="h5_p" style="background: rgb(227, 230, 232); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 2px 2px, rgba(0, 0, 0, 0.08) 0px -2px 0px inset; box-sizing: border-box; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 10px;">غليسين<span style="white-space: pre;"> </span>1.583 غم</h5></div></div></div></div></div></div></div></span></span><p style="color: #2b2b2b; font-family: droidkufi, Arial, Tahoma, sans-serif;"><b><span style="box-sizing: border-box; color: red; font-size: large;"></span></b></p><div style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-size: large;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><b><span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><h5 class="h5_p" style="background: rgb(227, 230, 232); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 2px 2px, rgba(0, 0, 0, 0.08) 0px -2px 0px inset; box-sizing: border-box; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 10px;">برولين<span style="white-space: pre;"> </span>1.190 غم</h5></div></div></div></div></div></div></div></span></span><p style="color: #2b2b2b; font-family: droidkufi, Arial, Tahoma, sans-serif;"><span style="box-sizing: border-box; color: red;"></span></p><div style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;"><span face="droidkufi, Arial, Tahoma, sans-serif" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><h5 class="h5_p" style="background: rgb(227, 230, 232); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 2px 2px, rgba(0, 0, 0, 0.08) 0px -2px 0px inset; box-sizing: border-box; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 10px;">سيرين<span style="white-space: pre;"> </span>0.870 غم</h5></div></div></div></div></div></div></div></span></span></div><span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><h5 class="h5_p" style="background: rgb(227, 230, 232); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 2px 2px, rgba(0, 0, 0, 0.08) 0px -2px 0px inset; box-sizing: border-box; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 10px;">بروتين كلي<span style="white-space: pre;"> </span>24.68 غم</h5></div></div></div></div></div></div></div></span></span><p style="color: #2b2b2b; font-family: droidkufi, Arial, Tahoma, sans-serif;"><span style="box-sizing: border-box; color: red;"></span></p><div style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;"><span face="droidkufi, Arial, Tahoma, sans-serif" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><h5 class="h5_p" style="background: rgb(227, 230, 232); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 2px 2px, rgba(0, 0, 0, 0.08) 0px -2px 0px inset; box-sizing: border-box; color: #0f4960; font-family: inherit; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 10px;"><span style="box-sizing: border-box; color: black;">الكولين:</span> <span style="box-sizing: border-box; color: black;">(33% من الحصة اليومية)</span></h5></div></div></div></div></div></div></div></span></span></div><span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><h5 class="h5_p" style="background: rgb(227, 230, 232); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 2px 2px, rgba(0, 0, 0, 0.08) 0px -2px 0px inset; box-sizing: border-box; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 10px;">ماء<span style="white-space: pre;"> </span>63.93 غم</h5></div></div></div></div></div></div></div></span></span><p style="color: #2b2b2b; font-family: droidkufi, Arial, Tahoma, sans-serif;"><span style="box-sizing: border-box; color: red;"></span></p><div style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;"><span face="droidkufi, Arial, Tahoma, sans-serif" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><h5 class="h5_p" style="background: rgb(227, 230, 232); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 2px 2px, rgba(0, 0, 0, 0.08) 0px -2px 0px inset; box-sizing: border-box; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 10px;">دهون<span style="white-space: pre;"> </span>12.56 غم</h5></div></div></div></div></div></div></div></span></span></div><h5 class="h5_p" style="background: rgb(227, 230, 232); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 2px 2px, rgba(0, 0, 0, 0.08) 0px -2px 0px inset; box-sizing: border-box; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 10px;"><span face="droidkufi, Arial, Tahoma, sans-serif" style="color: #2b2b2b;">دهون مشبعة<span style="white-space: pre;"> </span>3.500 غم</span></h5></b></div></div></div></div></div></div></div></span></span><p style="color: #2b2b2b; font-family: droidkufi, Arial, Tahoma, sans-serif;"><span style="box-sizing: border-box; color: red;"><span style="box-sizing: border-box; color: #2b2b2b;"><b><span style="box-sizing: border-box; color: red; font-size: large;"></span></b></span></span></p><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><span style="font-size: large;"><span style="box-sizing: border-box; color: #2b2b2b;"><span style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;"><span face="droidkufi, Arial, Tahoma, sans-serif" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><h5 class="h5_p" style="background: rgb(227, 230, 232); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 2px 2px, rgba(0, 0, 0, 0.08) 0px -2px 0px inset; box-sizing: border-box; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 10px;">دهون ثنائية غير مشبعة<span style="white-space: pre;"> </span>2.740 غم</h5></div></div></div></div></div></div></div></span></span></div><h5 class="h5_p" style="background: rgb(227, 230, 232); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 2px 2px, rgba(0, 0, 0, 0.08) 0px -2px 0px inset; box-sizing: border-box; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 10px;"><span face="droidkufi, Arial, Tahoma, sans-serif">فيتامين أ معادل.<span style="white-space: pre;"> </span>44 ميكروغرام (5%)</span></h5></div></div></div></div></div></div></div></span></span><span style="box-sizing: border-box; color: #2b2b2b;"><span style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;"><span face="droidkufi, Arial, Tahoma, sans-serif" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><h5 class="h5_p" style="background: rgb(227, 230, 232); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 2px 2px, rgba(0, 0, 0, 0.08) 0px -2px 0px inset; box-sizing: border-box; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 10px;">فيتامين ب٥ أو حمض بانتوثينيك<span style="white-space: pre;"> </span>0.667 مليغرام (13%)</h5></div></div></div></div></div></div></div></span></span></div><h5 class="h5_p" style="background: rgb(227, 230, 232); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 2px 2px, rgba(0, 0, 0, 0.08) 0px -2px 0px inset; box-sizing: border-box; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 10px;"><span face="droidkufi, Arial, Tahoma, sans-serif">الحديد<span style="white-space: pre;"> </span>1.16 مليغرام (9%)</span></h5></div></div></div></div></div></div></div></span></span></span><span style="box-sizing: border-box; color: #2b2b2b;"><span style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;"><span face="droidkufi, Arial, Tahoma, sans-serif" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><h5 class="h5_p" style="background: rgb(227, 230, 232); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 2px 2px, rgba(0, 0, 0, 0.08) 0px -2px 0px inset; box-sizing: border-box; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 10px;"><span style="font-size: large;">صوديوم<span style="white-space: pre;"> </span>67 مليغرام (3%) </span></h5><div><b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></div><div><div style="background-color: whitesmoke; box-sizing: border-box; font-family: droidkufi, Arial, Tahoma, sans-serif;"><div style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;"><b><span style="box-sizing: border-box; color: red;">/////// </span> <span style="box-sizing: border-box; color: blue;">السعرات الحرارية التي تحتاجها يوميا للحفاظ على وزنك = وزنك × 25 سعر حراري</span> </b></span></div><div style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;"><b><span style="box-sizing: border-box; color: red;">///////</span> <span style="box-sizing: border-box; color: blue;">ولانقاص وزنك قلل من كمية استهلاك السعرات الحرارية</span></b></span></div><div style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;"><b><span style="box-sizing: border-box; color: red;">///////</span> <span style="box-sizing: border-box; color: blue;"> يجب مراعاة عامل العمر وكمية النشاط اليومي الذي تقوم بة</span></b></span></div><div style="font-size: 14px;"><span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;"><span style="box-sizing: border-box; color: blue;"><br /></span></span></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></span></span></div></div></div></div></div></div></div></div></span></span></div></div></div></div></div></div></div></span></span></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div>فوائد الأعشابhttp://www.blogger.com/profile/14725645810345250121noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1955790133487849572.post-38924196625655337122023-09-14T00:26:00.011+03:002023-09-18T22:16:01.963+03:00السعرات الحرارية فى الجوز - المعادن فى الجوز - البروتينات والفيتامينات في الجوز<div style="text-align: center;"><div><b><span style="font-size: medium;">السعرات الحرارية فى الجوز - المعادن فى الجوز - البروتينات والفيتامينات في الجوز</span></b></div><div><b><span style="font-size: medium;"><br /></span></b></div><div><span style="font-size: medium;"><b>القيمة الغذائية لكل (100 غرام)</b></span></div><div><br /></div></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKY0yb81V13ENA_uP65zHoaSnRar-1guBFsfHq4orN5ckY4xuQsiy2UH_VhY5imw3-aVzcV8CqAEVCNSPv8rDQ397DEMfVJxV4z28lMcczDSFnaysTyQJ46CH5nu5fsWQJZZWcKGNwkeMsFZGC6adkCLvExfgfXNuyQblQWgYpFT4V5m0WETqyd0wxDFY/s300/1670093113.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="300" data-original-width="300" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKY0yb81V13ENA_uP65zHoaSnRar-1guBFsfHq4orN5ckY4xuQsiy2UH_VhY5imw3-aVzcV8CqAEVCNSPv8rDQ397DEMfVJxV4z28lMcczDSFnaysTyQJ46CH5nu5fsWQJZZWcKGNwkeMsFZGC6adkCLvExfgfXNuyQblQWgYpFT4V5m0WETqyd0wxDFY/s1600/1670093113.jpg" width="300" /></a></div><p><br /></p><div style="text-align: center;"><br /></div><div><br /></div><div><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div style="box-sizing: border-box; color: #2b2b2b; font-family: droidkufi, Arial, Tahoma, sans-serif; font-size: 14px;"><span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;"><span style="box-sizing: border-box; color: red;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><h5 class="h5_p" style="background: rgb(227, 230, 232); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 2px 2px, rgba(0, 0, 0, 0.08) 0px -2px 0px inset; box-sizing: border-box; color: #0f4960; font-family: inherit; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 10px;"><span style="font-size: medium;">اسم المادة الغذائية : <label style="box-sizing: border-box; color: #593103; display: inline-block; margin-bottom: 5px; max-width: 100%;">الجوز</label></span></h5><h5 class="h5_p" style="background: rgb(227, 230, 232); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 2px 2px, rgba(0, 0, 0, 0.08) 0px -2px 0px inset; box-sizing: border-box; color: #0f4960; font-family: inherit; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 10px;"><span style="font-size: medium;">نوع الطعام : <label style="box-sizing: border-box; color: #593103; display: inline-block; margin-bottom: 5px; max-width: 100%;">مكسرات</label></span></h5><h5 class="h5_p" style="background: rgb(227, 230, 232); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 2px 2px, rgba(0, 0, 0, 0.08) 0px -2px 0px inset; box-sizing: border-box; color: #0f4960; font-family: inherit; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 10px;"><span style="font-size: medium;">الحجم لكل : <label style="box-sizing: border-box; color: #593103; display: inline-block; margin-bottom: 5px; max-width: 100%;">100 (جم)</label></span></h5><div><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><h5 class="h5_p" style="background: rgb(227, 230, 232); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 2px 2px, rgba(0, 0, 0, 0.08) 0px -2px 0px inset; box-sizing: border-box; color: #0f4960; font-family: inherit; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 10px;"><span style="font-size: medium;">السعرات الحرارية : <label style="box-sizing: border-box; color: #593103; display: inline-block; margin-bottom: 5px; max-width: 100%;">654 سعر حراري</label></span></h5></div><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><h5 class="h5_p" style="background: rgb(227, 230, 232); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 2px 2px, rgba(0, 0, 0, 0.08) 0px -2px 0px inset; box-sizing: border-box; color: #0f4960; font-family: inherit; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 10px;"><span style="font-size: medium;">السعرات الحرارية : <label style="box-sizing: border-box; color: #593103; display: inline-block; margin-bottom: 5px; max-width: 100%;">654 سعر حراري</label></span></h5><p style="box-sizing: border-box; color: #2b2b2b; line-height: 26px; margin: 12px 0px 10px;"></p></div><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><p style="box-sizing: border-box; color: #2b2b2b; font-weight: 400; line-height: 26px; margin: 12px 0px 10px;"></p><h5 class="h5_p" style="background: rgb(227, 230, 232); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 2px 2px, rgba(0, 0, 0, 0.08) 0px -2px 0px inset; box-sizing: border-box; color: #0f4960; font-family: inherit; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 10px;"><span style="font-size: medium;"><span style="box-sizing: border-box; color: black;">الدهون :</span> <span style="box-sizing: border-box; color: black;"> (6جم)</span></span></h5><h5 class="h5_p" style="background: rgb(227, 230, 232); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 2px 2px, rgba(0, 0, 0, 0.08) 0px -2px 0px inset; box-sizing: border-box; color: #0f4960; font-family: inherit; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 10px;"><span style="font-size: medium;"><span style="box-sizing: border-box; color: black;">السكر :</span> <span style="box-sizing: border-box; color: black;">(2.6 جم)</span></span></h5><h5 class="h5_p" style="background: rgb(227, 230, 232); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 2px 2px, rgba(0, 0, 0, 0.08) 0px -2px 0px inset; box-sizing: border-box; color: #0f4960; font-family: inherit; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 10px;"><span style="font-size: medium;"><span style="box-sizing: border-box; color: black;">كربوهيدرات:</span> <span style="box-sizing: border-box; color: black;">(14 جم)</span></span></h5><h5 class="h5_p" style="background: rgb(227, 230, 232); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 2px 2px, rgba(0, 0, 0, 0.08) 0px -2px 0px inset; box-sizing: border-box; color: #0f4960; font-family: inherit; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 10px;"><span style="font-size: medium;"><span style="box-sizing: border-box; color: black;">بوتاسيوم: </span> <span style="box-sizing: border-box; color: black;">(441 مجم)</span></span></h5><h5 class="h5_p" style="background: rgb(227, 230, 232); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 2px 2px, rgba(0, 0, 0, 0.08) 0px -2px 0px inset; box-sizing: border-box; color: #0f4960; font-family: inherit; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 10px;"><span style="font-size: medium;"><span style="box-sizing: border-box; color: black;">ألياف غذائية:</span> <span style="box-sizing: border-box; color: black;">(7 جم)</span></span></h5><h5 class="h5_p" style="background: rgb(227, 230, 232); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 2px 2px, rgba(0, 0, 0, 0.08) 0px -2px 0px inset; box-sizing: border-box; color: #0f4960; font-family: inherit; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 10px;"><span style="font-size: medium;"><span style="box-sizing: border-box; color: black;">فيتامين سي :</span> <span style="box-sizing: border-box; color: black;">(1.3 مجم)</span></span></h5><h5 class="h5_p" style="background: rgb(227, 230, 232); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 2px 2px, rgba(0, 0, 0, 0.08) 0px -2px 0px inset; box-sizing: border-box; color: #0f4960; font-family: inherit; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 10px;"><span style="font-size: medium;"><span style="box-sizing: border-box; color: black;">حديد:</span> <span style="box-sizing: border-box; color: black;">(2.9 مجم)</span></span></h5></div></div></div></div></div></div></div></div></span></span><p><span style="box-sizing: border-box; color: red; font-weight: 700;"></span></p><div style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;"><span style="box-sizing: border-box; color: red;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><h5 class="h5_p" style="background: rgb(227, 230, 232); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 2px 2px, rgba(0, 0, 0, 0.08) 0px -2px 0px inset; box-sizing: border-box; color: #0f4960; font-family: inherit; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 10px;"><span style="font-size: medium;"><span style="box-sizing: border-box; color: black;">كالسيوم:</span> <span style="box-sizing: border-box; color: black;">(98 مجم)</span></span></h5></div></div></div></div></div></div></div></span></span><p><span style="box-sizing: border-box; color: red; font-weight: 700;"></span></p><div style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;"><span style="box-sizing: border-box; color: red;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; color: red;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><h5 class="h5_p" style="background: rgb(227, 230, 232); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 2px 2px, rgba(0, 0, 0, 0.08) 0px -2px 0px inset; box-sizing: border-box; color: #0f4960; font-family: inherit; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 10px;"><span style="font-size: medium;"><span style="box-sizing: border-box; color: black;">مغنيسيوم:</span> <span style="box-sizing: border-box; color: black;">(158 مجم)</span></span></h5></div></div></div></div></div></div></div></span></span><p><span style="box-sizing: border-box; color: red;"></span></p><div style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; color: #2b2b2b;"><span style="box-sizing: border-box; color: red;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><h5 class="h5_p" style="background: rgb(227, 230, 232); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 2px 2px, rgba(0, 0, 0, 0.08) 0px -2px 0px inset; box-sizing: border-box; color: #0f4960; font-family: inherit; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 10px;"><span style="font-size: medium;"><span style="box-sizing: border-box; color: black;">صوديوم:</span> <span style="box-sizing: border-box; color: black;">(2 مجم)</span></span></h5></div></div></div></div></div></div></div></span></span></div><span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; color: red;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><h5 class="h5_p" style="background: rgb(227, 230, 232); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 2px 2px, rgba(0, 0, 0, 0.08) 0px -2px 0px inset; box-sizing: border-box; color: #0f4960; font-family: inherit; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 10px;"><span style="font-size: medium;"><span style="box-sizing: border-box; color: black;">كولسترول:</span> <span style="box-sizing: border-box; color: black;">(0 مجم)</span></span></h5></div></div></div></div></div></div></div></span></span><p><span style="box-sizing: border-box; color: red;"></span></p><div style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; color: #2b2b2b;"><span style="box-sizing: border-box; color: red;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><h5 class="h5_p" style="background: rgb(227, 230, 232); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 2px 2px, rgba(0, 0, 0, 0.08) 0px -2px 0px inset; box-sizing: border-box; color: #0f4960; font-family: inherit; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 10px;"><span style="font-size: medium;"><span style="box-sizing: border-box; color: black;">فيتامين ب6: </span> <span style="box-sizing: border-box; color: black;">(0.5 مجم)</span></span></h5></div></div></div></div></div></div></div></span></span></div><span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; color: red;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><h5 class="h5_p" style="background: rgb(227, 230, 232); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 2px 2px, rgba(0, 0, 0, 0.08) 0px -2px 0px inset; box-sizing: border-box; color: black; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 10px;"><span face="droidkufi, Arial, Tahoma, sans-serif" style="color: #2b2b2b;"><span style="font-size: medium;">نياسين (Vit. B3)<span style="white-space: pre;"> </span>3.385 مليغرام (23%)</span></span></h5></div></div></div></div></div></div></div></span></span><p><span style="box-sizing: border-box; color: red;"></span></p><div style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; color: #2b2b2b;"><span style="box-sizing: border-box; color: red;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><h5 class="h5_p" style="background: rgb(227, 230, 232); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 2px 2px, rgba(0, 0, 0, 0.08) 0px -2px 0px inset; box-sizing: border-box; color: #2b2b2b; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 10px;"><span style="font-size: medium;">فيتامين ب٥ أو حمض بانتوثينيك<span style="white-space: pre;"> </span>0.469 مليغرام (9%)</span></h5></div></div></div></div></div></div></div></span></span></div><h5 class="h5_p" style="background: rgb(227, 230, 232); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 2px 2px, rgba(0, 0, 0, 0.08) 0px -2px 0px inset; box-sizing: border-box; color: #2b2b2b; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 10px;"><span style="font-size: medium;">فيتامين بي6<span style="white-space: pre;"> </span>0.143 مليغرام (11%)</span></h5></div></div></div></div></div></div></div></span></span><p><span style="box-sizing: border-box; color: red; font-weight: 700;"><span style="box-sizing: border-box; color: #2b2b2b;"><span style="box-sizing: border-box; color: red;"></span></span></span></p><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; color: red;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; color: #2b2b2b; font-weight: 700;"><span style="box-sizing: border-box; color: red;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; color: #2b2b2b;"><span style="box-sizing: border-box; color: red;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><h5 class="h5_p" style="background: rgb(227, 230, 232); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 2px 2px, rgba(0, 0, 0, 0.08) 0px -2px 0px inset; box-sizing: border-box; color: #2b2b2b; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 10px;"><span style="font-size: medium;">ملح حمض الفوليك (فيتامين ب9)<span style="white-space: pre;"> </span>50 ميكروغرام (13%)</span></h5></div></div></div></div></div></div></div></span></span></div><h5 class="h5_p" style="background: rgb(227, 230, 232); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 2px 2px, rgba(0, 0, 0, 0.08) 0px -2px 0px inset; box-sizing: border-box; color: #2b2b2b; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 10px;"><span style="font-size: medium;">كولين<span style="white-space: pre;"> </span>52.1 مليغرام (11%)</span></h5></div></div></div></div></div></div></div></span></span><span style="box-sizing: border-box; color: #2b2b2b; font-weight: 700;"><span style="box-sizing: border-box; color: red;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; color: #2b2b2b;"><span style="box-sizing: border-box; color: red;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><h5 class="h5_p" style="background: rgb(227, 230, 232); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 2px 2px, rgba(0, 0, 0, 0.08) 0px -2px 0px inset; box-sizing: border-box; color: #2b2b2b; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 10px;"><span style="font-size: medium;">فيتامين إي<span style="white-space: pre;"> </span>26.2 مليغرام (175%)</span></h5></div></div></div></div></div></div></div></span></span></div><h5 class="h5_p" style="background: rgb(227, 230, 232); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 2px 2px, rgba(0, 0, 0, 0.08) 0px -2px 0px inset; box-sizing: border-box; color: #2b2b2b; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 10px;"><span style="font-size: medium;">فيتامين ك<span style="white-space: pre;"> </span>0.0 ميكروغرام (0%)</span></h5></div></div></div></div></div></div></div></span></span><span style="box-sizing: border-box; color: #2b2b2b; font-weight: 700;"><span style="box-sizing: border-box; color: red;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; color: #2b2b2b;"><span style="box-sizing: border-box; color: red;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><h5 class="h5_p" style="background: rgb(227, 230, 232); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 2px 2px, rgba(0, 0, 0, 0.08) 0px -2px 0px inset; box-sizing: border-box; color: #2b2b2b; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 10px;"><span style="font-size: medium;">كالسيوم<span style="white-space: pre;"> </span>264 مليغرام (26%)</span></h5></div></div></div></div></div></div></div></span></span></div><h5 class="h5_p" style="background: rgb(227, 230, 232); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 2px 2px, rgba(0, 0, 0, 0.08) 0px -2px 0px inset; box-sizing: border-box; color: #2b2b2b; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 10px;"><span style="font-size: medium;">الحديد<span style="white-space: pre;"> </span>3.72 مليغرام (30%)</span></h5></div></div></div></div></div></div></div></span></span><span style="box-sizing: border-box; color: #2b2b2b; font-weight: 700;"><span style="box-sizing: border-box; color: red;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; color: #2b2b2b;"><span style="box-sizing: border-box; color: red;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><h5 class="h5_p" style="background: rgb(227, 230, 232); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 2px 2px, rgba(0, 0, 0, 0.08) 0px -2px 0px inset; box-sizing: border-box; color: #2b2b2b; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 10px;"><span style="font-size: medium;">منغنيز<span style="white-space: pre;"> </span>2.285 مليغرام (114%)</span></h5></div></div></div></div></div></div></div></span></span></div><h5 class="h5_p" style="background: rgb(227, 230, 232); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 2px 2px, rgba(0, 0, 0, 0.08) 0px -2px 0px inset; box-sizing: border-box; color: #2b2b2b; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 10px;"><span style="font-size: medium;">مغنيزيوم<span style="white-space: pre;"> </span>268 مليغرام (72%)</span></h5></div></div></div></div></div></div></div></span></span><h5 class="h5_p" style="background: rgb(227, 230, 232); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 2px 2px, rgba(0, 0, 0, 0.08) 0px -2px 0px inset; box-sizing: border-box; color: #2b2b2b; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 10px;"><span style="font-size: medium;">فسفور<span style="white-space: pre;"> </span>484 مليغرام (69%)</span></h5></div></div></div></div></div></div></div></span></span></div><h5 class="h5_p" style="background: rgb(227, 230, 232); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 2px 2px, rgba(0, 0, 0, 0.08) 0px -2px 0px inset; box-sizing: border-box; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 10px;"><span style="font-size: medium;">بوتاسيوم<span style="white-space: pre;"> </span>705 مليغرام (15%)</span></h5></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div><div style="box-sizing: border-box; color: #2b2b2b; font-family: droidkufi, Arial, Tahoma, sans-serif;"><span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; color: red;"><div style="box-sizing: border-box; color: #2b2b2b;"><div style="box-sizing: border-box;"><div style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div style="box-sizing: border-box; font-size: 14px;"><span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; color: red;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><div class="col-md-13" style="box-sizing: border-box;"><h5 class="h5_p" style="background: rgb(227, 230, 232); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 2px 2px, rgba(0, 0, 0, 0.08) 0px -2px 0px inset; box-sizing: border-box; color: #2b2b2b; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 10px;"><span face="droidkufi, Arial, Tahoma, sans-serif" style="color: #2b2b2b;"><span style="font-size: medium;">صوديوم<span style="white-space: pre;"> </span>1 مليغرام (0%)</span></span></h5></div></div></div></div></div></div></div></span></span></div><h5 class="h5_p" style="background: rgb(227, 230, 232); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 2px 2px, rgba(0, 0, 0, 0.08) 0px -2px 0px inset; box-sizing: border-box; font-size: 14px; font-weight: 400; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 10px;"><span face="droidkufi, Arial, Tahoma, sans-serif" style="color: #2b2b2b;"><span style="font-size: medium;">زنك<span style="white-space: pre;"> </span>3.08 مليغرام (31%)</span></span></h5><div><span style="color: #0f4960;"><b><br /></b></span></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></span></span></div><div style="box-sizing: border-box; color: #2b2b2b; font-family: droidkufi, Arial, Tahoma, sans-serif;"><span style="box-sizing: border-box;"><b><span style="box-sizing: border-box; color: red;">/////// </span> <span style="box-sizing: border-box; color: blue;">السعرات الحرارية التي تحتاجها يوميا للحفاظ على وزنك = وزنك × 25 سعر حراري</span> </b></span></div><div style="box-sizing: border-box; color: #2b2b2b; font-family: droidkufi, Arial, Tahoma, sans-serif;"><span style="box-sizing: border-box;"><b><span style="box-sizing: border-box; color: red;">///////</span> <span style="box-sizing: border-box; color: blue;">ولانقاص وزنك قلل من كمية استهلاك السعرات الحرارية</span></b></span></div><div style="box-sizing: border-box; color: #2b2b2b; font-family: droidkufi, Arial, Tahoma, sans-serif;"><span style="box-sizing: border-box;"><b><span style="box-sizing: border-box; color: red;">///////</span> <span style="box-sizing: border-box; color: blue;"> يجب مراعاة عامل العمر وكمية النشاط اليومي الذي تقوم بة</span></b></span></div><p align="center" style="box-sizing: border-box; color: #2b2b2b; font-family: droidkufi, Arial, Tahoma, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 26px; margin: 12px 0px 10px;"></p><p align="center" style="box-sizing: border-box; color: #2b2b2b; font-family: droidkufi, Arial, Tahoma, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 26px; margin: 12px 0px 10px;"></p></div><p style="box-sizing: border-box; color: #2b2b2b; font-family: droidkufi, Arial, Tahoma, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 26px; margin: 12px 0px 10px;"><b><span lang="ar-jo" style="box-sizing: border-box;">المصدر:</span> <a href="https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169228/nutrients" style="box-sizing: border-box; color: #337ab7; text-decoration-line: none;" target="_blank">USDA</a></b></p></div><p><br /></p>فوائد الأعشابhttp://www.blogger.com/profile/14725645810345250121noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1955790133487849572.post-53917899701012262452023-09-14T00:18:00.001+03:002023-09-14T00:18:14.357+03:00فوائد الأطعمة الشتوية هذه بالتغلب على برد الشتاء <p style="text-align: center;"> <strong style="text-align: center;">تغلب على برد الشتاء بأستخدام الأطعمة الشتوية هذة </strong></p><div style="text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEia6PGtlPzf-K2OtW-NIqbbw4Blg39XYEpX3ioUcyHLW36alfveW3p8TVVlEst1PzadlCeSkt62NScafUIZA5BS2t0o7tLCSg_WQqipomedD1GSKQEe0e0NnAOspYk_Dp10fbBvyg_KF6SDItWAWaz1STmij7dx9qEbq1VEarAf3Wb05gEzr45SLhyZ0ww/s409/1667152197.