فاكهة الكاكا ،، تقوي المناعة وتضبط الضغط وتمنع علامات التقدم بالسن
فاكهة الكاكا أو فاكهة الخرما أو البرسيمون ،، بالشكل هي تشبه الطماطم الى حد ما، ولها مذاق فريد يجعلك تتمنى تناولها بإستمرار وهي إحدى أكثر الفواكه المتميزة بطعمها الحلو.تحتوي فاكهة الكاكا على العديد من العناصر الغذائية الهامة مثل الجلوكوز والفركتوز، البروتينات، ونسبة قليلة من الدهون، كما انها غنية باليود والرصاص، بالإضافة إلى أنها متوسطة السعرات الحرارية، وحمض الفينوليك، ومواد مضادة للأكسدة مثل كاروتين، والكثير من المعادن مثل : الكالسيوم، والمغنيسيوم والصوديوم والحديد.
وبسبب احتواء فاكهة الكاكا على هذه العناصر الغذائية فهي يفضلها خبراء التغذية لإضافتها بوصفاتهم العلاجية في الطب البديل للعلاج والوقاية من بعض الأمراض، ويلخص لنا الموقع الهندي "wiki-fitness" فوائد الكاكا في الاسطر التالية :
🔸 خسارة الوزن
تحتوي فاكهة الكاكا على كمية منخفضة من السعرات الحرارية مما يجعلها تساعد على انقاص الوزن بالإضافة إلى أنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف تساعد على سهولة الهضم وعلى الشبع لفترة طويلة وتقتل الشعور بالجوع، كما أن الكاكا تحتوي على كمية كبيرة من الماء التي تساعد على تعويض السوائل المفقودة من الجسم من خلال التعرق وممارسة التمارين الرياضية.
🔸 يقوي النظر
ومن ضمن المكونات الموجودة في فاكهة الكاكا، لوتين وزياكسانثين التي تساعد على تحسين رؤية العين كما تحتوي على فيتامين A، وفيتامين C، وفيتامين K الذي يساعد على الحماية من تلف الشبكية.
وأشارت الدراسات إلى أن احتواء الكاكا على لوتين و زياكسانثين بجانب الفيتامينات المذكورة يساعد على تقليل أضرار الآشعة فوق البنفسجية والإصابة بالتهابات العين، وتقليل تجاعيد البشرة حول العينين.
🔸 تحسين وظائف الجهاز الهضمى
تحتوي فاكهة الكاكا على كمية عالية من الألياف قابلة للذوبان التي تساعد على تحسين عملية الهضم مما يؤدي إلى الوقاية من الإصابة بالإمساك والالتهابات الشرجية وسرطان القولون.
🔸 الحماية من السرطان
تحتوي فاكهة الكاكا على مواد مضادة للأكسدة المكونة من فيتامين A وفيتامين C، فيتامين K ولوتين زياكسانثين التي تساعد على الوقاية من الإصابة بالسرطان.
🔸 حماية البشرة من الشيخوخة
تناول فاكهة الكاكا يساعد على نضارة البشرة والحفاظ على صحتها والتقليل من ظهور التجاعيد نظرا لما تحتويه من فيتامينات مختلفة مثل فيتامين A وفيتامين K التي تساعد أيضا على تحسين الصحة العامة وتقوية الجهاز المناعي وتأخير علامات التقدم بالسن.
🔸 تقوي جهاز المناعة
تحتوي فاكهة الكاكا على فيتامين C الذي يساعد على تقوية جهاز المناعة من الإصابة بأمراض البرد والأنفلونزا والحفاظ على الأوعية الدموية والعظام بالجسم.
🔸 ضبط مستوى ضغط الدم
يساعد تناول الكاكا على تنظيم ضغط الدم في الجسم من خلال توسيع الأوعية الدموية واسترخاء العضلات في الجسم والحفاظ على صحة القلب وذلك لأنها خالية من الدهون وتحتوي على نسبة عالية من المياه.
إقرأ أيضاً :
🔸 الخرما أو الكاكا .. كبسولة من العسل الصافي
🔸 فوائد فاكهة المانجوستين .. " ملكة الفاكهة "
🔸 فاكهة توت أرونيا .. رقم واحد عالميا في مضادات الأكسدة
🔸 فوائد الجريب فروت
🔸 فوائد الأسكدنيا
🔸 السمسم يعالج النحافة المفرطة ويزيد الوزن .. وصفات تسمين ونصائح