علاج سلس البول بالاطعمة والاعشاب والطب البديل
سلس البول حالة يحصل فيها فقدان السيطرة على قدرة التحكم في ضبط إخراج البول بطريقة إرادية، وتكمن هذه المشكلة في عدم القدرة على التحكم بالتبول عند الضحك أو العصبية، وهو ما يضع بعض النساء في مواقف محرجة وهم خارج المنزل.قدمت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية مجموعة من الأطعمة التي تساعد في علاج سلس البول لحل المشكلة، بالإضافة إلى الأطعمة التى تزيد من مرض "سلس البول".
أوضح الأطباء فى تقرير الموقع البريطاني أن هناك تمرينا يمكن القيام به لتدريب المثانة على الاحتفاظ بالبول وتخفيف من حساسية المثانة والتقليل من حالات "سلس البول" يبدأ التمرين كالتالي :
الاسبوع الاول :
الذهاب إلى "المرحاض" كل ساعة سواء كنت بحاجة لذلك أو لا حاول ان تتبول حتى تعتاد على ذلك "لمدة أسبوع"
الاسبوع الثاني :
الذهاب إلى "المرحاض" كل ساعة ونصف سواء كنت بحاجة لذلك أو لا حاول ان تتبول حتى تعتاد على ذلك "لمدة أسبوع"
الاسبوع الثالث :
الذهاب إلى "المرحاض" كل ساعتين سواء كنت بحاجة لذلك أو لا حاول ان تتبول حتى تعتاد على ذلك "لمدة أسبوع"
الاسبوع الرابع :
الذهاب إلى "المرحاض" كل ساعتين ونصف سواء كنت بحاجة لذلك أو لا حاول ان تتبول حتى تعتاد على ذلك "لمدة أسبوع"
الاسبوع الخامس :
الذهاب إلى "المرحاض" كل 3 ساعات سواء كنت بحاجة لذلك أو لا حاول ان تتبول حتى تعتاد على ذلك "لمدة أسبوع"
وبهذا ستخف الحالة بشكل ممتاز ويمكنك السيطرة على التبول.
واوضح التقرير أن سلس البول عند النساء في الأغلب يحدث عند الضحك الكثير أو السعال والعطس، وغالبا ما يحدث لديهن بعد فترة انقطاع الطمث بسبب ضعف عضلات المثانة نظرا لفقد قوتها ومرونتها.
اضافة الصحيفة البريطانية "ديلي ميل" قائمة من الأطعمة تساعد في علاج سلس البول :
• الخيار
يعتقد الغالبية أن الخيار يوفر الماء للجسم فقط، ولكنها تحتوي أيضا على المواد الغذائية القيمة التي تسمى "السليكا" وهي مادة تدعم أنسجة المثانة بسبب عوامل الالتهابات المضادة، وهناك وجبات أخرى تحتوي على "السليكا" وهي اللوز، الفول السوداني، بذور دوار الشمس وبذور الكتان.
• فيتامين C
يجب التأكد انك تتناول كميات كافية من الأطعمة التي تحمل فيتامين C، لأنها تحافظ على الكولاجين الضروري لمرونة الجلد والداعم لأنسجة المثانة والمهبل.
• الخضروات الورقية
يجب تناول الكثير من الخضروات الورقية الخضراء مثل اللفت، الكرنب، البروكلي، السبانخ وغيرها يمد الجسم بالمغنيسيوم الذي يساعد عضلات المثانة على التماسك والحد من "سلس البول".
كما حذر الأطباء في التقرير من الأشياء التي تزيد من مشكلة سلس البول :
• مشروبات الكافيين
تعمل مادة الكافيين الموجودة في القهوة والشاي وبعض المشروبات الاخرى على در البول تلقائيا وهو ما يزيد من مشكلة "سلس البول" نظرا لزيادة نشاط المثانة.
• الحلويات والأطعمة السكرية
كشفت مجموعة من الدراسات أن الأطعمة السكرية تزيد من حالات "سلس البول"، نتيجة لضعف عضلات المثانة وعدم قدرتها على الاحتفاظ به.
• التوابل والاطعمة الحارة
الأطعمة الحارة تعمل على تهييج المثانة مما يؤدي إلى تسرب البول وهو ما يزيد من مشكلة "سلس البول".
إقرأ أيضاً :
• مرض سلس البول الأسباب والعلاج
• وصفة فعّالة لعلاج التهاب المهبل بالاعشاب .. * شراب و غسول *