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="338" data-original-width="409" height="302" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEia6PGtlPzf-K2OtW-NIqbbw4Blg39XYEpX3ioUcyHLW36alfveW3p8TVVlEst1PzadlCeSkt62NScafUIZA5BS2t0o7tLCSg_WQqipomedD1GSKQEe0e0NnAOspYk_Dp10fbBvyg_KF6SDItWAWaz1STmij7dx9qEbq1VEarAf3Wb05gEzr45SLhyZ0ww/w555-h302/1667152197.jpg" width="555" /></a></div><br /><div style="text-align: center;"><br /></div><div><br /></div><div><strong>يمتاز فصل الشتاء ببرودة الجو وطول فترة الليل عن النهار وعدم ظهور الشمس ، وهذا يعني إنه لا يمكننا الحصول على كمية جيدة من ضوء الشمس، مما يزيد من الشعور بالكسل والإرهاق طوال الوقت، فالشتاء يجعل الدماغ أقل نشاطًا، وهذا يسبب الخمول والكسل وشعور مستمر بالاجهاد.</strong></div><div><br /></div><div><strong>ويمكن أن يلعب الطعام دورًا هاماً في الحفاظ على نشاط وصحة الجسم، ومن الضروري الحفاظ على تغذية الجسم خلال فصل الشتاء، وتوفير الأطعمة المختلفة والتي تساعد على منح الجسم دفعة جيدة من الطاقة والحيوية.</strong></div><div><br /></div><div><strong>وحسب ما نشرت صحيفة بريطانية ان هناك بعض الأطعمة الشتوية التي ستوفر لك الطاقة والتي سنتعرف عليها بالسطور التالية ..</strong></div><div><br /></div><div><strong><span style="color: red;">الكيوي :</span> يحتوي الكيوي على فيتامينات "C وA وK" وغني بالألياف والبوتاسيوم، ولا يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية، ويساعد على تقوية الجهاز المناعي وتقوية البصر والقلب، وهو أنسب فاكهة يمكن تناولها في فصل الشتاء ليمنحنا مناعة ضد نزلات البرد والإنفلونزا.</strong></div><div><br /></div><div><strong><span style="color: red;">العدس :</span> يمنح العدس الجسم الدفء والطاقة في أيام البرد؛ لاحتوائه على الكربوهيدرات وعلى نسبة عالية من البروتين تعادل ما تحتويه اللحوم الحمراء منه، والتي تزيد من نسبة الحرق في الجسم وتعطيه الطاقة.</strong></div><div><br /><strong><span style="color: red;">الفواكه المجففة و المكسرات :</span> تحافظ على دفئك في الشتاء وتوفر أيضًا القوة والنشاط لجسمك، الفواكه الجافة مثل الفستق واللوز والتين المجفف والمشمش المجفف والزبيب والجوز والكاجو غنية بالألياف والمواد الغذائية يفضل الناس تناول الفواكه الجافة في الشتاء بسبب خصائصها الغذائية.</strong></div><div><br /></div><div><strong><span style="color: red;">العسل :</span> من المعروف أن العسل معزز للطاقة الطبيعية، يمتص جسمك الجلوكوز الموجود في العسل بسرعة ويمنحك دفعة مفاجئة من الطاقة، كما أنه يوفر لجسمك القوة والنشاط، وهو مفيد للغاية، العسل مصدر للطاقة الطبيعية، يمكن استهلاكه بعدة طرق مختلفة يمكنك مزج العسل بالماء الدافئ للحصول على أفضل النتائج يمكن أيضًا استهلاك العسل مباشرة.</strong><br /><br /></div><div><strong><span style="color: red;">الفاصوليا :</span> الفاصوليا الخضراء من الخضروات الشتوية ولها قيمة غذائية عالية إنها غنية بالألياف وفيتامين B، للفاصوليا الخضراء العديد من الفوائد الصحية، أحدها توفير الطاقة لجسمك والحفاظ على نشاطك طوال اليوم.</strong></div><div><br /></div><div><strong><span style="color: red;">البروكلي :</span> من الأطعمة اللذيذة والصحية التي لا يمكن الاستغناء عنها في فصل الشتاء، إذ يمكنك تناول شوربة البروكلي لكي تشعر بالدفء، وتناوله كذلك مقليًا أو مشويًا أو حتى على البخار، ويتميز البروكلي بإحتوائه على كمية كبيرة من الألياف والبوتاسيوم والعديد من الفيتامينات، وله أيضًا تأثير قوي ضد الالتهابات، ويساعد على تحسين أداء جهاز المناعة لمجابهة نزلات البرد المعرض لها الجسم بشكل كبير خلال فصل الشتاء.</strong><br /><br /></div><div><strong><span style="color: red;">البطاطا الحلوة : </span>هي جزء من طعام الشتاء وهي غنية بالعناصر الغذائية وتحتوي على مادة بيتا كاروتين بكمية عالية تقوي جهاز المناعة وتمنح جسمك الطاقة التي يحتاجها كما أنها تعزز عملية التمثيل الغذائي.</strong></div><div><br /></div><div><strong><span style="color: red;">دقيق الشوفان :</span> الشوفان هو طعام الإفطار الأساسي في فصل الشتاء إنه غني جدًا بالألياف ويجب تضمينه في نظامك الغذائي حتى يتمكن جسمك من الحصول على فائدة عامة يمكن تناول دقيق الشوفان بعدة طرق يمكنك تناوله مع الحليب أو الفواكه الطازجة أيضًا كما يعزز الشوفان مناعتك ويمنحك القوة التي يحتاجها جسمك في الصباح الباكر.</strong></div><div><br /></div><div><br /></div><div style="text-align: center;"><span style="color: blue;">=======================</span></div><div><br /><br /></div><div style="text-align: center;"><span style="color: red;">Beat the winter cold with these winter foods</span><br /><br /></div><div style="text-align: left;">Winter is characterized by cold weather, longer nights than day, and no sun, and this means that we cannot get a good amount of sunlight, which increases the feeling of laziness and fatigue all the time, as winter makes the brain less active, and this causes lethargy and laziness and a constant feeling of stress.</div><div style="text-align: left;">Food can play an important role in maintaining the activity and health of the body, and it is necessary to maintain the body's nutrition during the winter, and to<br />provide various foods that help give the body a good boost of energy and vitality<br /><div><br /></div><div>According to a British newspaper, there are some winter foods that will provide you with energy, which we will learn about in the following lines.<br /><br /></div><div><span style="color: red;">Kiwi:</span> Kiwi contains vitamins "C, A and K" and is rich in fiber and potassium, and does not contain many calories, and helps to strengthen the immune system<br />and strengthen eyesight and heart, and is the most suitable fruit that can be eaten in the winter to give us immunity against colds and flu.<br /><br /></div><div><span style="color: red;">Lentils:</span> Lentils give the body warmth and energy on cold days. Because it contains carbohydrates and a high percentage of protein equivalent to what red meat contains, which increases the rate of burning in the body and gives it energy.</div><br /><div><span style="color: red;">Dried fruits and nuts:</span> keep you warm in winter and also provide strength and energy to your body. Dry fruits like pistachios, almonds, dried figs, dried apricots,raisins, walnuts and cashews are rich in fiber and nutrients. People prefer to eat dry fruits in winter because of their nutritional properties.<br /><br /></div><div><span style="color: red;">Honey:</span> Honey is known to be a natural energy booster. Your body quickly absorbs the glucose in honey and gives you a sudden boost of energy. It also provides your body with strength and activity. It is very beneficial. Honey is a source of natural energy. It can be consumed in many different ways. You can mix honey with warm water to get For best results, honey can also be consumed directly.<br /><br /></div><div><div><span style="color: red;">Beans:</span> Green beans are a winter vegetable and have a high nutritional value. They are rich in fiber and vitamin B. Green beans have many health benefits, one of which is providing energy for your body and keeping you active throughout the day.<br /><br /></div><div><span style="color: red;">Broccoli</span>: One of the delicious and healthy foods that cannot be dispensed with in the winter, as you can eat broccoli soup to feel warm, and also eat it fried,grilled, or even steamed, and broccoli is characterized by containing a large amount of fiber, potassium and many vitamins, and it also has an effect Strong against infections, and helps improve the performance of the immune system to combat colds, which the body is greatly exposed to during the winter.</div><div style="text-align: center;"><br /></div></div></div><div style="text-align: left;"><div><span style="color: red;">Sweet potatoes:</span> They are part of the winter food and are rich in nutrients and contain beta-carotene in a high amount, which strengthens the immune system and gives your body the energy it needs and also enhances the metabolism process.<br /><br /></div><div><span style="color: red;">Oatmeal:</span> Oats are the staple breakfast food in winter. They are very rich in fiber and must be included in your diet so that your body can get the general benefit. Oatmeal can be eaten in many ways. You can eat it with milk or fresh fruits as well. Oats also boost your immunity and give you the strength it needs. your body in the early morning.</div><div><br /></div></div>فوائد الأعشابhttp://www.blogger.com/profile/14725645810345250121noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1955790133487849572.post-72145038935979787882023-09-13T23:52:00.006+03:002023-09-13T23:52:59.697+03:00فوائد فاكهة عين التنين الصحية وفوائدها العلاجية<p style="text-align: center;"> <strong style="text-align: center;"><span style="color: blue;">فوائد فاكهة عين التنين الصحية وفوائدها العلاجية</span></strong></p><div style="text-align: center;"><br /><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwlJ82MUXtde2aeud5rVA6HYLwjyfeHG5TCJLBw20fo5tVd8_L-UnqOvkquwvXslwjFpoRbR6QW8tPcyREFXxD5YYADGGyLch1VncFSjJpy17z9RUaZRR8rfuRja8YWzwebbmiccdJyR8n9sEFxEr0hpUJS2FYw0FmNZtpPMu-Fql9IrbFZktcvAnrOE4/s500/1667156026.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="338" data-original-width="500" height="268" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwlJ82MUXtde2aeud5rVA6HYLwjyfeHG5TCJLBw20fo5tVd8_L-UnqOvkquwvXslwjFpoRbR6QW8tPcyREFXxD5YYADGGyLch1VncFSjJpy17z9RUaZRR8rfuRja8YWzwebbmiccdJyR8n9sEFxEr0hpUJS2FYw0FmNZtpPMu-Fql9IrbFZktcvAnrOE4/w554-h268/1667156026.jpg" width="554" /></a></div><br /><br /><strong> موقع "boldsky" الطبي نشر مقالة عن فاكهة عين التنين أو فاكة اللونجان وما تحتوية من فوائد كبيره فى تعزيز المناعة و تعزيز عمل الجهاز الهضمي وارتفاع ضغط الدم والكثير شوف نتنازلة في هذا المقال.. </strong><br /><br /><div><strong><span style="color: red;">التعريف بفاكهة عين التنين : </span></strong><br /><br /></div><div><strong>فاكهة اللونجان هي فاكهة استوائية تسمى أيضا بـ "عين التنين" توجد في أكثر من دولة بجنوب شرق آسيا ومنها الصين وتايوان وفيتنام وتايلاند، وتحتوي فاكهة لونجان على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة ومضادة للفيروسات ومضادة للبكتيريا، كما أن لها فوائد تعزز الصحة النفسية والعقلية.</strong></div><h3 style="text-align: center;"><strong><span style="color: #ff5500;">فوائد فاكهة عين التنين</span></strong></h3><div><br /><strong><span style="color: #ff5500;">محاربة الالتهابات</span><br />تتحتوي الطبقة الخارجية واللب والبذور من ثمار اللونجان على خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات، تساعد في التئام الجروح وتقليل الالتهاب، وكشفت دراسة بحثية نشرت عام 2012 في الطب البديل والتكميلي المبني على الأدلة العلمية أن القشرة الطبقة الخارجية لفاكهة لونجان تمنع إنتاج المواد الكيميائية المسببة للالتهابات مثل أكسيد النيتريك والهستامين، والبروستاجلاندين.<br /><br /><span style="color: #ff5500;">علاج الأرق واضطرابات النوم</span><br />تستخدم فاكهة لونجان في الطب الصيني التقليدي، لعلاج بعض الاضطرابتات النفسية حيث تستخدم فاكهة اللونجان في علاج الأرق، وأظهرت دراسة علمية نشرت في مجلة "Current Neuropharmacology" أن فاكهة اللونجان يمكن أن تزيد من معدل النوم ومدة النوم عند استخدامها مع مشتقات منومة.<br /><br /><span style="color: #ff5500;">تحسين وظائف الذاكرة</span><br />تساعد فاكهة اللونجان في دعم الوظيفة الإدراكية والذاكرة، حيث أظهرت دراسة أجريت على الحيوانات أن فاكهة عين التنين يمكن أن تعزز التعلم والذاكرة عن طريق زيادة معدل بقاء الخلايا العصبية غير الناضجة.</strong></div><div><br /></div><div><strong><span style="color: #ff5500;">تعزيز المناعة</span><br />تعتبر فاكهة اللونجان مصدرًا جيدًا لفيتامين C، وهو مضاد للأكسدة قابل للذوبان في الماء، ويلعب دورا كبيرا في تقوية المناعة ومقاومة الأمراض، كما يحتوي على فيتامين سي ويحمل خصائص قوية تساعد في حماية الجسم من الآثار الضارة للجذور الحرة.</strong></div><div style="text-align: center;"><br /><br /></div><div><strong><span style="color: #ff5500;">الحماية من الأمراض المزمنة</span><br />تحتوي فاكهة اللونجان على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، مما يساعد على محاربة الجذور في الجسم التي تتلف خلايا الجسم وتؤدي إلى الأمراض المزمنة، يمكن أن يساعد استهلاك اللونجان في منع تلف الخلايا وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.</strong></div><div><br /></div><div><strong><span style="color: #ff5500;">تعزز وظائف الجهاز الهضمي</span><br />تحتوي هذه اللونجان الألياف تساعد في زيادة حجم البراز وتساعد في حركة الأمعاء السليمة، كما أنه تساعد في تحسين بكتيريا الأمعاء، وبالتالي الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، مثل الإمساك والإسهال واضطراب المعدة والانتفاخ والتقلصات.</strong></div><div><br /></div>فوائد الأعشابhttp://www.blogger.com/profile/14725645810345250121noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1955790133487849572.post-6405581143386776512023-09-13T23:28:00.001+03:002023-09-13T23:28:16.056+03:00فوائد الاعشاب والطب البديل فى علاج الجروح المهبلية بعد الولادة<p style="text-align: center;"> <strong style="text-align: center;">فوائد الاعشاب والطب البديل فى علاج الجروح المهبلية بعد الولادة</strong></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIs0zMXTK1kMYB-AWt9DrDSkKcj8e04miRft3GA369nV4biVuidTXCA6zi1kWrH_Oldf5irelbrBdg7HI2tggagJFnKzxhLqmcKNx7bgYJNJmv_pUkpqTSG2Q_SIg6lbQOXxsUopjq3ubPKOYUcxMjnArsQgE0JNlZYRKPYYB8A5oAgt8KcrQiWnCQ474/s432/1667156790.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="324" data-original-width="432" height="256" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIs0zMXTK1kMYB-AWt9DrDSkKcj8e04miRft3GA369nV4biVuidTXCA6zi1kWrH_Oldf5irelbrBdg7HI2tggagJFnKzxhLqmcKNx7bgYJNJmv_pUkpqTSG2Q_SIg6lbQOXxsUopjq3ubPKOYUcxMjnArsQgE0JNlZYRKPYYB8A5oAgt8KcrQiWnCQ474/w521-h256/1667156790.jpg" width="521" /></a></div><br /><div style="text-align: center;"><br /></div><div><div><strong>تنتج الجروح المهبلية نتيجة فتح جرح لتسهيل خروج الطفل من المهبل لتسهيل عملية الولادة ، حيث يقوم الطبيب بإجراء فتحة صغيرة في الجلد ما بين فتحة المهبل وفتحة الشرج (منطقة العجان)، للسماح بمرور رأس الجنين لحظة الولادة، ولمنعه من التسبب في حدوث تمزقات عشوائية.