فوائد الفلور
الفلور أو الفلورين أو الفلوريد ، هو عنصر كيميائي في الجدول الدوري يرمز له بالرمز F، ينتمي الفلور إلى مجموعة الأملاح المعدنية وهو أحد مركبات العظام والأسنان.فوائد الفلور
يدخل الفلور في تكوين مينا الأسنان والعظام، وباتحاده مع عناصر أخرى يبطل مفعول إنزيمات البكتيريا التي تهاجم الأسنان؛ لذا هو مفيد في تفادي تسوس الأسنان.كما تشير بعض الأدلة إلى أنه فعال في علاج ترقق العظام، كونه يعزز احتباس الكالسيوم ويخفف زوال التمعدن من العظام.
يحتوي على مواد مضادة لنمو الجراثيم.
تعتبر مادة الفلور فعالة في مقاومة تسوس الأسنان إذا أخذت بمقادير مناسبة، ولها مضاعفات على الأسنان إذا أخذت بنسب عالية. كونه عندما يدخل إلى جسم الإنسان تمتصه الأمعاء ومن ثم يتسرب في العظام والأسنان.
يندمج الفلور في تركيب الطبقة الخارجية للاسنان مما يزيد في صلابتها وبالتالي مقاومتها للتسوس.
مصادر الفلور الغذائية
- سمك الاسقمري أو الماكريل وسمك القد- البطاطا
- القمح
- السبانخ والخس
- صفار البيض
- البقدونس
- اللوز
- الأجبان والحليب
- التفاح
- البصل
- البقول
- الكرز
- البندروة
- الموز
وفي الطعام الذي ينمو في مناطق تربتها وماؤها غني بمعدن الفلور.
أضرار نقص الفلور
النقص في عنصر الفلور يؤدي إلى حالات التواء العمود الفقري وتأخر التئام العظام المكسورة، بالإضافة إلى تسوس الأسنان.ملاحظة : الجرعة الزائدة من الفلور تلطخ الأسنان ببقع منقطة تعرف بتسمم الأسنان بالفلور أو تبقع الميناء.
إقرأ أيضاً :
🔸 فوائد البوتاسيوم
🔸 فوائد الكبريت
🔸 فوائد الفسفور
🔸 فوائد البوتاسيوم
🔸 فوائد المغنيسيوم
🔸 فوائد الموليبدنيوم
🔸 فوائد البيتا كاروتين
🔸 فوائد اللوتين - Lutein