تجنب المشروبات الغازية والبقوليات لتقليل غازات البطن أثناء النوم

يواجه العديد منا من مشاكل صحية تظهر بوضوح وقت النوم ومن بين تلك المشاكل الغازات التي يعاني منها الجسم وقد تضع الشخص في موقف صعب.

يقدم الدكتور وائل طاهر استشاري أمراض الجهاز الهضمي بعض النصائح لتجنب الغازات وقت النوم موضحا أن الغازات التي تخرج من الجسم هي سموم ضارة يعاني منها الجسم، ويمكن التخلص من الغازات ببعض النصائح الطبية، مثل الامتناع عن شرب المياه الغازية قبل النوم، لأن من شأن تلك المياه الغازية أن تؤثر على البطن، وتسبب عددا من المشاكل الصحية بها مع ضرورة تناول العشاء قبل فترة زمنية من النوم حتى تستطيع المعدة هضم الطعام بشكل صحي وعدم الإكثار في تناول السكريات، فعندما تزداد كمية الغازات بالبطن فهي تتحرك للشرج حتى تخرج.

ويشير طاهر إلى أن تلك الغازات إن كانت قليلة فإن الإنسان يستطيع التحكم فيها، وإن كانت غير قليلة فلا يقدر على التحكم فيها لأنها تضغط على المعصرة الشرجية الإرادية فتندفع الغازات.

كما ينصح استشاري أمراض الجهاز الهضمي بتجنب البقوليات كالحمص والفول والفلافل لأنها تزيد كمية الغازات بالبطن كما يمكن التقليل قدر الإمكان من التدخين لأنه يسبب عدم راحة البطن.

إقرأ أيضاً :
الزنجبيل يطرد غازات البطن ويعالج الغثيان والقيء
اقضي على غازات البطن والانفاخ بواسطة اليانسون وحبة البركة
7 نصائح للتخلص من إنتفاخ المعدة وازالة غازات البطن
تخلص من غازات المعدة بطرق طبيعية .. * العلاج بالاعشاب *
الكراوية تزيل انتفاخ البطن وتخفف تقلصات واضطرابات المعدة