</strong></div><div><br /></div></div><div><strong>وقد تتسبب عملية الولادة فى جروح بمنطقة المهبل ومشاكل تعاني منها الكثير من السيدات الحوامل عند الولادة، وقد تسبب لها تمزقات مهبلية مؤقتة، وفي هذا المقال قدم لنا موقع "boldsky" وصفات طبيعية آمنة لـ علاج الجروح المهبلية في المنزل بطرق بسيطة وفعالة.</strong></div><div><br /></div><div><br /></div><div><div><strong><span style="color: #ff5500;">وصفة زيت القرفة</span></strong></div><div><strong>القرفة لها خصائص تسارع في شفاء وإلتئام الجروح وهي بديل جيد عن المسكنات، والقرفة أحد أنواع التوابل الشائع استخدامها في المطبخ الشرقي، يساعد في تقليل الألم والاحمرار والتورم في المهبل الناجم عن الخياطة، وحسب الدراسات، تعمل القرفة على تحسين انزعاج العجان بمعدل أسرع مقارنة بالمراهم الأخرى.</strong></div></div><div><br /></div><div><div><strong><span style="color: #119900;">طريقة الاستخدام :</span></strong></div><div><strong>قومي بإذابة حوالي 10 جرام من شمع العسل في 40 جرام زيت عباد الشمس، واضيفي زيت القرفة إلى الخليط دعيها حتى تبرد، نظفي يديكي وونظفي منطقة العجان ( ما بين فتحة المهبل وفتحة الشرج ) واتركيها حتى تجف، ثم ضعي الخليط مرتين في اليوم.</strong></div><div><br /></div><div><strong><span style="color: #ff5500;">حمام المقعدة بـ اللبان الذكر</span></strong></div><div><strong>اللبان الذكر أو الكندر أو علكة المر أو صمغ المر وهو له الكثير من الاسماء حسب اختلاف اللهجات، وهو علكة طبيعية أو راتينج من نبات من جنس كوميفورا، حوالي 60% من العلكة عبارة عن أحماض التيروينيك والكحول، هذه المركبات لها خصائص فعالة جدا في عملية التئام الجروح، من حيث تقليل الاحمرار والتورم والكدمات وإفرازات الجروح.</strong></div></div><div><br /></div><div><div><strong><span style="color: #119900;">طريقة الاستخدم :</span></strong></div><div><strong>اغسلي منطقة العجان ( ما بين فتحة المهبل وفتحة الشرج ) بالماء، ثم قومي بإذابة 10 سم مكعب من محلول اللبان الذكر في حوالي خمسة لترات من الماء، ثم ضعي الماء الذي خلطتي معه اللبان الذكر في حوض الاستحمام أو بإستعمال إناء كبير واجلسي فيه لمدة 10 دقائق. و كرري الوصفة مرتين في اليوم لمدة أسبوع بعد الولادة.</strong></div><div><br /></div><div><strong><span style="color: #ff5500;">وصفة زيت الصبار وزيت الآذريون</span></strong></div><div><strong>هذه الوصفة تعتبر إحدي طرق العلاج القديم لشفاء التمزقات المهبلية، حيث يمتلك الصبار خصائص علاجية، ومسكنات، ومضادة للالتهابات، ومضادة للميكروبات، ومضادة للحكة، وخصائص مسهلة ومرطبة، قد يساعدان في تقليل الالتهابات والألم وعدم الراحة في منطقة العجان.</strong></div></div><div><br /></div><div><div><strong>ومن طرق التحضير خليط بإضافة الصبار إلى زيت الآذريون، يوضع على المنطقة المصابة كل 8 ساعات وتكرر يومياً لمدة 5 أيام على الأقل.</strong></div><div><br /></div><div><strong>* يفضل استشارة الطبيب قبل وضع الخليط.</strong></div><div><br /></div><div><strong><span style="color: #ff5500;">وصفة زيت شجرة الشاي</span></strong></div><div><strong>يعتبر زيت شجرة الشاي من الزيوت العلاجية الرائعة، حيث له خصائص فعالة، وهو مسكن ومضاد للميكروبات ومطهر، يتم استخدامه منذ عقود من الزمن لعلاج الألم والتهاب الجروح، على الرغم من عدم وجود دراسات كافية لفعاليته ضد تمزق المهبل.</strong></div></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div><div><strong><span style="color: #119900;">طريقة الاستخدام :</span></strong></div><div><strong>أضيفي بضع قطرات من زيت شجرة الشاي إلى الماء الفاتر في زجاجة رذاذ ورشيها على منطقة العجان، وهذه الوصفة آمنة وفعالة في علاج مضاعفات التمزقات المهبلية بعد الولادة مثل الألم والتورم والاحمرار والحكة والتهيج وعدم الراحة.</strong></div><div><br /></div><div><br /></div><div><strong><span style="color: #ff5500;">الحفاظ على نظافة المهبل</span></strong></div><div><strong>الصحة المهبلية والنظافة أمران إلزاميان، وفي كل مرة تستخدمي فيها المرحاض تأكدي من أنه نظيف وجاف، واستخدمي الماء الدافئ لتنظيف المهبل، وتجنبي استخدام المراحيض العامة.</strong></div></div><div><br /></div><div><div><strong><span style="color: #ff5500;">وصفة أكياس الثلج</span></strong></div><div><strong>أظهرت الدراسات أن العلاج بأستخدام كيس الثلج فعال في تخفيف آلام منطقة العجان بعد الولادة، وتعتبر كمادات الثلج هي أرخص طريقة علاج غير جراحية للدموع المهبلية بسبب خصائصها المسكنة التي تساعد في علاج الألم دون التأثير على الرضاعة الطبيعية.</strong></div><div><br /></div><div><div><strong><span style="color: #119900;">طريقة الاستخدام :</span></strong></div><div><strong>تتمثل في وضع كيس الثلج لمدة تصل إلى 20 دقيقة في منطقة العجان، لا تضعيه لأكثر من 20 دقيقة ممتدة، لأنه قد يسبب تلف الأعصاب، يمكنك استخدام كيس الثلج بين 6-24 ساعة بعد الولادة الطبيعية.</strong></div><div><br /></div><div><br /></div></div></div><br />فوائد الأعشابhttp://www.blogger.com/profile/14725645810345250121noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1955790133487849572.post-66331858846930441962023-09-13T23:09:00.001+03:002023-09-13T23:09:12.286+03:00الفوائد الصحية لتناول شوربة الخضار<p style="text-align: center;"> <strong style="text-align: center;">أهم الفوائد الصحية لتناول شوربة الخضار</strong></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCdcCTDsyD_s_fKA0HOiJn8E2_88bV_2UpSDdrluNzLbpuwdmVQRXgSxDJwcoa6-saiv10l25-f_6568FJzacYwQlS7Mh-thZU0zGrhrZF2SsXW9vg0EnfHWCv3SPbd4h5po12ibTGiJhKCWWhIAboFy4v_1pu5EbAHXVfjuMnJaTxcEGAe-HBXaefik8/s500/1667158025.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="358" data-original-width="500" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCdcCTDsyD_s_fKA0HOiJn8E2_88bV_2UpSDdrluNzLbpuwdmVQRXgSxDJwcoa6-saiv10l25-f_6568FJzacYwQlS7Mh-thZU0zGrhrZF2SsXW9vg0EnfHWCv3SPbd4h5po12ibTGiJhKCWWhIAboFy4v_1pu5EbAHXVfjuMnJaTxcEGAe-HBXaefik8/w509-h265/1667158025.jpg" width="509" /></a></div><br /><div style="text-align: center;"><br /><br /></div><br /><strong>حسب ما نشر موقع "netmeds".</strong><br /><strong> تعتبر شوربة الخضار من أفضل الاكلات استفادة وذلك بسبب احتوائها على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الهامة لتعزيز صحة الجسم، كما تساعدد الخضروات المتنوعة على تعزيز صحة الجهاز المناعي ومقاومة الأمراض والأوبئة والفيروسات المختلفة، ومن خلال السطور التالية سنتعرف على أهم الفوائد الصحية لتناول شوربة الخضار، </strong><br /><br /><h3 style="text-align: center;"><strong><span style="color: #ff5500;">فوائد شوربة الخضار</span></strong></h3><br /><strong>1- تحتوي الخضروات على فيتامين D والكالسيوم ويساهم ذلك في تقوية العظام ويقوي الهيكل العظمي للجسم، وادراج شوربة الخضار في نظامك الغذائي المعتاد يمنع هشاشة العظام لدى البالغين ويساعد في نمو العظام ونموها عند الأطفال.</strong><br /><br /><strong>2- تحتوي شوربة الخضار على الكثير من الماء، والذي يعمل على تغذية خلايا الجسم ويحافظ على نضارة البشرة، وإن وجود الكربوهيدرات والبروتينات والدهون وكذلك الفيتامينات والمعادن يمد الجسم بالطاقة التي يحتاجها بشدة للقيام بأنشطة أخرى.</strong><br /><br /><strong>3- تحتوي شوربة الخضار على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة، وتعمل هذه المكونات النشطة بيولوجيًا بنشاط على حماية الجسم من أضرار الجذور الحرة المؤكسدة، وبالتالي تمنع الجسم من علامات الشيخوخة المختلفة مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة والبقع والهالات السوداء والعيوب وما إلى ذلك من خلال تجنب علامات الشيخوخة المبكرة، ويحسن الاستهلاك المنتظم جودة البشرة ويضفي بشرة متوهجة ومتجددة.</strong><br /><p><strong>4- تعتبر الخضروات التي تحتوي على نسبة أقل من السعرات الحرارية والدهون غير المشبعة صحية للقلب، إن تناوله بانتظام يمنع تراكم الحطام أو الكولسترول السيئ داخل الشرايين، والذي بدوره يمنع تصلب الشرايين والنوبات القلبية والكتل القلبية وما إلى ذلك ويحافظ على الدورة الدموية الصحية.</strong></p><p><strong>5- تعتبر شوربة الخضار غذائي مثالي جداً لمن يبحث عن وسيلة تساعده على إنقاص الوزن، كونها منخفضة في الدهون والسعرات الحرارية، فتعمل على الحماية من زيادة الوزن والتخلص من الدهون المتراكمة.</strong></p><p><strong>6- تحتوي الخضراوات على نسبة عالية من الألياف، وتساعد الألياف في تحسين حركة الأمعاء وتسهيل عملية الهضم وتحسين الامتصاص السليم للعناصر الغذائية، كما تساعد شوربة الخضار المشكلة إذا تم تناوله قبل الوجبة أيضًا في هضم الطعام الذي يتم تناوله بعد ذلك، يمنع تناول الحساء المصنوع من الخضار بانتظام انتفاخ البطن والإمساك ومشاكل الجهاز الهضمي الأخرى.</strong></p><p><br /></p>فوائد الأعشابhttp://www.blogger.com/profile/14725645810345250121noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1955790133487849572.post-91442377899924982652023-09-13T23:06:00.003+03:002023-09-13T23:06:53.619+03:00فوائد العدس الصحية والعلاجية<p> <span style="text-align: center;"> </span><strong style="text-align: center;">فوائد العدس الصحية والعلاجية</strong></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjv-DZxTPHhlw1yu-gk_HFkXyVz7-Zps9H2nUbMZcjmo7eSlKKByyZgPFpPLUo0iLU76Pk_dUwygQPWVlfVauHgU3UsBHuBw0h39t13_NIXuy40Zr6TBf9ES5nJAQnrWUlsjtqH-R0oiLsCYE8Vac52kwN5-racv4yFvNKFRn03rww4fjp1RBe410ACrHo/s500/1667166727.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="358" data-original-width="500" height="276" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjv-DZxTPHhlw1yu-gk_HFkXyVz7-Zps9H2nUbMZcjmo7eSlKKByyZgPFpPLUo0iLU76Pk_dUwygQPWVlfVauHgU3UsBHuBw0h39t13_NIXuy40Zr6TBf9ES5nJAQnrWUlsjtqH-R0oiLsCYE8Vac52kwN5-racv4yFvNKFRn03rww4fjp1RBe410ACrHo/w530-h276/1667166727.jpg" width="530" /></a></div><br /><div style="text-align: center;"><br /><br /></div><br /><br /><strong> موقع "healthline" ينشر عن العدس ويقول :</strong><br /><br /><div><strong>مع بداية فصل الشتاء يعاني البعض من الإصابة بحالة تعرف بإسم "اكتئاب الشتاء" أو الاكتئاب الموسمي أو الاضطراب العاطفي الموسمي، ويحدث ذلك نتيجة لتغير الساعة البيولوجية وتراجع عدد ساعات النهار وانخفاض كمية أشعة الشمس التي قد تصيب البعض بتغير في المزاج وانخفاض مستوى السيروتونين.</strong></div><div><br /></div><div><strong>وعلى الرغم من قدرة العديد من المأكولات على التخلص من الشعور بالإحباط والمساهمة في زيادة هرمون السعادة في الجسم، مثل الشوكولاتة وغيرها من الحلوى، إلا أن دراسة امريكية حديثة كشفت أن العدس له قدرات خارقة في تحسين المزاج والقضاء على الشعور بالإحباط.</strong><br /><br /></div><div><br /></div><div><strong>وكشفت الدراسة أن العدس من أهم الأطعمة المميزة التي تحارب الاكتئاب نظرا لاحتوائه على حمض الفوليك وهو فيتامين من عائلة فيتامينات B، حيث يكون الأشخاص الذين يعانون من نقص في حمض الفوليك من أكثر الأشخاص عرضة للإصابة بالاكتئاب</strong></div><div><br /></div><div><strong>وحسب دراسة أمريكية كشفت أن 40% من الذين تم تشخيصهم بمرض الاكتئاب الموسمي يعانون من النقص في هذا الفيتامين، لذا يجب عليهم تناول طبق صغير من العدس المطبوخ يوميا حتى يحصلوا على حاجتهم من حمض الفوليك.</strong></div><div><br /></div><div><strong>كما يحتوي العدس على عنصر الزنك، الذي يعد علاج فعال للتخلص من الاكتئاب، والذين يعانون من نقص بالزنك في خلايا الدم والذي يؤثر بشكل سلبي على وظائف المخ.</strong></div><div><br /></div><div><br /></div><br /><div><br /></div>فوائد الأعشابhttp://www.blogger.com/profile/14725645810345250121noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1955790133487849572.post-55544842884667090902023-09-13T23:03:00.002+03:002023-09-13T23:03:26.343+03:00كيفية مقاومة نزلات البرد والسعال باستخدام طرق وقائية<p style="text-align: center;"> <strong style="text-align: center;">كيفية مقاومة نزلات البرد والسعال باستخدام طرق وقائية</strong></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqP5qqBYDTTPSHiT91NfSOei9bxrNsCeOXb5BBcJNZpH8GrmqAWtlaKWyPgUue2SRF35FlUmSXD-sfe68OD55PGVdWNdRksRej9JmDW0ugqV5t5akaPa2c0Mn5XRk-V-mav-GPtgWyck_N_W1UZVWn5a56Vqer7m57Z852pug71KPLpYGdWuTS1MYFl9U/s420/1667167472.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="345" data-original-width="420" height="302" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqP5qqBYDTTPSHiT91NfSOei9bxrNsCeOXb5BBcJNZpH8GrmqAWtlaKWyPgUue2SRF35FlUmSXD-sfe68OD55PGVdWNdRksRej9JmDW0ugqV5t5akaPa2c0Mn5XRk-V-mav-GPtgWyck_N_W1UZVWn5a56Vqer7m57Z852pug71KPLpYGdWuTS1MYFl9U/w500-h302/1667167472.jpg" width="500" /></a></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div><br /><strong>نشر موقع "Times of India" مجموعة من النصائح للتغلب على البرد والسعال ولتقوية المناعة في فصل الشتاء من خلال بعض العلاجات المنزلية التي تنظف مجرى التنفس وتزيد مناعتك ومقاومتك للأمراض.</strong></div><div><br /></div><div><br /><strong>- <span style="color: #ff5500;">زيادة النشاط البدني</span><br />يجب القيام بعمل رياضة خفيفة مثل رياضة المشي، وإذا لم تستطع المشي، فقم ببعض التمارين الخفيفة في المنزل، يمكنك أيضًا المشي داخل منزلك في الشرفة أو القيام بتمرين السلم السريع.<br /><br />- <span style="color: #ff5500;">شرب الماء والسوائل بكثرة</span><br />لا تهمل في استهلاك كمية جيدة من الماء، يساعد الماء في طرد السموم من الجسم يعد الحفاظ على رطوبة جسمك أمرًا في غاية الأهمية لأنه يساعد على منع الأمراض ويسرع عملية الشفاء.</strong></div><div><br /></div><div><strong>- <span style="color: #ff5500;">تناول الأطعمة الغنية بـ البيتا كاروتين</span></strong></div><strong>أضف الأطعمة التي تحتوي على "بيتا كاروتين"، فهو يساعد في السيطرة على الالتهاب الناتج عن وجود الجذور الحرة والملوثات في البيئة، ويمكن الحصول على بيتا كاروتين بكميات مركزة في مجموعة متنوعة من الأطعمة، ويمكنك معرفة معلومات أكثر عن البيتا كاروتين من المقال التالي: فوائد البيتا كاروتين</strong><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><div style="text-align: right;"><strong>- <span style="color: #ff5500;">عصير قصب السكر</span></strong></div><strong><div style="text-align: right;"><strong>عصير قصب السكر متوفر بسهولة في السوق إذا كنت لا تحب العصير، يمكنك مضغ بعض قصب السكر الخام لجني فوائده الصحية، فهو يساعد على تطهير الكبد وإزالة السموم منه، كما يمنح جهاز المناعة لديك الدفعة التي يحتاجها بشدة، ويقلل من الخمول ويعدل مزاجك ويفضل تناوله بين الوجبات.</strong></div><br /><div style="text-align: right;"><strong>- <span style="color: #ff5500;">حليب الكركم</span></strong></div><div style="text-align: right;"><strong>يسمى حليب الكركم أيضًا بـ الحليب الذهبي، وهو أحد أقوى أوسهل العلاجات المنزلية لمحاربة الآثار السيئة لتلوث الهواء ولتنظيف الرئة، ولهذا المشروب خصائصه المضادة للالتهابات ويمكنها تسريع عملية الشفاء أثناء السعال والبرد والأنفلونزا، ولتحضير حليب الكركم، فقط أضف ربع ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم في كوب من الحليب واتركه حتى يغلي ثم أشربه، ويمكنك أيضًا إضافة بعض الزعفران لتعزيز الطعم وزيادة فوائد المشروب.</strong></div></strong></div>فوائد الأعشابhttp://www.blogger.com/profile/14725645810345250121noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1955790133487849572.post-85044354429612757292023-09-13T22:59:00.001+03:002023-09-13T22:59:33.183+03:00اطعمة صحية لمكافحة ظهور التجاعيد والبقع الداكنة<p style="text-align: center;"> <strong style="text-align: center;">اطعمة صحية تمنع</strong><span style="text-align: center;"> </span><strong style="text-align: center;">ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة</strong></p><div style="text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhg-OJBjbQ6qrDOnYMku-9WJP8nJHF-ThYtlC_qAPNYqKdEuOVakoqzSvdJbC2Kz9RJx_oaMLLy_vTK-tIMLpljJThfzm_flMUk3TLnbMZqmUHt__abw28IiRi4cud9ZiGJMSA--om0Jtqj1VauDQ9zN2yPYFi-wTQz3FTM_d3sxgzWlAopAVibFAW_9sA/s358/1667210184.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="358" data-original-width="339" height="349" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhg-OJBjbQ6qrDOnYMku-9WJP8nJHF-ThYtlC_qAPNYqKdEuOVakoqzSvdJbC2Kz9RJx_oaMLLy_vTK-tIMLpljJThfzm_flMUk3TLnbMZqmUHt__abw28IiRi4cud9ZiGJMSA--om0Jtqj1VauDQ9zN2yPYFi-wTQz3FTM_d3sxgzWlAopAVibFAW_9sA/w546-h349/1667210184.jpg" width="546" /></a></div><br /><div><strong>نشر موقع "healthline". عن خشية المرأة من كابوس التجاعيد والترهلات وظهور علامات التقدم بالسن على بشرتها، وتبحث المرأة بشكل مستمر عن مستحضرات التجميل والوصفات الطبيعية التي تحافظ على شباب وجمال البشرة وتمنع ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة.