فوائد الحليب خالي من الدسم أو الحليب منزوع الدسم
يعتقد البعض الحليب خالي الدسم أو حليب منزوع الدسم إنه فقط يتناوله من يتبع نظام لانقاص الوزن .. هو حقاً ممتاز لمن يريد تخفيف الوزن ولكنه مذهل في فوائده الصحية ولا يجب علينا وضعه في دائرة انظمة التخسيس ويفترض استخدامه من قبل الجميع.يحتوي الحليب الخالي من الدسم على العديد من الفوائد الهامة للصحة، وهو يختلف عن الحليب كامل الدسم عن أنه منخفض في السعرات الحرارية ويحتوي على دهون أقل من الحليب كامل الدسم التقليدي.
هو فقير بالسعرات الحرارية ولكنه غني جدا بالعناصر الغذائية، فهو يحتوي على أغلب المواد الغذائية المفيدة من الحليب العادي ، حيث يحتوى على كمية كبيرة من البروتين والكالسيوم والبوتاسيوم، فيتامين A وفيتامين D وفيتامين B2، وفيتامين B12.
🔸 فوائد الحليب خالي الدسم
تشمل الفوائد الصحية المدهشة فى الحليب الخالي من الدسم تحسين صحة القلب والعظام، وفقدان الوزن، ومراقبة ضغط الدم، كما أن لديه القدرة على المساعدة في النمو والتنمية، وتعزيز كثافة المعادن في العظام، ومنع بعض أمراض القلب، وتحسين وظيفة العضلات.
🔸 تحسن صحة القلب
مع عدم وجود مستويات الكولسترول المرتفعة، فأن الحليب الخالي من الدسم يمكن أن يقلل من خطر تصلب الشرايين، وبالتالي الحماية من مشاكل القلب والأوعية الدموية الأخرى، مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
🔸 تحسين كثافة المعادن في العظام
تعتبر الكثافة الغنية بالمعادن مثالية لتعزيز قوة العظام والحد من خطر الإصابة بهشاشة العظام في سن مبكرة، مما يساعدك على الشعور بالقوة عند التقدم في السن.
🔸 إنقاص الوزن
الحليب الخالى من الدسم لديه ما يقرب من نصف السعرات الحرارية من الحليب كامل الدسم، وذلك يساعد الأشخاص الذين يحاولون اتباع حمية غذائية بغرض فقدان الوزن.
🔸 ضبط مستوى ضغط الدم
البوتاسيوم في الحليب الخالي من الدسم، يساعد في السيطرة على ضغط الدم عن طريق تخفيف التوتر في الأوعية الدموية والشرايين.
🔸 يحسن وظيفة العضلات
الكالسيوم الذي يوجد مستويات عالية في الحليب الخالي من الدسم، هو جزء لا يتجزأ من تكوين عضلات الجسم الذي يعمل على حماية وظائف الجهاز العصبي، يجب الحفاظ على هذا مستوى الكالسيوم في الجسم لتحسن اداء العضلات.
🔸 يعزز من النمو
الحليب قليل الدسم يحتوي على كمية جيدة من البروتين، مما يساعد في النمو السليم وتطور العظام والعضلات والخلايا والأنسجة.
إقرأ أيضاً :
🔸 فوائد حليب النوق أو لبن الناقه ( الذهب الأبيض )
🔸 حليب اللوز .. خالي من اللاكتوز ،، فوائده مدهشة
🔸 فوائد حليب الصويا وفوائد لبن الصويا