تجنبي ترهل البطن بعد الحمل والولادة
بعد فترة الحمل الطويلة وبعد المجهود الكبير المبذول فى الولادة من الطبيعي أن يحدث ضعف أو ترهل بعضلات البطن وعضلات قاع الحوض.وتقول د. هناء عبد المنعم أستاذ طب أمراض النسا والتوليد جامعة الأزهر إنه ليس من المتوقع أن تعود هذه العضلات لحالتها الطبيعية مرة أخرى، مما يؤدى إلى ما يلي:
- حدوث ترهل فى البطن مما يفقد الكثير من معالم جمال وأنوثة المرأة.
- حدوث ضعف ووهن فى عضلات قاع الحوض التى تعمل على دعم وتثبيت أعضاء الحوض مثل : الرحم، والمثانة البولية والمستقيم، مما يؤدى إلى زعزعة استقرار وثبات هذه الأعضاء.
- حدوث سقوط لأحد هذه الأعضاء مثل: سقوط الرحم أو سقوطها كلها مثل سقوط الرحمى المتلازم مع سقوط المثانة أو المثانة أو المستقيم أو كليهما.
وأشارت هناء إلى أنه من هذا المنطق تتضح أهمية التمارين الرياضية بعد الولادة فهى تعمل على تقوية هذه العضلات وإرجاعها إلى ما كانت عليه، أو حتى أقوى مما كنت عليه.
إقرأ أيضاً :
🔸 استعادة شكل الثدي بعد الرضاعة الطبيعية .. * منع ترهل الثدي *
🔸 استعيدي جمالك بعد الولادة .. * إسترجعي جمالك بأسهل الطرق *
🔸 6 خطوات لإستعادة رشاقتك بعد زيادة وزنك أثناء الحمل
🔸 اكتئاب مابعد الولادة الاعراض والاسباب والوقايه
🔸 وصفات طبيعية لإزالة علامات تمدد الجلد بعد الحمل - Stretch Marks
🔸 وصفة قشر الرمان لتضييق المهبل .. * علاج توسع المهبل بالاعشاب *