<br /><br />كما نشر موقع healthline قائمة من الأطعمة الصحية وفصل فوائدها بدلاً من استخدام مستحضرات التجميل وذلك لتعزيز صحة البشرة وحماية البشرة من علامات التقدم بالعمر مثل التجاعيد والخطوط والبقع الداكنة وكان من ضمن القائمة :</strong><br /><br /><span style="color: blue;"><b>الجرجير</b> <b>الفلفل الأحمر</b> <b>فاكهة البابايا</b> <b>العنب البري</b> <b>البروكلي</b> <b>السبان</b><b>خ</b> <b>المكسرات</b> <b>الأفوكادو </b></span></div><div><br /></div><div> <div><div><br /></div><div><span style="color: red;"><b>- الجرجير</b></span></div><div><span style="color: green;"><strong>يحتوي الجرجير على نسبة عالية من الكالسيوم، البوتاسيوم، المنغنيز، الفوسفور، الفيتامينات A و C و K و B1 و B2، وغيرها من العناصر، حيث يعمل كمطهر داخلي للجلد ويزيد من الدورة الدموية وتوصيل المعادن، مما يؤدي إلى تعزيز صحة الجلد.</strong></span><br /><br /></div><div><span style="color: red;"><b>- الفلفل الأحمر</b></span></div><div><span style="color: green;"><strong>يحتوي الفلفل الاحمر على كمية عالية من المواد المضادة للاكسدة والفيتامينات التي تحارب علامات الشيخوخة وتحد من خط الإصابة بالأمراض السرطانية المختلفة.</strong></span></div><div><br /></div><div><span style="color: red;"><b>- فاكهة البابايا</b></span></div><div><span style="color: darkgreen;"><strong>يحتوي فاكهة البابايا على مجموعة متنوعة من مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن تساعد على التحسن ومرونة الجلد وتقليل ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد.</strong></span></div><div><br /></div><div><strong><span style="color: darkgreen;">تساعد مجموعة واسعة من مضادات الأكسدة في البابايا على محاربة أضرار الجذور الحرة، ويؤخر علامات الشيخوخة، تحتوي البابايا أيضًا على إنزيم يسمى غراء، والذي يوفر فوائد إضافية لمكافحة الشيخوخة من خلال العمل كأحد أفضل العوامل الطبيعية المضادة للالتهابات.</span></strong></div><div><br /></div><div><span style="color: red;"><b>- العنب البري</b></span></div><div><span style="color: darkgreen;"><strong>التوت الأزرق غني بفيتامينات A و C ، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة التي تتحدى الشيخوخة والتي تسمى الأنثوسيانين، هذا ما يعطي التوت الأزرق لونه الأزرق الداكن الجميل.</strong></span></div><div><br /></div><div><strong><span style="color: green;">مضادات الأكسدة القوية، قد تساعد في حماية البشرة من التلف الناتج عن أشعة الشمس والتوتر والتلوث عن طريق تخفيف الاستجابة الالتهابية ومنع فقدان الكولاجين.</span></strong></div><div><br /></div><div><span style="color: red;"><b>- البروكلي</b></span></div><div><span style="color: darkgreen;"><strong>البروكلي مضاد للالتهابات ومضاد للشيخوخة ويحتوي على الفيتامينات C و K، مجموعة متنوعة من مضادات الأكسدة، حمض الفوليك، الكالسيوم، ويحتاج جسمك إلى فيتامين C لإنتاج الكولاجين، وهو البروتين الأساسي في الجلد الذي يمنحه القوة والمرونة.</strong></span></div><div><br /></div><div><span style="color: red;"><b>- السبانخ</b></span></div><div><strong><span style="color: darkgreen;">السبانخ مرطب للغاية ومليء بمضادات الأكسدة التي تساعد على تزويد الجسم بالأكسجين، كما تحتوي السبانخ على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تعمل على ترطيب البشرة وحمايتها من التجاعيد وعلامات الشيخوخة.</span></strong></div><div><br /><span style="color: red;"><b>- المكسرات</b></span></div><div><span style="color: darkgreen;"><strong>تعتبر المكسرات بشكل عام مصدرًا رائعًا لفيتامين E، والذي قد يساعد في إصلاح أنسجة الجلد، والحفاظ على رطوبة الجلد، وحمايته من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.</strong></span></div><div><br /></div><div><span style="color: red;"><b>- الأفوكادو</b></span></div><div><span style="color: darkgreen;"><strong>الأفوكادو غني بالأحماض الدهنية المقاومة للالتهابات التي تعزز نعومة البشرة ونضارتها، كما أنها تحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية الأساسية التي قد تمنع الآثار السلبية للشيخوخة.</strong></span></div><div><br /></div></div></div>فوائد الأعشابhttp://www.blogger.com/profile/14725645810345250121noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1955790133487849572.post-78971219373345759012023-09-13T22:16:00.007+03:002023-09-13T22:16:56.987+03:00فوائد الطماطم فى علاج الألتهابات وامراض القلب وتنظيم كوليسترول الدم<p style="text-align: center;"> <span style="text-align: center;"> </span><strong style="text-align: center;">الطماطم وفوائدها الصحية والعلاجية </strong></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBsMXt4NrAD9KQMThZ6jaHeSRws1563G8pR8uosevys2YPqja6m0_HYov9tPnpbQcczKZ2yZA5ORpqXoZq9CqBgh3BvgnhDfgX_5KE_2yJwhcZclaVb9YeMLq5EIHTd4IQS6sv8jB5XmAYxIxdWzwsI423pbYIj1UN0LcakolYNiITFuaLPM3cjF-L31c/s408/1667211561.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="331" data-original-width="408" height="280" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBsMXt4NrAD9KQMThZ6jaHeSRws1563G8pR8uosevys2YPqja6m0_HYov9tPnpbQcczKZ2yZA5ORpqXoZq9CqBgh3BvgnhDfgX_5KE_2yJwhcZclaVb9YeMLq5EIHTd4IQS6sv8jB5XmAYxIxdWzwsI423pbYIj1UN0LcakolYNiITFuaLPM3cjF-L31c/w589-h280/1667211561.jpg" width="589" /></a></div><br /><div><br /></div><div><strong>نشرت صحيفة "TIME NOW NEWS"</strong></div><div><strong> الطماطم تعتبر أحد أكثر العناصر الغذائية التي تتميز بتعدد استخداماتها.</strong></div><div><br /></div><div><strong>تحتوي الطماطم على جميع الكاروتينات الأربعة الرئيسية ألفا وبيتا كاروتين واللوتين والليكوبين. وفقًا لـ WebMD ، في حين أن هذه الكاروتينات لها فوائد فردية، فإنها تتفاعل أيضًا مع بعضها البعض لتوفير المزيد من الفوائد الصحية.</strong></div><div><br /></div><div><strong>الطماطم غنية جدًا بالليكوبين، ومن المعروف أن لديها أكبر قدر من النشاط المضاد للأكسدة بين جميع الكاروتينات هذا يساعد أيضًا في تقليل الالتهاب، كما أن الطماطم لها خصائص تقلل من الأورام وخطر الإصابة بالسرطان ، وذلك بسبب الخصائص المضادة للالتهابات للمواد الغذائية.</strong><br /><br /></div><div><strong>الطماطم غنية بالفيتامينات A ، C ، E، هذه العناصر الغذائية تساعد في كفاءة وظائف الجسم المختلفة ، وتقلل من مخاطر الإصابة بالأمراض أيضًا.</strong></div><div><br /></div><div><strong>تعتبر الطماطم جزءًا رئيسيًا من نظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي، وهو النظام الغذائي الذي يعتبر صحيًا للغاية للقلب تشير الأبحاث أيضًا إلى أنه عند تناول الطماطم مع الأطعمة الأخرى من حمية البحر الأبيض المتوسط، خاصة تلك الغنية بالدهون الصحية مثل زيت الزيتون أو الأفوكادو فإنه يزيد امتصاص الكاروتينات إلى أكثر من 15 مرة.</strong></div><div><br /></div><div><strong>ويمكنك تناول الطماطم من خلال إضافتها لطبق السلطة أو يمكنك كذلك عمل كوب من عصير الطماطم للإستفادة من فوائدها العظيمة، وفوائد عصير الطماطم عديدة، وتشمل خفض الكوليسترول والحماية من السكتات الدماغية وأمراض القلب وغير ذلك إنها مفيدة لبشرتك وعينيك وعظامك، أيضًا تشمل الأنظمة الغذائية الصحية الفيتامينات والمعادن التي يمكن العثور عليها في الطماطم.</strong></div><div><br /></div><div><strong>تم العثور على الليكوبين والكاروتينات الأخرى في عصير الطماطم لتقليل خطر الإصابة بمجموعة من أنواع السرطان المختلفة، بما في ذلك سرطان الرئة وسرطان الثدي وسرطان البروستاتا.</strong></div><div><br /></div><div><strong>أظهرت الدراسات أن الرجال الذين يستهلكون كميات كبيرة من اللايكوبين يقل لديهم خطر الإصابة بسرطان البنكرياس بنسبة 30%.</strong></div><div><br /></div><div><strong>ويحافظ استهلاك عصير الطماطم يوميًا على صحة الكبد، مما يساعد على الهضم ويحفز حركة الأمعاء المنتظمة ويمنع الإمساك، وتساعد الألياف الموجودة في عصير الطماطم على تكسير الكوليسترول الضار وقد وجد أن النياسين الموجود في الطماطم له تأثير مفيد لخفض مستويات الكوليسترول المرتفعة.</strong><br /><br /></div><div><strong>وقد ربطت الأبحاث بين تناول كميات كبيرة من اللايكوبين وبين انخفاض بنسبة 30% في حالات الإصابة بأمراض القلب التاجية وأمراض القلب والأوعية الدموية، ولقد ثبت أن المحتوى الغني بالمغذيات النباتية الموجودة في الطماطم يساعد في منع تكتل خلايا الصفائح الدموية غير الطبيعي، وهو مفيد لأولئك الذين يعانون من أمراض القلب أو المعرضين لخطر الإصابة بها.</strong></div><div><br /></div>فوائد الأعشابhttp://www.blogger.com/profile/14725645810345250121noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1955790133487849572.post-1063049253620081492023-09-13T21:09:00.002+03:002023-09-13T21:09:41.591+03:00فوائد الجمبري الصحية وما يحتوية من فيتامينات ومعادن وبروتين<p> <strong style="text-align: center;">الجمبري او الروبيان </strong></p><div style="text-align: center;"><strong>فوائد و معادن و فيتامينات بالاضافة الى المذاق الرائع <br /><strong><span>فيتامين B12 - </span></strong><strong> أوميغا 3 - زنك - حديد - مغنيسيوم - </strong><strong><span> <span>فيتامين B3 </span></span></strong><strong>- <span>اليود</span> </strong></strong><br /><br /><br /><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpg6ftdSUMEUCCQkbEJ0rX1SHar3QWKUTiyUCkAkYH7hbILdB5OTm3-AsHfTI_XHdfF3qjYws-K5jAvyQa5c5FGltNrsqwMhUy01Jsm4O4EVdI6-YlC32pXnx6X6k52AtRrMdl6Bav5oFafh5-lDOLgd5hth_HVEVR8hJ4N_RTiFMeFl6QjA28diFWReg/s479/1667212724.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="358" data-original-width="479" height="262" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpg6ftdSUMEUCCQkbEJ0rX1SHar3QWKUTiyUCkAkYH7hbILdB5OTm3-AsHfTI_XHdfF3qjYws-K5jAvyQa5c5FGltNrsqwMhUy01Jsm4O4EVdI6-YlC32pXnx6X6k52AtRrMdl6Bav5oFafh5-lDOLgd5hth_HVEVR8hJ4N_RTiFMeFl6QjA28diFWReg/w541-h262/1667212724.jpg" width="541" /></a></div><br /><br /><strong>نشر موقع "globalseafoods". عن فوائد الروبيان او الجمبري الصحية وما يحتوية من عناصر غذائية عاليه : <br /><br /> يعتبر الجمبري أو الروبيان من المأكولات البحرية المتميزة بمذاقها الرائع وفوائدها العظيمة، يحتوي الجمبري على نسبة عالية من العناصر الغذائية والمعادن والفيتامينات التي تعمل على تعزيز الصحة والحماية من الأمراض والفيروسات والعدوى،ومن ابرز فوائد الربيان: </strong><div><br /></div><div><strong>- <span style="color: #ff5500;">الروبيان غذاء منخفض السعرات الحرارية</span></strong></div><div><strong>تمثل السعرات الحرارية كمية الطاقة المخزنة في الطعام، وعندما تستهلك سعرات حرارية أكثر مما تحرقه يوميًا فإن ذلك سيؤدي إلى تخزين السعرات الحرارية الزائدة التي تتناولها وتحويلها إلى دهون في جسمك، ويعتبر الجمبري من الاطعمة منخفضة السعرات الحرارية ويساعد على انقاص الوزن والتخلص من الدهون الزائدة في الجسم.</strong><br /><br /></div><div><strong>- <span style="color: #ff5500;">الروبيان من افضل مصادر البروتين</span></strong></div><div><strong>يحتوي الجمبري على نسبة عالية جدًا من البروتين، ويشكل البروتين اللبنات الأساسية للعضلات والأعضاء والجلد والهرمونات لهذا السبب، من المهم الحصول على نسبة بروتين جيدة مع كل وجبة.</strong></div><div><br /></div><div><strong>ويذكر ان زيادة تناول البروتين يساعد في تقليل الوزن وخفض الدهون في البطن، بالإضافة إلى زيادة القوة وكتلة العضلات الهزيلة، وثبت أيضًا أن اتباع نظام غذائي غني بالبروتين يخفض ضغط الدم ويحارب مرض السكري.</strong></div><div><br /></div><div><strong>- <span style="color: #ff5500;">الجمبري كنز من العناصر الغذائية</span></strong></div><div><strong>يحتوي الروبيان على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذاية التي تحمي الجسم من الامراض، مثل:</strong></div><div><br /></div><div><strong>- <span style="color: #119900;">السيلينيوم</span> : يعمل السيلينيوم كمضاد قوي للأكسدة، وهو مهم لصحة الغدة الدرقية، ويساعد على تعزيز جهاز المناعة، كما يبطل عمل الذرات الطليقة ويزيل السموم من الجسم وملوثات البيئة الممتصة أو المواد المسببة للسرطان.</strong></div><div><br /></div><div><strong>- <span style="color: #119900;">فيتامين B12</span> : يحافظ على صحة أعصاب الجسم وخلايا الدم، كما يساعد في حماية الحمض النووي المادة الوراثية في جميع خلايا الجسم.</strong></div><div><br /></div><div><strong>- <span style="color: #119900;">الحديد</span> : يحتاج الجسم إلى الحديد لتصنيع البروتينات التي تنقل الأكسجين والهيموغلوبين (في كريات الدم الحمراء)، كما أنه يساعد على إزالة ثاني أكسيد الكربون من الجسم، كما يشكل الحديد جزءاً من عدد من بروتينات الجسم ويقوي جهاز المناعة ويرفع قدرة الجسم على مقاومة الأمراض.</strong></div><div><br /></div><div><strong>- <span style="color: #119900;">الفوسفور</span> : يشكل معدن الفوسفور 1% من مجمل وزن الإنسان، وهو موجود في خلايا الجسم كلها، معظم كمية الفوسفور الموجودة في الجسم موجودة في الأسنان والعظام، ويعمل الفوسفور مع الكالسيوم على بناء العظام، كما أنه يلعب دورًا مهمًا في الأحماض النووية وأغشية الخلايا وإنتاج الطاقة في الجسم.</strong><br /><br /></div><div><strong>- <span style="color: #119900;">النياسين أو <span style="color: #119900;">فيتامين B3</span></span> : يساعد في تحويل الطعام إلى طاقة بمساعدة الإنزيمات، ويساعد في إصلاح الحمض النووي ويعمل كمضاد للأكسدة، يظهر أنه يخفض الكوليسترول ويحسن وظائف الدماغ ويعزز صحة الجلد والبشرة.</strong></div><div><br /></div><div><strong>- <span style="color: #119900;">الزنك</span> : يعتبر الزنك من العناصر الهامة في عملية التنظيم الجيني، التفاعلات الأنزيمية، وظائف المناعة، تخليق البروتين، تخليق الحمض النووي، التئام الجروح، النمو والتطور، وينصح بتناول الزنك للمرأة الحامل لأنه يفيد الجنين ويحمي الحامل من المشاكل الصحية في فترة الحمل.</strong></div><div><br /></div><div><strong>- <span style="color: #119900;">المغنيسيوم</span> : ينظم وظائف العضلات والأعصاب ومستويات السكر في الدم ومستويات ضغط الدم ويرفع نسبة الكولسترول الجيد ويخفض نسبة الكوليسترول السيئ، ويساعد في صنع البروتين والعظام والحمض النووي.</strong></div><div><br /></div><div><strong>- <span style="color: #119900;">اليود</span> : يستخدم اليود في الغدة الدرقية لصنع هرمونات الغدة الدرقية التي تساعد في النمو والتطور، واليود مهم جدا في نمو الدماغ وتحسين وظائفه، كما ينظم عملية النمو ووظيفة الاعصاب (له دور مهم في نمو الجهاز العصبي) والعضلات وعملية تحويل الطاقة وتسريع عملية الاستقلاب (يساعد اليود على حرق الدهون الزائدة).</strong></div><div><br /></div><div><strong>- <span style="color: #ff5500;">الجمبري كنز من مضادات الأكسدة</span></strong></div><div><strong>يحتوي الروبيان على مضادات الأكسدة التي تسمى أستازانتين، والأستازانتين هو أحد مكونات الطحالب التي يأكلها الروبيان بسبب احتواء هذا الروبيان الجامبو على كميات كبيرة من أستازانتين فإن مضادات الأكسدة هذه في الواقع مسؤولة عن اللون الوردي المحمر للروبيان.</strong><br /><br /></div><div><strong>- <span style="color: #ff5500;">الروبيان مصدر مهم للأحماض الدهنية أوميجا 3</span></strong></div><div><strong>يساعد تناول الجمبري أيضًا على تحسين صحة الدماغ والقلب نظرًا لاحتوائه على مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية المذكورة سابقًا، فضلاً عن احتوائه على أحماض أوميغا 3 الدهنية.</strong><br /><br /></div><div><strong>تعتبر أحماض أوميغا 3 الدهنية واحدة من أعظم العناصر الغذائية التي لا يأكلها مجتمعنا بشكل مزمن بشكل مزمن، ويعود ذلك في الغالب إلى حقيقة أنها موجودة فقط في المأكولات البحرية.</strong></div><div><br /></div><div><strong>تلعب الأحماض الدهنية أوميغا 3 دورًا مهمًا في وظائف الدماغ وتطوره، ولقد ثبت أنه يزيد من القدرة المعرفية لدى الأطفال الذين يستهلكونه أثناء نموهم والذين تستهلك أمهاتهم أوميغا 3 أثناء الحمل.</strong></div><div><br /></div><div><br /></div>فوائد الأعشابhttp://www.blogger.com/profile/14725645810345250121noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1955790133487849572.post-4573365375237061822023-09-13T20:29:00.005+03:002023-09-13T20:29:42.213+03:00 فوائد الحمص وكيفية الاستافدة منه وما يحتوي من فيتامينات ومعادن وألياف وبروتينات <p style="text-align: center;"> <span style="text-align: center;"> </span><strong style="text-align: center;">فوائد الحمص وكيفية الاستافدة منه وما يحتوي من فيتامينات ومعادن وألياف وبروتينات </strong></p><div style="text-align: center;"><strong>البروتين - <a data-cke-saved-href="https://www.fwaied.com/articles/12/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF_%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%85%D8%B5_%D9%88%D9%83%D9%8A%D9%81%D9%8A%D8%A9_%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%81%D8%AF%D8%A9_%D9%85%D9%86%D9%87_%D9%88%D9%85%D8%A7_%D9%8A%D8%AD%D8%AA%D9%88%D9%8A_%D9%85%D9%86_%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86%D8%A7%D8%AA_%D9%88%D9%85%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D9%86_%D9%88%D8%A3%D9%84%D9%8A%D8%A7%D9%81_%D9%88%D8%A8%D8%B1%D9%88%D8%AA%D9%8A%D9%86%D8%A7%D8%AA" href="https://www.fwaied.com/articles/12/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF_%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%85%D8%B5_%D9%88%D9%83%D9%8A%D9%81%D9%8A%D8%A9_%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%81%D8%AF%D8%A9_%D9%85%D9%86%D9%87_%D9%88%D9%85%D8%A7_%D9%8A%D8%AD%D8%AA%D9%88%D9%8A_%D9%85%D9%86_%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86%D8%A7%D8%AA_%D9%88%D9%85%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D9%86_%D9%88%D8%A3%D9%84%D9%8A%D8%A7%D9%81_%D9%88%D8%A8%D8%B1%D9%88%D8%AA%D9%8A%D9%86%D8%A7%D8%AA"> </a></strong><strong>المعادن - الألياف - الفيتامين - سعرات حرارية </strong><br /><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYWtgMMig0zH69pPHmCc_Vpn2m0B_MYjaWNshp28I3BDCX-eELmlODHbZPrvcfhbkJorpNWsSFhhXJ3DFNIKYIwVNK0ihZZFR06Ul_QGzjxeXYiaEU72kI4t54PGEOuwEEt6GwVHDC5sjlkN8CT0jHEH6BIwcK-xGLzU3oODsgGYxppBnLUZ2stnPdhts/s500/1667237276.