علاج حموضة المعدة بالاعشاب
أثناء عملية الهضم تفرز المعدة مجموعة من الاحماض أهمها الهيدروكلوريك ومجموعة من الانزيمات المطلوبة لهضم الطعام ، عند حدوث أي خلل في هذه العملية فذلك يسبب حموضة المعدة.تعتبر حموضة المعدة أحد أكثر المشاكل الصحية شيوعاً والتي يعاني منها الكثير، مما يسبب ألم شديد وحرقة بالمعدة وعسر الهضم.
نشر الموقع الامريكي "Goodzing" تقرير يوضح من خلاله أسباب حموضة المعدة والعلاج المناسب لها، وبعض النصائح للتخلص من حموضة المعدة.
🔸 نصائح للتخلص من حموضة المعدة
• يجب تجنب الأطعمة التي تؤدي الى زيادة الحموضة مثل المشروبات الغازية والكحوليات والأطعمة الحارة والتي تحتوي على نسبة دهون عالية.
• يجب ان يتم مضغ الطعام جيدا وببطء حتى لا يؤدي ذلك الى التخمة وعسر الهضم.
• عند النوم يجب وضع الرأس على وسادة عالية ليكون مستوى المرىء أعلى من مستوى المعدة فيقلل ذلك من الحموضة والألم.
• الاكثار من تناول المياه والسوائل الطبيعية المفيدة للمعدة حتى يخفف من تركيز الحمض.
• يجب عدم تناول الطعام قبل النوم مباشرة وان يكون هناك فرق ساعتين بين وجبة العشاء والنوم.
• الاكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الالياف حيث انها تعمل على مساعدة الجهاز الهضمي على اداء وظيفته الطبيعية دون مشاكل، ومنها الشعير والسبانخ والتوت والأرز القرنبيط البروكلي البامية.
• الحرص على انقاص الوزن والتخلص من الدهون حيث ان الاطعمة المتراكمة والدهون تسبب الحموضة وعسر الهضم.
• الابتعاد عن التدخين نهائيا، فالتدخين من اكثر الاسباب لمشاكل المعدة والجهاز التنفسي حيث انه يزيد من الحموضة ويؤدي الى الالتهاب الرئوي والحساسية وضيق التنفس
• قد يصف الطبيب بعض الادوية المضادة للحموضة حيث انها تساعد على تقليل الحموضة منع تسرب الاحماض الى المرئ
• الاكثار في تناول الموز فهو يحتوي على نسبة كبيرة من البوتاسيوم التي تساعد على تقليل حموضة المعدة
• تجنب الأطعمة التي تحتوي على السكر حيث أنها تزيد من حرق وحموضة المعدة
• تجنب القهوة والكحوليات واستبدالها بالمشروبات المفيدة للمعدة مثل الشاي الاخضر واليانسون
• مضغ العلكة من الاشياء المفيدة لحموضة المعدة حيث انها تعمل على افراز اللعاب والأنزيمات المهدئة للحموضة ولكن يجب تجنب العلكة التي تحتوي على النعناع
• تجنب التوتر والقلق للحد من حموضة المعدة
• يجب تقسيم الوجبات على مدار اليوم فمن الممكن تناول كمية قليله من الطعام وتقسيمها على خمس وجبات حتى لا تتعرض للتخمة وعسر الهضم
• الاهتمام بممارسة الرياضه والمشي لمدة ساعتين في اليوم حيث انها تزيد النشاط والحيوية وتحمي المعدة من الالتهابات والحموضة
🔸 أعشاب وأطعمة تساعد على تقليل حموضة المعدة
• مشروب الليمون الدافئ والعسل من أفضل علاجات حموضة المعدة فينصح بتناوله كل صباح او قبل الوجبات
• يجب تناول اليانسون الدافئ حيث انها يعمل على ارتخاء عضلات المعدة وتقليل الاحماض
• يعتبر الكمون من أفضل علاجات المعدة حيث انه يساعد على تقليل افراز الحمض، فمن الممكن تناوله مشروب او اضافته على الطعام
• البطيخ والبروكلي والخس والكرفس، من أفضل الأطعمة لحموضة المعدة
• جوز الهند يعالج الحموضة ويرطب المعدة
• اوراق الريحان المغليه حيث انها تعمل على تحسين عملية الهضم وتقليل نسبة الحموضة
• تناول بيكربونات الصوديوم مع المياه الدافئة حيث انها تساعد على التخلص من حمض المعدة والغثيان والألم
• عصير الصبار، يستخدم لتهدئة الحروق والتهابات المرئ وحموضة المعدة
• زيت الزيتون من افضل علاجات حموضة المعدة ، فضلا عن فوائدة العديدة لصحة الجسم الا انه يحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تساعد على علاج حموضة المعدة
🔸 اسباب تؤدي الى زيادة حموضة المعدة
• الاكثار من تناول المضادات الحيوية يؤدي الى الحموضة والتهابات المعدة
• النوم بعد تناول الطعام مباشرة من ابرز اسباب الحموضة وارتجاع المرئ
• الاكثار من تناول الكافيين والقهوة والتدخين فجميعها اشياء تؤدي الى حموضة المعدة
• تناول الوجبات السريعة المليئة بالزيوت والتوابل الحارة
• الاكثار من تناول العصائر الحمضية مثل الليمون والبرتقال
• السمنة من عوامل الخطر للإصابة بالحموضة
• التعرض للضغط العصبي والنفسي والتوتر
🔸 اعراض حموضة المعدة
• الشعور بألم شديد وانتفاخ في البطن
• الغثيان والقئ المستمر والشديد
• صعوبة في التنفس وألم شديد
• خروج غازات من المعدة
• دوخة ودوار وزغللة في النظر
إقرأ أيضاً :
🔸 علاج حموضة المعدة بدون أدوية .. وصفات جيدة
🔸 علاج حموضة المعدة سريعاً بدون أدوية
🔸 طرق طبيعية لتنظيف القولون وغسيل المعدة والامعاء
🔸 أطعمة تحارب قرحة المعدة .. الموز ، العسل ، القرنبيط