وصفة لتخفيف الوزن 9 كيلو في 7 أيام
🔸 اليوم الاول• الافطار : حبة خوخه كبيره شريحة شمام شريحة توست محمصه حليب خالي الدسم
• الغذاء : سلطه اضافة ملعقة مايونيز تناول بعض الخضروات الطازجه عصير الكيوي والاناناس
• العشاء : شريحة بفتيك لحم او قطعة هامبوجر عصير اناناس والكيوى
🔸 اليوم الثاني :
• الافطار : فاكهه وحده اى نوع شريحة توست محمصه حليب خالى الدسم
• الغذاء : قطعه وحده من صدر دجاج مشويه منزوعة الجلد تناوا الخضروات الطاازجه عصير الكيوى واناناس
• العشاء : نفس الفطور بالضبط
🔸 اليوم الثالث
• الافطار : 5 شرايح اناناس حبة فاكهه طازجه شريحة توست محمصه حليب خالى الدسم
• الغذاء : سلطه مكونه من قطع دجاج صدر مع خس وطماطم شريحه وحده من الجبن خالى الدسم عصير الكيوى والاناناس
• العشاء : حبة بطاطا مهرووسه حليب خالى الدسم
🔸 اليوم الرابع
• الافطار : نص جريب فروت متوسطة الحجم شريحة توست محمصه حليب خالي الدسم
• الغذاء : سلطه فاكهه بيضاان مسلوقتان عصير كيوى وأناناس
• العشاء : سلطة الدجاج 8 حبات بسله مطبوخه على البخار حليب خالى الدسم
🔸 اليوم الخامس
• الافطار : 3 ثمرت مشمش حبة فاكهه اى نوع ماعدا الموز ممنوووع من الرجيم حليب خالى الدسم
• الغذاء : سلطة توونه تناول الخضروات الطازجه عصير الكيوي واناناس
• العشاء : حبتين كوسا محشي حبة بطاطس مهروس عصير كيوي واناناس
🔸 اليوم السادس
• الافطار : نص شمامه شريحة توست محمصه حليب خالى الدسم
• الغذاء : تفاحه وحده خضروات العاديه عصير الكيوى واناناس
• العشاء : قطعتين ستيك بتلووو مشوى متبل بعصير الطماطم حبة بطاطس مهروسه عصير الكيوى واناناس
🔸 اليوم السابع
• الافطار : 2 حبة فاكهه شريحة توست حليب خالى الدسم
• الغذاء : سلطه خضراء عصير كيوى واناناس
• العشاء : 3 حبات سوسيس مشويه بطاطس مهروسه عصير الكيوي والاناناس.
إقرأ أيضاً :
🔸 رجيم اليوم السابع ،، انقاص الوزن في 7 أيام
🔸 ريجيم ورق العنب .. وصفة سريعة لتخفيف الوزن
🔸 رجيم الأيام الثلاثة ،، وسيلة سريعة لخسارة الوزن
🔸 ريجيم السمك .. وسيلة جيدة لتخيض الوزن
🔸 رجيم اللقيمات بإسلوب حديث من الدكتور رامي أحمد
🔸 الرجيم الألماني الفعّال .. من أشهر أنظمة الرجيم العالمية
🔸 رجيم الكربوهيدرات ،، إخسري من وزنك 30 كيلو في 9 أسابيع فقط