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="325" data-original-width="500" height="271" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYWtgMMig0zH69pPHmCc_Vpn2m0B_MYjaWNshp28I3BDCX-eELmlODHbZPrvcfhbkJorpNWsSFhhXJ3DFNIKYIwVNK0ihZZFR06Ul_QGzjxeXYiaEU72kI4t54PGEOuwEEt6GwVHDC5sjlkN8CT0jHEH6BIwcK-xGLzU3oODsgGYxppBnLUZ2stnPdhts/w507-h271/1667237276.jpg" width="507" /></a></div><br /><br /><strong>نشر موقع "healthline" مقالة عن الحمص وفوائده </strong><br /><br /><strong>يعتبر الحمص من مصادر البروتين الممتازة وهو يعتبر بديل ممتاز عن اللحوم في البرامج الغذائية النباتية، مما يجعله خيارًا غذائيًا مناسبًا لمن لا يأكل اللحوم ، كما يُعرف البروتين أيضًا بدوره في التحكم في الوزن وصحة العظام والحفاظ على قوة العضلات </strong><br /><br /><br /><strong>يعتبر الحمص من أكثر انواع البقوليات استخداماً في بلادنا، فهو من النباتات الغنية بالفيتامينات والمعادن والألياف، ويساعد الحمص على تحسين الهضم والمساعدة في إدارة الوزن وتقليل خطر الإصابة بالعديد من الأمراض.</strong><div><br /></div><div><strong>يعتبر الحمص من مصادر البروتين الممتازة وهو يعتبر بديل ممتاز عن اللحوم في البرامج الغذائية النباتية، مما يجعله خيارًا غذائيًا مناسبًا لمن لا يأكل اللحوم ، كما يُعرف البروتين أيضًا بدوره في التحكم في الوزن وصحة العظام والحفاظ على قوة العضلات</strong><br /><div><br /><strong>يحتوي الحمص على خصائص غذائية رائعة حيث يوفر مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن، يحتوي الحمص على فيتامين A وفيتامين C وفيتامين B6 وفيتامين B9 وفيتامين K، بجانب طائفة من المعادن مثل الحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والزنك والنحاس والمنجنيز والفسفور والسيلينيوم، بالإضافة إلى كمية مناسبة من الألياف والبروتين، وقد يساعد في شعورك بالشبع لفترة طويلة.</strong></div><div><br /><strong>حيث يعمل البروتين والألياف على إبطاء عملية الهضم، مما يساعد على تعزيز الشبع، بالإضافة إلى ذلك، قد يزيد البروتين من مستويات الهرمونات التي تقلل الشهية في الجسم، وتؤدي تأثيرات البروتين والألياف الموجودة في الحمص إلى تقليل كمية السعرات الحرارية التي تتناولها تلقائيًا على مدار اليوم وفي وجبات الطعام.<br /><br />ويحتوي الحمص على العديد من الخصائص التي قد تساعد على التحكم في الوزن، حيث يحتوي الحمص على كثافة سعرات حرارية منخفضة إلى حد ما هذا يعني أنها توفر عددًا قليلاً من السعرات الحرارية بالنسبة إلى كمية العناصر الغذائية التي تحتويها، والأشخاص الذين يأكلون الكثير من الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية هم أكثر عرضة لفقدان الوزن والحفاظ عليه من أولئك الذين يتناولون الكثير من الأطعمة عالية السعرات الحرارية.<br /><br />بالإضافة الى ذلك يحتوي الحمص على العديد من الخصائص التي قد تساعد في إدارة مستويات السكر في الدم، حيث انه مصدرًا جيدًا للألياف والبروتين، وكلاهما معروف بدورهما في تنظيم نسبة السكر في الدم، وذلك لأن الألياف تبطئ امتصاص الكربوهيدرات، مما يعزز الارتفاع المطرد في مستويات السكر في الدم، بدلاً من الارتفاع المفاجئ، أيضًا قد يساعد تناول الأطعمة الغنية بالبروتين في الحفاظ على مستويات السكر في الدم الصحية لدى الأفراد المصابين بداء السكري من النوع 2.<br /><br />الحمص مليء بالألياف، والتي لها العديد من الفوائد المؤكدة لصحة الجهاز الهضمي، فالألياف الموجودة في الحمص قابلة للذوبان في الغالب، مما يعني أنه يمتزج بالماء ويشكل مادة تشبه الهلام في الجهاز الهضمي.</strong><br /><br /></div><div><strong>قد تساعد الألياف القابلة للذوبان في زيادة عدد البكتيريا الصحية في الأمعاء وتمنع فرط نمو البكتيريا غير الصحية يمكن أن يؤدي ذلك إلى تقليل مخاطر الإصابة ببعض أمراض الجهاز الهضمي، مثل متلازمة القولون العصبي وسرطان القولون.<br /><br />وللحمص العديد من الخصائص التي قد تساعد في تقليل خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة، كما أنه مصدرًا رائعًا للعديد من المعادن، مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم ، والتي تمت دراستها لقدرتها على تعزيز صحة القلب هذا لأنها قد تساعد في منع ارتفاع ضغط الدم ، وهو عامل خطر رئيسي لأمراض القلب.</strong><br /><br /></div></div><div><br /></div>فوائد الأعشابhttp://www.blogger.com/profile/14725645810345250121noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1955790133487849572.post-26858150622111212262023-09-13T20:25:00.004+03:002023-09-13T20:25:25.418+03:00فوائد سمك التونة ومكوناتة الصحية الثمينه<p style="text-align: center;"> <strong style="text-align: center;">فوائد سمك التونة ومكوناتة الصحية </strong></p><div style="text-align: center;"><strong>الفيتامينات - المعادن - الحديد - الزنك - الكالسيوم - البوتاس - الصوديوم - الفسفور - البروتين - اوميجا 3 </strong></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbnwgigSbNA4xWMDBDVGgZ49AMSypURLazBgD4ZmjWznIZH31-4mY8zjR_7T_fKaY6lEDB6fVJBz6o4jpBCFi5OfUxiVnLfSEnzvD5LKqOvNNYBQ9Iha1EL2O3wMcDSIgRArv58PmEfH81a1AEHO930bLARP2N29JSgmqvVOqSNUr26GKCu8sIaPnnyP4/s500/1667238375.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="358" data-original-width="500" height="267" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbnwgigSbNA4xWMDBDVGgZ49AMSypURLazBgD4ZmjWznIZH31-4mY8zjR_7T_fKaY6lEDB6fVJBz6o4jpBCFi5OfUxiVnLfSEnzvD5LKqOvNNYBQ9Iha1EL2O3wMcDSIgRArv58PmEfH81a1AEHO930bLARP2N29JSgmqvVOqSNUr26GKCu8sIaPnnyP4/w480-h267/1667238375.jpg" width="480" /></a></div><br /><div style="text-align: center;"><br /></div><div><strong>نشر موقع "webmed". مقالة عن سمك التونة حيث تم تفصيل هذا الغذاء بشكل مفصل ومايحتوي من فوائد كبيرة ومكونات صحية اكبر وقال : </strong></div><br /><div><strong>يعتبر سمك التونة مصدر ممتاز لبعض الفيتامينات والمعادن الضرورية لجسم الانسان مثل: فيتامين A، فيتامين B1، فيتامين B2، فيتامين B3، فيتامين B6، فيتامين B12، فيتامين C، فيتامين D، الحديد، الزنك، الكالسيوم، البوتاسيوم، المغنسيوم، الصوديوم، الفسفور، السيلينيوم، البروتين، كما تحتوي على مصدر كبير من الاحماض الدهنية أوميجا 3.</strong></div><div><br /></div><strong>1- ويعتقد أيضًا أن أحماض أوميجا 3 الدهنية من التونة تعمل على إبطاء نمو الخلايا السرطانية وتقليل الالتهاب في الجسم، هذا مهم لأن العديد من أنواع السرطان مرتبطة بالتهاب مزمن، وبفضل خصائصها المضادة للأكسدة، وذلك بفضل السيلينيوم والمواد المغذية الأخرى المتوفرة بها، تعد التونة من أفضل الأطعمة الفعالة في منع بعض أنواع السرطان، وقد ربطت العديد من الدراسات تناول هذه الأسماك بالحد من الإصابة بسرطان الثدي والكلى، وذلك لأن السلينيوم مضاد قوي للتأكسد يعمل على محاربة الجذور الحرة قبل أن تتسبب في حدوث طفرات في الخلايا السليمة، وتحويلها إلى خلايا سرطانية، كما أظهرت دراسة أخرى أيضا أن التونة تساعد في خفض معدلات الإصابة بسرطان القولون، وذلك بفضل ارتفاع مستويات الأحماض الدهنية أوميغا 3 فيها.</strong><br /><br /><strong>2- تساعد المستويات العالية من أحماض أوميجا 3 الدهنية في أسماك التونة على تقليل مستوى أحماض أوميجا 6 الدهنية وكوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة الذي يمكن أن يتراكم داخل شرايين القلب أظهرت الدراسات أن تناول المزيد من أوميجا 3 يرتبط بإنخفاض معدلات الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، بما في ذلك النوبات القلبية.<br /><br />3- تساعد الأحماض الدهنية أوميغا 3 الموجودة بالتونة على خفض مستويات ضغط الدم الذي يشكل ارتفاعه خطرا على صحتك، حيث يسبب النوبات القلبية والسكتات الدماغية، وكذلك حالات مثل تصلب الشرايين، كما أن البوتاسيوم المتوفر بكثرة في التونة يعد موسعا للأوعية الدموية، الأمر الذي يعد جيدا جدا لخفض ضغط الدم.<br /><br />4- وجد الباحثون أن النياسين "فيتامين B2"، يعمل على تثبيط الكولسترول السيء LDL، من خلال تعزيز مستويات الكولسترول الجيد، والجدير بالذكر أن الكولسترول الجيد يعمل على منع الكولسترول السيء من الترسب على جدران الشرايين ومن ثم يعمل على الحفاظ على وظائف القلب والأوعية الدموية.<br /><br />5- يعمل تناول التونة بإنتظام على زيادة القدرة الجنسية لدى الرجال بشكل خاص، كما أنها تقوي الجسم وتمنحه القوة والنشاط والحيوية مما يجعله قادراً على القيام بالعملية الجنسية بكفاءة عالية، وتزيد قوة الانتصاب في القضيب وتعزز تدفق الدم إليه لأن التونة تُنشط عمل القلب والدورة الدموية، كما ترفع من جودة الحيوانات المنوية والسائل المنوي.<br /><br />6- تحتوي التونة على نسبة عالية من الزنك وفيتامين C وبعض الفيتامينات الاخرى التي تعمل على تعزيز صحة الجهاز المناعي والوقاية من الفيروسات والعدوى، وتعتبر التونة واحد من افضل الأطعمة التي تحد من خطر الاصابة بمرض السرطان وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من الفيتامينات والمواد المضادة للأكسدة.<br /><br />7- التونة لحم قليل الدهن وغني بالبروتين نسبيًا ولكنه منخفض السعرات الحرارية، مما يعني أنه يبقيك ممتلئًا لفترة أطول ويمنعك من تناول المزيد من الطعام، لذلك تعتبر غذاء مثالي لمن يتبعون نظام غذائي لتخفيف الوزن، بالإضافة إلى ذلك، الأحماض الدهنية أوميجا 3 التي توجد في التونة تحفز هرمون يسمى "اللبتين"، الذي يقلل من الرغبة في تناول المزيد من الطعام.<br /><br />8- تحتوي أسماك التونة على كميات كبيرة من البروتين، فالعلبة الواحدة منها والتي تزن حوالي 165 غراما تحتوي على أكثر من 80% من احتياجات الجسم اليومية من البروتين، الأمر الذي يجعلها تساعد في النمو، والتعافي أسرع من الجروح والأمراض، وتحسين العضلات.</strong><br /><br /><strong>9- تعتبر التونة مصدرا غنيا بالحديد، لذا فهي تلعب دورا هاما في تكوين خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين لسائر أعضاء الجسم الحيوية حتى يتسنى لها العمل بكفاءة.<br /><br />10- خلصت الدراسات إلى ربط كمية فيتامين B الكبيرة في التونه بالعديد من الفوائد الصحية، فهو يعمل بشكل رئيسي في تعزيز عملية الأيض، وزيادة كفاءة أعضاء الجسم، وحماية الجلد، وزيادة مستويات الطاقة.<br /><br />11- أثبتت الدراسات التي أجرتها إدارة الغذاء الأمريكية أن تناول التونة آمن أثناء فترة الحمل ولكن بكميات محددة، حتى لا يتضرر الجنين أو يؤثر على نمو الجنين وتطوره، ويوصي الأطباء بتناول كوب ونصف، أي ما يعادل علبتين من التونة أسبوعيًّا، لأن ذلك هو المعدل الآمن ولا يجب الزيادة عنه، حتى نتفادى الآثار الجانبية التي من الممكن أن تنتج عن تناولها.</strong><div><br /><strong>12- أوميجا 3 في التونة لها تأثير إيجابي على صحة العين حيث تساهم في الصحة العامة لشبكية العين.<br /><br />13- يساعد فيتامين B الموجود في سمك التونة على تعزيز صحة البشرة وحمايتها من التجاعيد والبقع الداكنة، كما انها تحد من خطر الاصابة بالشيخوخة المبكرة.</strong><br /><br /><div><strong>14- تحتوي التونة على نسبة عالية من فيتامينات B المركب والذي يساعد على تحسين قوة الشعر ويقلل تساقطه، وتساعد على إعادة إنبات الشعر وتكثيفه بفضل البروتينات التي تحتوي عليها، وتساعد على نمو الشعر، وتزيد من صحة الشعر وحيويته، وتزيد نضارة الشعر وقوته، وتحتوي التونة على حمض الأوميجا3 الضروري لوقف تساقط الشعر.</strong></div><div><br /></div><div style="text-align: center;"><strong><span style="color: #119900;">الخلاصة حول حقيقة أضرار تناول التونة المعلبة </span> </strong></div><div><br /></div><div><strong> بلا شك أن الطعام الطازج أفضل من المعلب، وكذلك الأمر بالنسبة لاستهلاك السمك، فعملية التعليب والحفظ تنقص بعض المواد الغذائية من السمك، الا ان تناول تلك الاسماك المعلبة افضل من عدم تناولها مطلقاً، فهي تمنح الجسم ما ينقصه من العناصر المغذية.</strong></div><div><br /></div><div><strong>- كذلك تختلف جودة التونة من مصنع إلى آخر، وبصورة عامة الشركات الكبيرة تخضع لمواصفات الجودة، ولا تستخدم مواد ثبت علميًا تأثيرها الضار على الصحة، كما تقوم البلديات بمراقبة مثل الأمر في البلد الذي يستورد هذه الأطعمة فتجدها لا تحمل مواد سامة مثل الزئبق.</strong></div><div><br /></div><div><strong>- هناك بعض الأقاويل أن التونة المعلبة تحتوي على نسبة عالية من الزئبق، إلا أن ذلك غير مؤكد علميا، ولكن أضرارها تتمثل في احتوائها على نسبة أملاح عالية تؤدي لاحتباس الماء في الجسم، فضلا عن احتوائها على مواد حافظة، لذلك ينصح بعدم الإسراف في تناولها.</strong><br /><br /></div><div><strong>- التونة المعلبة ذات القطعة الواحدة أو القطع الكبيرة أفضل من التونة المفتتة أو المطحونة ، لأنها تصنع من لحم السمك وليس بقايا الأسماك كالمفتتة التي ربما يُضاف لها في بعض الأحيان سمك فاسد.</strong></div><div><br /></div><div><strong>- ننصح دائما بتناول الطعام دون اسراف، ومن الأفضل ان لا تتناول اكثر من علبتين من التونة في الأسبوع.</strong></div><div><br /></div><div><strong>- ينصح المرأة الحامل بالتقليل من تناول سمك التونة، والابتعاد عن الأسماك المعلبة، وتجنب الأطعمة المعلبة بشكل عام أثناء فترة الحمل والرضاعة، واذا كانت المرأة الحامل ما زالت ترغب في تناول علبة تونة يفضل الرجوع للفقرة رقم 11 في الأعلى.</strong></div></div><br />فوائد الأعشابhttp://www.blogger.com/profile/14725645810345250121noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1955790133487849572.post-67988765176038236852023-09-13T20:22:00.003+03:002023-09-13T20:22:23.330+03:00وصفة : وجبة افطار صحية تساعدك على إنقاص الوزن بنجاح<p style="text-align: center;"> <strong style="text-align: center;"> دور التفاح فى وجبة الافطار لانقاص وزنك بطريقة فعليه </strong></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiODhsXs7YQWguO3AkhZAi7JnLvZW0ACdGoIk1hs_nCEaW63wfiwvoOrERU3N66WnxGzaMxm_lNrgBYakDgpbNcD_WphYtMzqkYnvEYzgN15QhHq1JjgFklyhbXtx3IBbvYZXQeV7CF-IGk8M4ZpAuJ9WaN3MbIEelapzR6ziMv_1D_qcF3LUK_gHB3X7Y/s500/1667250440.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="358" data-original-width="500" height="276" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiODhsXs7YQWguO3AkhZAi7JnLvZW0ACdGoIk1hs_nCEaW63wfiwvoOrERU3N66WnxGzaMxm_lNrgBYakDgpbNcD_WphYtMzqkYnvEYzgN15QhHq1JjgFklyhbXtx3IBbvYZXQeV7CF-IGk8M4ZpAuJ9WaN3MbIEelapzR6ziMv_1D_qcF3LUK_gHB3X7Y/w540-h276/1667250440.jpg" width="540" /></a></div><br /><div style="text-align: center;"><br /><br /></div><br /><strong>نشرت صحيفة "TIME NOW NEWS" فى مقالة عن دور وجبة الافطار فى انقاص الوزن بشكل فعال وقد فصلت بذلك المقال عن دور التفاح فى انقاص وزنك اذا تناولتها على الافطار كما شرحت طريقة تحضير الوجبة بدقة وقالت : </strong><br /><p><strong>وجبة الإفطار هي أهم وجبة في جدولك الغذائي، فهي توفر الطاقة والغذاء طوال اليوم، وستعمل وجبة الإفطار الصحية أيضًا على تنشيط عملية التمثيل الغذائي في جسمك، والتي يمكن أن تساعدك على حرق المزيد من السعرات الحرارية وتزيد من سرعة خسارة الوزن، وحسب ما ، قد يساعدك تناول وجبة فطور صحية على حرق دهون البطن بشكل أسرع دون الشعور بالارهاق والكسل.</strong></p><h4><strong><span style="color: #ff6600;">كيف تساعد وجبة الفطور في تخفيف الوزن ؟</span></strong></h4><p><strong>تشير الكثير من الدراسات إلى أن تناول وجبة فطور غنية بالعناصر الغذائية بإنتظام، بما في ذلك البروتين والألياف، قد يساعدك على التخلص من تلك الكيلوجرامات الزائدة، والحفاظ على وزن مثالي تحت السيطرة، هناك نظريات مختلفة حول فوائد تناول وجبة فطور صحية لتخفيف الوزن.</strong><br /><br /><strong>وقد وجد الباحثون أن عملية التمثيل الغذائي تكون أكثر نشاطاً بعد تناول وجبة الصباح، كما أفادت الدراسة التي نشرت في مجلة The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism ، أن الاشخاص الذين يتناولون وجبة فطور كبيرة يحرقون ضعف السعرات الحرارية مقارنة مع أولئك الذين يتناولون وجبة عشاء أكبر، بالإضافة إلى ذلك يمكن أن تكون وجبة الإفطار الصحية مفيدة للغاية لمرضى السكري لأنها تساعد في الحفاظ على استقرار نسبة السكر في الدم طوال اليوم. </strong></p><p><strong>وجبة افطار صحية تساعدك على إنقاص الوزن بنجاح، حيث يمكنك من الانتظام عليها كبديل صحي ومثالي لوجبة الافطار وتضمن لك بداية يومك بنشاط وتساعد في تنشيط عملية التمثيل الغذائي والتي بدورها تزيد من سرعة حرق السعرات الحرارية.</strong></p><p><br /></p><h3><span style="color: blue;"> سموثي الفانيليا والتفاح لإنقاص الوزن</span></h3><div><div><span style="color: red;"><b>المكونات</b> :</span><br /><strong>- 1 تفاحة متوسطة<br />- نصف ملعقة كبيرة عسل<br />- نصف كوب حليب لوز أو حليب عادي (غير محلى)<br />- 2 ملعقة صغيرة زيت جوز الهند البكر المعصور على البارد<br />- 1 ملعقة كبيرة زبدة فول سوداني<br />- نصف ثمرة موز كبيرة مجمدة<br />- 1 ملعقة صغيرة فانيليا</strong></div><div><strong>- رشة قرفة مطحونة</strong></div><div><br /></div><div><strong><span style="color: red;">طريقة التحضير :</span></strong></div><div><strong>قم بغسل ثمرة التفاح وقم بتقشيرها وتقطيعها إلى قطع صغيرة، ثم ضعها في الخلاط الكهربائي، ثم ضع ما تبقى من المكونات: الحليب، زبدة الفول السوداني ومعلقة صغيرة من الفانيليا، وزيت جوز الهند البكر، مع اضافة بعض مكعبات الثلج للحصول على قوام كثيف ومثلج، ثم قم بتشغيل الخلاط الكهربائي حتى يصبح الخليط متجانس بشكل جيد، ثم أسكب السموثي في كوب ورش القليل من القرفة المطحونة على وجه السموثي، وبهذا ستحصل على مشروب سموثي لذيذ جدا وصحي.</strong></div><div><strong><br /></strong></div></div>فوائد الأعشابhttp://www.blogger.com/profile/14725645810345250121noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1955790133487849572.post-45325290292851930622023-09-13T20:18:00.000+03:002023-09-13T20:18:09.329+03:00فوائد الافوكادو الصحية والوقائية<p style="text-align: center;"> <strong style="text-align: center;">فوائد الافوكادو الصحية والوقائية </strong></p><div><div style="text-align: center;"><strong>الافوكادو يحميك من الامراض ويقيك منها </strong><br /><br /><strong> فيتامين A و C و E و K وفيتامين B1 و B2 و B3 و B5 و B6 وحمض الفوليك، والحديد والزنك والنحاس والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والمنجنيز والصوديوم والفسفور والسيلينيوم والفلوريد وأوميجا 3، ومضادات أكسدة وألياف غذائية وكربوهيدرات والبروتين، كما يحتوي الأفوكادو على كمية عالية من الدهون الصحية</strong><br /><br /><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrsr4MOzhTs99OjuGaWNjKJ67ouNxZqQdZ7S5k_1Mc6OkxZnLdT1LrYDbeUXqHDljOolYFE1VmRh0k3qJLLpL8S9EqkPnOdClAMayQ-5_qFfJ5YVwz5jHagAlt3HspXEEB9gKAIEV9DWxHk60YIioiZg5Wel15EpUpiQ_MA5r09FFPKkLuDDfoUXXvB9k/s462/1667251442.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="349" data-original-width="462" height="273" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrsr4MOzhTs99OjuGaWNjKJ67ouNxZqQdZ7S5k_1Mc6OkxZnLdT1LrYDbeUXqHDljOolYFE1VmRh0k3qJLLpL8S9EqkPnOdClAMayQ-5_qFfJ5YVwz5jHagAlt3HspXEEB9gKAIEV9DWxHk60YIioiZg5Wel15EpUpiQ_MA5r09FFPKkLuDDfoUXXvB9k/w520-h273/1667251442.jpg" width="520" /></a></div><br /><div><strong>نشر موقع "healthline" عن الافوكادو ونتائج الدراسات التي انتهت على نتائج مبهره بما تحتوية هذه الفاكهه من عظيم الفائده بالاضافة الي مذاقها الطيب وقالت : </strong><br /><br /></div><div><strong>يحتوي الافوكادو على فيتامين A و C و E و K وفيتامين B1 و B2 و B3 و B5 و B6 وحمض الفوليك، والحديد والزنك والنحاس والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والمنجنيز والصوديوم والفسفور والسيلينيوم والفلوريد وأوميجا 3، ومضادات أكسدة وألياف غذائية وكربوهيدرات والبروتين، كما يحتوي الأفوكادو على كمية عالية من الدهون الصحية، وهي من الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة.</strong></div><div><br /></div><div><strong><span style="color: #ff5500;">فوائد الافوكادو</span></strong></div><div><strong>- يحتوي الافوكادو على نسبة عالية من الأحماض الدهنية والفيتامينات التي تساعد على تقليل مستوى الكوليسترول الضار في الدم، وبذلك فهي تعزز صحة القلب والاوعية الدموية والوقاية من الجلطات وتصلب الشرايين.</strong></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div><strong>- يحتوي الأفوكادو على مضادات الأكسدة ومادة الجلوتاثيون وبعض العناصر الهامة التي تساعد في القضاء على الجذور الحرة في الجسم، بالإضافة إلى تقوية مناعة الجسم والوقاية من العديد من الأمراض، كما يقلل من خطر الإصابة بـ سرطان القولون، وسرطان البروستاتا وسرطان الثدي.</strong></div><div><br /></div><div><strong>- تحتوي الافوكادو على كمية عالية من الدهون الصحية، حيث تعمل الدهون غير المشبّعة في الأفوكادو، على عكس إتجاه مقاومة الأنسولين الذي يساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم، وبالتالي فإن الأفوكادو مفيد لمرضى السكري اذا تم استخدامها بشكل مناسب.</strong></div><div><br /></div><div><strong>- تناول الأفوكادو بإنتظام يساعد بالحفاظ على ضغط الدم، وذلك بسبب احتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم، والذي يساهم في التقليل من فرص الإصابة بالسكتات الدماغية، والأزمات القلبية، والفشل الكلوي، فضلًا عن الحفاظ على التدرجات الكهربائية بالجسم، ما يحسن من قدرة الجسم على أداء وظائفه الحيوية.</strong></div><div><br /></div><div><strong>- يحتوي الافوكادو على كمية عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تعمل على تعزيز صحة الجهاز المناعي والوقاية من الفيروسات والجراثيم والعدوى.</strong></div><div><br /></div><div><strong>- يعمل الافوكادو على تعزيز الهضم وتنشيط الأمعاء وتطهيرها وتحفيز المعدة على إفراز العصارة الهاضمة وتنقية الجسم من السموم والمساعدة على التخلص من الفضلات والوقاية من الإمساك.</strong></div><div><br /></div><div><strong>- يحتوي الأفوكادو على نسبة عالية من الألياف التي تساعد بشدة في زيادة كفاءة التمثيل الغذائي، كما أنه يحتوي على الألياف القابلة للذوبان، والتي تقاوم عملية تكسير الكربوهيدرات، مما يزيد فترة الإحساس بالشبع، وعلى الرغم أن الأفوكادو تحمل نسبة عالية من الدهون، إلا أن هذه الدهون هلى دهون أحادية غير المشبعة، أي أنها تمد الجسم بالطاقة اللازمة له دون أن تتراكم أو تتسبب في زيادة الكوليسترول في الدم، ولا يعمل تناول الأفوكادو على زيادة الوزن، اذا سيتم تناوله ضمن نظام غذائي صحي وبكميات محددة.</strong></div><div><strong>- الافوكادو ليست فقط لتخفيف الوزن، بل يمكن ان تساعد الأفوكادو في زيادة الوزن لمن يعانون من النحافة الشديدة، فهي فاكهة غنية بالدهون الصحية المفيدة والسعرات الحرارية، حيث أن كل 100 غرام من الافوكادو بـ 160 سعر حراري تقريبا، واذا تم استخدامها ضمن نظام غذائي خاص لعلاج النحافة المفرطة ستمنحك نتائج ممتازة.</strong></div><div><br /></div><div><strong>- أشارت بعض الدراسات إلى أن الأفوكادو وفول الصويا يساعدان على التقليل من آلام التهاب المفاصل، وتساعد في تقليل فرص الإصابة بهشاشة العظام، توفر نصف حبة متوسطة من الأفوكادو 25% من كمية فيتامين K الموصى بها يوميا، ويساعد فيتامين K على زيادة امتصاص الجسم للكالسيوم وتقليل إفرازه في البول، وبذلك يحمي من هشاشة العظام.</strong></div><div><br /></div><div><strong>- يساهم الافوكادو في الحماية من الامراض النسائية، لذلك يفضل ان تناول المرأة حبة أسبوعيا من الأفوكادو، فهو ينظم الطمث، يعمل على إعادة توازن هرمونات الرحم، ويساهم في قاية عنق الرحم من الأمراض السرطانية، يزيد فرص الانجاب، يحمي الجنين من التشوهات خلال فترة الحمل.</strong><br /><br /></div><div><strong>- إدراج الأفوكادو في النظام الغذائي للمرأة الحامل قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بالنزيف الناتج عن زيادة سيولة الدم "VKDB" عند الأطفال حديثي الولادة، حيث أن الأفوكادو هي إحدى الفاكهة النادرة التي تحتوي على كمية عالية جدًا من فيتامين K، حيث توفر 40% تقريبًا من المتطلبات اليومية.</strong></div><div><br /></div><div><strong>- يحتوي الأفوكادو على أحماض دهنية تزيد من مستوى هرمون التستوستيرون، كما يعمل على تنشيط الدورة الدموية، ويساعد على علاج ضعف الانتصاب والضعف الجنسي.</strong></div><div><br /></div><div><strong>- يحتوي الأفوكادو على الكاروتين واللوتين وبعض العناصر الهامة التي تساعد على الحفاظ على صحة العين والوقاية من خطر الإصابة بـ إعتام عدسة العين والحماية من الضمور الشبكي المرتبط بالتقدم في العمر.</strong></div><div><br /></div><div><strong>- يحتوي الافوكادو على عدد من مضادات الأكسدة ومعادن هامة لجمال البشرة، بالإضافة إلى احتوائه على فيتامين E الذي يساعد على تغذية وترطيب البشرة والتخلص من البقع والكلف ومنع ظهور التجاعيد وتوحيد لون البشرة.</strong></div><div><br /></div><div><strong>- يمكنك استخدام الافوكادو لعمل ماسك علاج طبيعي فعال للتخلص من تساقط الشعر وتحسين حالة الشعر، ويساعد على تعزيز نعومة وترطيب الشعر، فمحتوى الأفوكادو العالي من الدهون يجعل الشعر أقل جفافاً ويمنع تعرضة للتلف والكسر.</strong></div></div><div><br /></div>فوائد الأعشابhttp://www.blogger.com/profile/14725645810345250121noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1955790133487849572.post-64032651376343090862023-09-13T00:41:00.002+03:002023-09-13T00:41:17.598+03:00فوائد الخيار الغذائية والعلاجية والوقائية<p style="text-align: center;"> <strong style="text-align: center;">فوائد الخيار الغذائية والعلاجية والوقائية </strong></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgY89xErA95uwOTdfD5axxZGMTT5KMykuMkBJm7D-mpSEBO7qbRBI-820yPwM8Nn0NjMouFhfiTaeTrpIOxLmOxonic7XbrAnUUjrwms4YIZGHpCO7UsrK9nl04nR4tiD8lRVD2JsKjp2vVNzdNfTJwIhLyLfXYvItbt9SrF7k8GAdcpmilRVPzvgoL2hg/s339/1667254617.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="339" data-original-width="326" height="332" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgY89xErA95uwOTdfD5axxZGMTT5KMykuMkBJm7D-mpSEBO7qbRBI-820yPwM8Nn0NjMouFhfiTaeTrpIOxLmOxonic7XbrAnUUjrwms4YIZGHpCO7UsrK9nl04nR4tiD8lRVD2JsKjp2vVNzdNfTJwIhLyLfXYvItbt9SrF7k8GAdcpmilRVPzvgoL2hg/w538-h332/1667254617.jpg" width="538" /></a></div><br /><div style="text-align: center;"><strong> فيتامين A، فيتامين B، فيتامين C، فيتامين K، حمض الفوليك، الكالسيوم، البوتاسيوم، المغنيسيوم، المنغنيز، الحديد، الزنك، النحاس، الصوديوم، الكبريت، الفسفور، الكربوهيدرات، البروتين، الألياف الغذائية، </strong></div><br /><br /><strong>نشر موقع womenshealthmag مقالة ونتائج دراسات تتعلق بالخيار ومايحتويه من فوائد لصحة الانسان ومعادن وفيتامينات واكدت على اهمية قشر الخيار قبل تناوله حتى لا تقلل من كمية الألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن ونشرت ايضا : <br /><br />يحتوي الخيار على مجموعة من الفيتامينات والمعادن الهامة، مثل فيتامين A، فيتامين B، فيتامين C، فيتامين K، حمض الفوليك، الكالسيوم، البوتاسيوم، المغنيسيوم، المنغنيز، الحديد، الزنك، النحاس، الصوديوم، الكبريت، الفسفور، الكربوهيدرات، البروتين، الألياف الغذائية، </strong><br /><h3><strong><span style="color: #119900;">فوائد الخيار</span></strong></h3><strong>- يحتوي الخيار على مجموعة من المواد المضادة للأكسدة ومركبات الفلافونويد والتي تحارب الجذور الحرة في الجسم، ويقوي الجهاز المناعي ويجعله قوي ويكافح الإصابة بأي أضرار صحية ومناعية، وأيضا يقلل من فرص الإصابة بمرض السرطان والأمراض المزمنة.</strong><br /><br /><strong>- يحتوي الخيار على البوتاسيوم والمغنيسيوم والألياف فهو يساعد على ضبط مستوى ضغط الدم الطبيعي، ويعمل على تقليل نسبة الكولسترول السيء في الجسم وبالتالي تعزيز صحة القلب ومنع الجلطات.<br /><br />- يعتبر الخيار طعام مثالي لمرضى السكر، فهو يحتوي على كمية عالية من الماء والالياف الغذائية ونسبة قليلة من النشويات، كما يحتوي على معدن المنغنيز وبعض المواد الكيميائية التي تعمل كبديل عن الهرمونات اللازمة لخلايا معينة في البنكرياس، لذلك فهو يساعد على تنظيم افراز الانسولين في الجسم.<br /><br />- يعتبر الخيار مصدر غذائي ضروري للحصول على مركبات الفلافونيل المضادة للأكسدة، وهي مركبات تحسن النبضات العصبية وكذلك نوعية الإشارات العصبية المتبادلة بين خلايا الدماغ.<br /><br />- يساعد تناول الخيار بإنتظام في علاج ومكافحة التهابات المسالك البولية، وقد كشفت الابحاث أن نسبة الماء المرتفعة في الخيار تساعد على منع تكون الحصى والرمال في المجاري البولية، كما يعتبر أفضل مدر للبول.<br /><br />- يحمل الخيار خصائص فعالة في مكافحة التهابات المفاصل والنقرس ويخفف الألم بإعتباره مصدر ممتاز للسيليكون، والذي يساعد في تعزيز الأنسجة الضامة.<br /><br />- يعمل تناول الخيار بإنتظام على علاج العديد من مشاكل الجهاز الهضمي من حرقة أو حموضة أو التهابات في المعدة، وبسبب محتواه الجيد من الالياف الغذائية فهو يساعد على طرد السموم من الجسم ويعزز عملية الهضم، ويساعد على علاج الامساك والوقاية منه والحفاظ على إنتظام حركة الأمعاء.<br /><br />- يحتوي الخيار على كمية قليلة جدا من السعرات الحرارية، ومحتوى عالي من الماء والالياف الغذائية فهو يساعد في عملية تخفيف الوزن، ويعتبر مثالي لمن يبحث عن أطعمه تساعد في خسارة الوزن، فهو يعتبر غذاء مشبعاً مع سعرات حرارية قليلة جداً، لذا تستطيع تناول عدة حبات من الخيار عند الشعور بالجوع لكبح شهيتك.</strong><br /><div><br /></div><br /><strong>- يحتوي الخيار على حمض السترولين، حيث يرتبط هذا الحمض الأمينيّ ارتباطًا وثيقًا بالحمض الأمينيّ الأرجنين، وبشكلٍ عام فإنّ الحصول على كمياتٍ كافيةٍ من السترولين من شأنه أن يساعد في حلّ العديد من المشكلات الصحيّة والتي من ضمنها مشكلة ضعف الانتصاب لدى الرجال.<br /><br />- يتعبر الخيار من أفضل وسائل التخلص من الهالات السوداء تحت العيون، ويتم استخدام شرائح الخيار لعلاج انتفاخ العيون وازالة السواد من تحتها وذلك لاحتوائه على مضادات الاكسدة ومواد مكافحة للالتهابات تعمل على تخفيف الانتفاخ وازالته واستعادة لون البشرة الطبيعي.<br /><br />- يساعد الخيار على ترطيب وتبييض وتطهير البشرة ويناسب مختلف أنواع البشرة من دهنية وجافة ومختلطة وعادية، ويساهم في مكافحة علامات الشيخوخة عن طريق محاربة الجذور الحرة وترطيب البشرة واعادة الحيوية لها، كما يتم استخدام قشور الخيار في علاج حروق الشمس.<br /><br />- يساعد الخيار على العناية بالشعر وذلك لانه يحتوي على السيليكون والكبريت وهي معادن تعمل على تحفيز نمو الشعر وحماية الشعر من التقصف والتلف.<br /><br /> يعتبر الخيار من أكثر الخضروات الشائع استخدامها في العالم، حيث يعتبر العنصر الاساسي في طبق السلطة الخضراء أو يؤكل مع السندويشات، أو كنوع من المخللات، وهو يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية والعناصر التي تعمل على ترطيب الجسم وحمايته من الأمراض والفيروسات.</strong><br /><br />فوائد الأعشابhttp://www.blogger.com/profile/14725645810345250121noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1955790133487849572.post-36515401580122681662023-09-13T00:38:00.005+03:002023-09-13T00:38:45.314+03:00تفتيح البشرة بماسكات طبيعية وطريقة تحضيرها وطريقة استخدامها<p style="text-align: center;"> <strong style="text-align: center;">تفتيح البشرة بماسكات طبيعية وطريقة تحضيرها واستخدامها</strong></p><div style="text-align: center;"><h4><strong><span style="color: #ff6600;">ماسك الطماطم ماسك الليمون ماسك الكركم ماسك الزبادي ماسك البيض</span></strong></h4></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyeyDWD88xgjWMgyCKwsFBt66EAPK5K7eGtoGRplZF9pTn3HxIo7YjOLUNq-huZKRO0o4LsG-LZ6wAtzznM_Gxu6cO64orTQ2Iro3JWUxIb3SgxJj5-2MLST7vaK_reNTwo2ZfiJmVVenK1JPIgiuTYKBDc75cBhhsbXaujcisfvITpuX3Mk5egBMun0E/s401/1667256164.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="358" data-original-width="401" height="286" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyeyDWD88xgjWMgyCKwsFBt66EAPK5K7eGtoGRplZF9pTn3HxIo7YjOLUNq-huZKRO0o4LsG-LZ6wAtzznM_Gxu6cO64orTQ2Iro3JWUxIb3SgxJj5-2MLST7vaK_reNTwo2ZfiJmVVenK1JPIgiuTYKBDc75cBhhsbXaujcisfvITpuX3Mk5egBMun0E/w399-h286/1667256164.jpg" width="399" /></a></div><br /><strong>نشر موقع "india" عن طريقة تحضير ماسكات بمواد منزلية تعمل على تفتيح البشرة بشكل ملحوظ كما شرحت طريقة استخدامها للحصول على نتائج مرضيه وقال الموقع : <br />للحصول على بشرة فاتحة مشرقة ورطبة خالية من البقع الداكنة والتي تهدد جمالك استخدمي هذه الماسكات الى اثبتت فعاليتها ونتائجها الباهره </strong><br /><br /><h3><strong><span style="color: #119900; font-size: small;">ماسكات طبيعية لتبييض البشرة الجافة</span></strong></h3><h4><strong><span style="color: #ff6600;">ماسك الكركم</span></strong></h4><strong>يساعد الكركم على تفتيح البشرة، فهو يحتوي على مواد مبيضة للبشرة، والتي تساعد على تفتيح لونها وتوحيد لون البشرة والتخلص من البقع الداكنة.<br /><br />ويساعد على تقشير الخلايا الميتة على البشرة، ما يساعد على تفتيح البشرة السمراء، والتقليل من التصبغات التي تظهر على البشرة السمراء نتيجة التعرض إلى أشعة الشمس لفترات طويلة.<br /><br />- طريقة الاستعمال<br />اخلطي ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم مع 3 ملاعق صغيرة من عصير الليمون وضعي الخليط على البشرة وانتظري لمدة 15 دقيقة، ثم اغسلي الوجه بالماء الفاتر.</strong><h4><strong><span style="color: #ff6600;">ماسك الزبادي</span></strong></h4><strong>يعمل الزبادي على تفتيح وترطيب البشرة، فهو يساعد على التخلص من الإسمرار الذي يصيب البشرة نتيجة التعرض إلى أشعة الشمس.<br /><br />- طريقة الاستخدام<br />اصنعي عجينة مكونة من 2 ملعقة صغيرة من الزبادي العادي وملعقة صغيرة من العسل، واخلطيهما جيدا معاً، ثم قومي بفرد العجينة على وجهك وإنتظري لمدة 15 دقيقة، ثم اغسلي الوجه بالماء البارد.<br /><br /> كرري الوصفة مرتين بالاسبوع لتحصلي على نتيجة إيجابية فى أسرع وقت.</strong><br /><br /><h4><strong><span style="color: #ff6600;">ماسك البيض</span></strong></h4><strong>يمتاز صفار البيض بقدرته على تغذية البشرة وترطيبها أيضًا، وهو سهل التحضير، كما أنه يُهدئ البشرة ويجعلها منتعشة، كما يمنحها النعومة المطلوبة.<br /><br />- طريقة الاستخدام<br />اكسري بيضة وقومي بفصل الصفار عن البياض، ثم اخلطي صفار البيضة بالقليل من عصير الليمون او زيت اللافندر (للتخلص من رائحة البيض)، وضعي خليط صفار البيض على وجهك وانتظري حتى يجف تماماً، ثم اغسلي الوجه بالماء البارد.</strong><h4><strong><span style="color: #ff6600;">ماسك الطماطم</span></strong></h4><strong>تحتوي الطماطم على مادة الليكوبين التي تساعد على حماية البشرة من أشعة الشمس وتفتيح البشرة.<br /><br />- طريقة الاستخدام<br />اخلطي ثمرة طماطم مع القليل من عصير الليمون، لعمل عجينة وضعيها على بشرتك لمدة 20 دقيقة ثم اغسلي البشرة بالماء البارد.<br /><br /> يمكن تكرار الوصفة بعد الاستحمام للحصول على بشرة ناعمة.</strong><br /><h4><strong><span style="color: #ff6600;">ماسك الليمون</span></strong></h4><strong>يعمل الليمون على تقليل البقع الداكنة والعيوب في البشرة، كما يساهم في تبييض البشرة.<br /><br />- طريقة الاستخدام<br />اقطعي ليمونة لقطعتين وافركي وجهك بنصف الليمونه واتركي البشرة، والانتظار لمدة 10 دقائق ثم اغسلي الوجه بالماء البارد.</strong><br /><br /><br /><br />فوائد الأعشابhttp://www.blogger.com/profile/14725645810345250121noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1955790133487849572.post-48900265040293506182023-09-13T00:35:00.003+03:002023-09-13T00:35:57.020+03:00فوائد البروتينات و أضرار الافراط في تناول البروتينات<p style="text-align: center;"> <strong style="text-align: center;">فوائد البروتينات و أضرار البروتينات عند الافراط في تناولها</strong></p><div style="text-align: center;"><strong><br />الافراط بتناول البروتينات يسبب : </strong><br /><h4><span style="color: #119900;"> تلف الكلى - </span> الجفاف - الإمساك - امراض القلب - رائحة فم كريهه - والسرطان عافاكم الله </h4></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirBEdK48ZlSICG-Fbi9Aw3q4sc5y7oUshjOzGun0M95FWibv-5N0Erosmy8yz3olu1b2DvOvTkQ1SajfH98AOnWsD_G-j_Q5IkS3Jj_IVCj-a7X-09KsToPQ5G4owEO7DQT06gWKzajvx4MBi_Gmh6HQJF4DQ9bvffZOcacqQOh-mVwJlq6ZpIwW4xYJk/s394/1667311472.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="347" data-original-width="394" height="324" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirBEdK48ZlSICG-Fbi9Aw3q4sc5y7oUshjOzGun0M95FWibv-5N0Erosmy8yz3olu1b2DvOvTkQ1SajfH98AOnWsD_G-j_Q5IkS3Jj_IVCj-a7X-09KsToPQ5G4owEO7DQT06gWKzajvx4MBi_Gmh6HQJF4DQ9bvffZOcacqQOh-mVwJlq6ZpIwW4xYJk/w600-h324/1667311472.jpg" width="600" /></a></div><br /><span style="color: mediumblue;"><strong>نشر موقع "healthline". مقالا مهما شرح فيه فوائد البروتينات اذا تم تناولها بإعتدال وأضراره عند الافراط فى تناولة , ووضح ايضا الأنظمة الغذائية عالية البروتين مفيدة في تقليل الدهون وفقدان الوزن وزيادة الشبع أو الشعور بالإمتلاء والاحتفاظ بالعضلات.</strong></span><br /><br /><h4><span style="color: #119900;">يسبب تلف الكلى</span></h4><strong>الافراط في تناول البروتين ممكن ان يتسبب بتلف الكلى، وذلك عند من يعانون من مشاكل بالكلى، وهذا بسبب النيتروجين الزائد الموجود في الأحماض الأمينية التي تشكل البروتينات، يجب أن تعمل الكلى التالفة بجدية أكبر للتخلص من النيتروجين الزائد وفضلات عملية التمثيل الغذائي للبروتين.</strong><h4><span style="color: #119900;">يسبب رائحة الفم الكريهة</span></h4><h4><span>الافراط في تناول كميات كبيرة من البروتين يؤدي إلى رائحة فم كريهة، خاصة إذا كنت تريد تناول الكربوهيدرات، قد يكون هذا جزئيًا لأن جسمك يدخل في حالة استقلابية تسمى الكيتوزية، والتي تنتج مواد كيميائية تنبعث منها رائحة كريهة، كما أن الجسم يقوم بتكسير البروتين إلى أحماض أمينية وينتج عن تلك العملية الأمونيا الذي يقوم الكبد بتحويله إلى اليوريا.</span><br /><br /><span style="color: #119900;">زيادة خطر الإصابة بالسرطان</span></h4><strong>بعض الأنظمة الغذائية عالية البروتين ترتبط بزيادة مخاطر الإصابة بمشكلات صحية مختلفة ، بما في ذلك سرطان القولون وسرطان الثدي وسرطان البروستاتا.</strong><br /><br /><h4><span style="color: #119900;">خطر الإصابة أمراض قلب</span></h4><strong>قد يؤدي تناول الكثير من اللحوم الحمراء ومنتجات الألبان كاملة الدسم كجزء من نظام غذائي عالي البروتين إلى الإصابة بأمراض القلب، قد يكون هذا مرتبطًا بتناول كميات أكبر من الدهون المشبعة والكوليسترول.</strong><br /><br /><h4><span style="color: #119900;">يسبب زيادة الوزن</span></h4><strong>يروج البعض لإتباع الأنظمة الغذائية عالية البروتين لخسارة الوزن، ولكن خسارة الوزن بهذا النظام قد يكون قصير الأجل فقط، عند تناول كمية كبيرة من البروتينات، يتم تخزين البروتين الزائد على شكل دهون، بينما يتم إفراز الفائض من الأحماض الأمينية، يمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة الوزن بمرور الوقت، خاصةً إذا كنت تستهلك الكثير من السعرات الحرارية أثناء محاولتك زيادة تناول البروتين.<br />ومع تناول الكثير من البروتينات يعجز الكبد أحياناً عن القيام بتلك العملية ما يتسبب بوجود مستويات عالية من الأمونيا وهو ما ينتج عنه رائحة عرق وأنفاس غير مستحبة.</strong><br /><br /><h4><span style="color: #119900;">يسبب الإمساك</span></h4><strong>الاكثار من تناول البروتين يؤثر على صحة الجهاز الهضمي ويسبب الإمساك أو الاسهال، فعند استهلاك الجسم معظم كميات الماء لمعالجة مادة البروتين، لن تتبقى كميات كافية لوظيفة الأمعاء، نتيجة لذلك سيعاني الشخص من الإمساك، وهو ما سيزيد عملية التبرز صعوبة.</strong><h4><span style="color: #119900;">يسبب الجفاف</span></h4><strong>يطرد جسمك النيتروجين الزائد بالسوائل والماء، وقد يتسبب ذلك في إصابتك بالجفاف على الرغم من أنك قد لا تشعر بالعطش أكثر من المعتاد، ووجدت دراسة أجريت عام 2002 شملت رياضيين أنه مع زيادة تناول البروتين انخفض لديهم كمية استهلاك الماء، ومع ذلك خلصت دراسة أجريت عام 2006 إلى أن تناول المزيد من البروتين له تأثير ضئيل على الترطيب.<br />ويمكن التقليل من هذا الخطر أو التأثير عن طريق زيادة استهلاكك للمياه، خاصة إذا كنت شخصًا نشطًا بغض النظر عن استهلاك البروتين، من المهم دائمًا شرب الكثير من الماء طوال اليوم.</strong><br /><h4><br /></h4>فوائد الأعشابhttp://www.blogger.com/profile/14725645810345250121noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1955790133487849572.post-53246068906071293552023-09-13T00:31:00.006+03:002023-09-13T00:31:53.580+03:00فوائد المشمش - فوائد فاكهة المشمش<p style="text-align: center;"> <strong style="text-align: center;">فوائد المشمش - فوائد فاكهة المشمش</strong></p><div style="text-align: center;"><strong><br />كل هذا بالمشمش </strong></div><div style="text-align: center;"><strong> B1 و B2 و B3 و B6 و B12، حمض الفوليك وفيتامين C، فيتامين E وفيتامين K ، وفيتامين A ومادة البيتاكاروتين، الكالسيوم والنحاس والمغنيسيوم، والكروم والحديد والزنك والمنغنيز والفوسفور والبوتاسيوم والسيلينيوم والصوديوم و الاوميجا 6 - بروتين والألياف الغذائية.<br /><br />واليكم التفصيل </strong><br /><br /><br /><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicTdiru-tfvHQaFjaq7BIK07tnTABw2P474xS4H_nRc4ymXld_Iv-cbRw_8i5J0OZyAE-K_PQ2SZFvz3jAmSaapLdEYh5N3IlSj1WaI8ZhzDCTmo4357amwExNGRf4GmO-FBWGoH6_7Gllnr1KHBh8uCYE_MkhXfsTpVA6gAMGscwE3DTZmRj9grk95Zc/s434/1667314995%20(1).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="326" data-original-width="434" height="285" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicTdiru-tfvHQaFjaq7BIK07tnTABw2P474xS4H_nRc4ymXld_Iv-cbRw_8i5J0OZyAE-K_PQ2SZFvz3jAmSaapLdEYh5N3IlSj1WaI8ZhzDCTmo4357amwExNGRf4GmO-FBWGoH6_7Gllnr1KHBh8uCYE_MkhXfsTpVA6gAMGscwE3DTZmRj9grk95Zc/w553-h285/1667314995%20(1).jpg" width="553" /></a></div><br /><strong><span style="color: blue;"> موقع "medicalnewstoday".نشر موضوع عن المشمش , الفاكهه الذي يحبها الصغار والكبار وعن ما تحتويه من فيتامينات ومعادن وفائدة عظيمة بالاضافة الى طعمها اللذيذ والتي تعتبر أحد أكثر أنواع الفاكهة الصيفية تميز</span></strong><div style="text-align: center;"><h3 style="text-align: right;"><strong><span style="color: red;"> ماهي فوائد المشمش</span></strong></h3><div style="text-align: right;"><br /><span style="color: darkgreen;"><strong>- تعتبر ثمرة المشمش من الفواكه الغنية بحمض الفوليك، الذي يساهم نمو المخ والحبل الشوكي والأعضاء الداخلية للجنين مثل الجهاز الهضمي والجهاز التناسلي، كما أنه يحمي الجنين من التشوهات العيوب الخلقية، ويقي من الإضطرابات الهضمية التي تصيب الأم خلال فترة الحمل.</strong></span><br /><br /><span style="color: green;"><strong>- يحتوي المشمش على مضادات الاكسدة مثل فيتامين A، واللذي يعرف بفيتامين الجمال، يساعد على زيادة شباب بشرتك ويزدها جمالا واشراقا، ومكافحة علامات التقدم بالسن وتأخير مظاهر الشيخوخة والتجاعيد، كما يساهم المشمش في علاج حب الشباب والتخلص منه.</strong></span><br /><br /></div><div style="text-align: right;"><span style="color: green;"><strong>- يساعد المشمش على تحفيز وتنشيط الجهاز المناعي مما يجعل الجسم قادرا على مكافحة الامراض والعدوى وخاصة امراض البرد والانفلونزا ، ويعمل المشمش لما يحتويه على مضادات اكسدة على مواجهة الفيروسات والميكروبات ومقاومة الامراض بفعالية.</strong></span><br /><br /></div></div><span style="color: green;"><strong>- وجدت العديد من الأبحاث دوراً لمضادات الأكسدة التي يحتوي عليها المشمش في مكافحة الجذور الحرة والسموم والوقاية من السرطانات، خاصة سرطان الكبد وسرطانات الرئة والمريء والحنجرة.</strong></span><br /><br /><span style="color: green;"><strong>- يحتوي المشمش على كمية كبيرة من الألياف الغذائية المهمة لتسهيل عملية الهضم والحماية من الامساك ، فهذا يجعل للمشمش دور كبير جدا في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وحمايته من العديد من المشاكل والاضطرابات.</strong></span><br /><br /><span style="color: darkgreen;"><strong>- تناول المشمش بإنتظام يحسن من القدرة على الانتصاب ويعالج ضعف الانتصاب بالإضافة إلى أنه يساعد في زيادة تدفق الدم في الجسم وبالتالي تحسين الصحة الجنسية.</strong></span><br /><br /><strong><span style="color: green;">- يساعد المشمش على حماية القلب من مجموعة واسعة من الأمراض بما في ذلك تصلب الشرايين والنوبات القلبية والسكتات الدماغية لإحتوائه على كمية كبيرة من فيتامين C وكذلك البوتاسيوم والألياف الغذائية.</span><br /><br /><span style="color: darkgreen;">- يحتوي المشمش على نسبة عالية من البوتاسيوم ، وهو عنصر يحافظ على استقرار ضغط الدم ، فنقص عنصر البوتاسيوم في الجسم يعمل على إرتفاع ضغط الدم الذي يؤدي إلى الإصابة بأزمات القلب، لذلك ينصح الأطباء بتناول نصف كوب من عصير المشمش لإعطائنا الكمية المناسبة التي يحتاجها الجسم من البوتاسيوم في كل يوم.</span><br /><br /><span style="color: green;">- تناول المشمش يساعد على انقاص الوزن وذلك بسبب ارتفاع نسبة الألياف الغذائية الموجودة في ثمار المشمش، والتي تساهم في فقدان الجسم للوزن الزائد حيث انه يعمل على تحسين وظائف الجهاز الهضمي وأيضاً يعزز معدل الأيض، وليس هذا فقط !!، بل أن ثمار المشمش تحتوي على كمية بسيطة جداً من السعرات الحرارية لذلك تناول كمية كبيرة منه لا تؤدي إلى زيادة الوزن.</span><br /><br /><span style="color: darkgreen;">- تعتبر فاكهة المشمش الطازجة والمشمش المجفف من اكثر المصادر الغني بمعدن الحديد، وهو مهم جدا لعمل الهيموجلوبين وخلايا الدم الحمراء في الجسم والوقاية من فقر الدم (الانيميا)، وهو ايضا مصدر غني جدا لفيتامين C والذي يعمل على زيادة امتصاص الحديد في الجسم والاستفاده منه.</span></strong><br /><br /><strong><span style="color: green;">- يساهم تناول المشمش بإنتظام على الحفاظ على صحة العظام، وذلك بسبب محتواه المرتفع من الكالسيوم وهو المعدن الأهم لتعزيز صحة العظام ويعزز نموها ووقايتها من الترقق والهشاشة.</span><br /><br /><span style="color: darkgreen;">- يحتوي المشمش على نسبة عالية جدا من البيتا كاروتين والذي يتم تحويله داخل الجسم الى فيتامين A، وهو ضروري جدا كونه من مضادات الأكسدة القوية والمهمة لحماية العين وخلايا الجسم من الجذور الحرة، ونقصه قد يسبب العشى الليلي، كما أن لتناول المشمش دور كبير في تقليل نسبة إصابة كبار السن بالضمور البقعي المرتبط بالعمر.</span><br /><br /><span style="color: green;">- يحتوي المشمش علي حمض اللينوليك الذي يعزز نعومة وإنسياب الشعر، كما انه غني بفيتامين A وفيتامين E وهي فيتامينات تعمل على تغذية فروه الرأس وزيادة إفراز الزيوت الدهنية الطبيعية التي تساعد على الحماية من أمراض الشعر مثل الحكة والقشرة.</span></strong><br />فوائد الأعشابhttp://www.blogger.com/profile/14725645810345250121noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1955790133487849572.post-84661807035083972462023-09-13T00:24:00.003+03:002023-09-13T00:24:12.953+03:00وصفات قوية لتوحيد لون البشرة وإزالة البقع الداكنة<p> <span style="text-align: center;"> </span><strong style="text-align: center;">وصفات توحيد لون البشرة و إزالة البقع الداكنة</strong></p><strong><span style="color: blue;">نشر موقع "swirlster" عدة وصفات لازالة البقع الداكنة وتوحيد لون البشرة واستعادة بياض بشرتك وحيويتها واعتبر الموقع ان من ضروريات الحياة عند جنس المرأة جمال بشرتها . كما ذكر الموقع ان استخدام المرأة هذة الوصفات افضل وتعطي نتائج اقوي من استخدامها كريمات ومستحضرات التجميل لاخفاء البقع الداكنة . وذكر الموقع ايضا ان من اسباب ظهور البقع الداكنة هو التعرض المفرط لأشعة الشمس أو حدوث تغيرات هرمونية . واشار الموقع ايضا ان علاج البقع الداكنة على الوجة او الرقبة او الذراعين يجب ان يكون باتباع وصفات طبيعية . واخيرا قام بشرح تركيبة الوصفات وطرق استخدامها كما يلي :</span></strong><div><span style="color: blue;"><b><br /></b></span><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0HPvQBndcjMg39bMzyYL_CHp0W_G2b7b7cvKZUzBx7lwOE2wII5X9pRYQOpbxC6ko8DurYNMw_OEPnt062RCGgoqGZAGRN4jAv_OBM57PpNH87zWLaZQJy11u2qFfRk7YWE8IhzVZE2C740yn62LROGpEBRIKdR-iNxGdvh16-jdQoSrnhcEoLBc4aNQ/s426/1667319093.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="347" data-original-width="426" height="303" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0HPvQBndcjMg39bMzyYL_CHp0W_G2b7b7cvKZUzBx7lwOE2wII5X9pRYQOpbxC6ko8DurYNMw_OEPnt062RCGgoqGZAGRN4jAv_OBM57PpNH87zWLaZQJy11u2qFfRk7YWE8IhzVZE2C740yn62LROGpEBRIKdR-iNxGdvh16-jdQoSrnhcEoLBc4aNQ/w571-h303/1667319093.jpg" width="571" /></a></div><br /><div style="text-align: center;"><br /><br /></div><h4><span style="color: darkorange;">- </span><span style="color: darkorange;">وصفة الحليب لتفتيح البشرة</span></h4><h4>يحتوي الحليب على حمض اللاكتيك الذي يستخدم غالبًا في التقشير الكيميائي لتفتيح البشرة، لذلك ينصح بغمس قطعة من القطن في الحليب ووضعه على البقع الداكنة، ثم الانتظار حتى يجف وغسله بالماء الفاتر، مع تكرار الوصفة مرتين يومياً.</h4><h4><span style="color: darkorange;">- </span><span style="color: darkorange;">وصفة الشوفان والليمون</span></h4><div><strong>ينصح خبراء التجميل بعمل مقشر طبيعي من خلال هذه الوصفة .. ضعي ملعقتين من مسحوق الشوفان وملعقة صغيرة من مسحوق اللوز ونصف ملعقة من العسل ونصف ملعقة من عصير الليمون وملعقة صغيرة من عصير البرتقال، وخلطهما جيداً معاً، ثم وضع الخليط على الوجه وفركه بلطف، ثم اغسلي وجهك بالماء الدافئ بعد 15 دقيقة.</strong></div><h4><span style="color: red;">- </span><span style="color: darkorange;">كمادات أكياس شاي</span></h4><div><strong>اذا كنتي ترغبين في تفتيح الهالات السوداء الموجودة أسفل العينين، يمكن تبريد القليل من أكياس الشاي المستعملة، ووضعها أسفل العينين لمدة نصف ساعة على الأقل يوميًا، مما يساعد على تقليل الهالات السوداء.</strong></div><h4><span style="color: gold;">- </span><span style="color: darkorange;">خلطة عصير الليمون والبرتقال</span></h4><div><strong>لتوحيد لون البشرة والتخلص من التصبغات والبقع السوداء الداكنة ينصح بخلط ملعقة صغيرة من عصير الليمون مع 2 ملعقة صغيرة من عصير البرتقال في وعاء، وإضافة ملعقتين صغيرة من معجون الطماطم الطازج وملعقتين صغيرة من الدقيق ومزج هذه المكونات معاً، ثم وضع الخليط على الوجه والعنق والذراعين لمدة 10 دقائق، ثم غسل الجسم.</strong></div><h4><span style="color: red;">- </span><span style="color: darkorange;">وصفة جل الصبار</span></h4><div><strong>يساعد جل الصبار على إزالة البقع الداكنة من الوجه، من خلال خلط ملعقتين صغيرتين من جل الصبار الطازج وملعقة صغيرة من العسل في وعاء، وترك الخليط لمدة 10 دقائق، ثم ضعي الخليط على وجهك واتركيه حتى يجف واغسليه بالماء الفاتر.</strong></div><h4 style="text-align: center;"><br /></h4></div>فوائد الأعشابhttp://www.blogger.com/profile/14725645810345250121noreply@blogger.com