فوائد التفاح - التفاح يخلصك من الامراض ويحميك منها
التفاح ،، فوائد عديدة وحماية أكيدة .. يخلصك من الأمراض
يعتبر التفاح أكثر أنواع الفاكهة فائدة، فهي فاكهة غنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية التي تعزز الصحة وتساهم في حماية الجسم من الفيروسات والعدوى والأمراض، وسنستعرض في السطور المقبلة فوائد التفاح المتعددة لصحة الجسم، حسب ما نشر موقع "healthline".
يحتوى التفاح على نسبة عالية من الفيتامينات والخصائص التي تعمل على تعزيز صحة الجهاز المناعي والوقاية من الفيروسات والأمراض.
ويساعد تناول التفاح بإنتظام على إنقاص الوزن والتخلص من الدهون المتراكمة بالجسم وحرق الدهون، لذلك ينصح مرضى السمنة بتناول التفاح في وجباتهم الغذائية.
التفاح مفيدًا لقلبك، حيث تم ربط التفاح بإنخفاض مخاطر الإصابة بأمراض القلب ، قد يكون أحد الأسباب هو أن التفاح يحتوي على ألياف قابلة للذوبان والتي يمكن أن تساعد في خفض مستويات الكوليسترول في الدم، كما أنها تحتوي على مادة البوليفينول التي لها تأثيرات مضادة للأكسدة، ويتركز العديد من هذه العناصر في قشرة التفاحة.
تناول التفاح يعمل على انخفاض خطر الإصابة بمرض السكر، وقد أثبتت إحدى الدراسات، ان تناول تفاحة يوميًا بإنخفاض خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري بنسبة 28%، مقارنة بعدم تناول أي تفاح، حتى تناول عدد قليل من التفاح في الأسبوع كان له تأثير وقائي مماثل.
فمن الممكن أن تساعد مادة البوليفينول الموجودة في التفاح في منع تلف الأنسجة لخلايا بيتا في البنكرياس، تنتج خلايا بيتا الأنسولين في جسمك وغالبًا ما تتضرر لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2.
وقد تساعد المواد الموجودة في التفاح على منع السرطان، حيث أظهرت دراسات أنابيب الاختبار وجود صلة بين المركبات النباتية في التفاح وانخفاض خطر الإصابة بالسرطان، بالإضافة إلى ذلك، أفادت إحدى الدراسات التي أجريت على النساء أن تناول التفاح مرتبط بإنخفاض معدلات الوفاة من السرطان.
يعتقد العلماء أن آثارها المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات قد تكون مسؤولة عن آثارها المحتملة في الوقاية من السرطان.
يحتوي التفاح على مركبات يمكن أن تساعد في محاربة الربو، وقد يساعد التفاح الغني بمضادات الأكسدة على حماية رئتيك من أضرار الأكسدة.
وقد يكون التفاح مفيد لصحة العظام، حيث يرتبط تناول الفاكهة بزيادة كثافة العظام، وهي علامة على صحة العظام ، يعتقد الباحثون أن مضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات في الفاكهة قد تساعد في تعزيز كثافة العظام وقوتها.
يعتبر التفاح أكثر أنواع الفاكهة فائدة، فهي فاكهة غنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية التي تعزز الصحة وتساهم في حماية الجسم من الفيروسات والعدوى والأمراض، وسنستعرض في السطور المقبلة فوائد التفاح المتعددة لصحة الجسم، حسب ما نشر موقع "healthline".
يحتوى التفاح على نسبة عالية من الفيتامينات والخصائص التي تعمل على تعزيز صحة الجهاز المناعي والوقاية من الفيروسات والأمراض.
ويساعد تناول التفاح بإنتظام على إنقاص الوزن والتخلص من الدهون المتراكمة بالجسم وحرق الدهون، لذلك ينصح مرضى السمنة بتناول التفاح في وجباتهم الغذائية.
التفاح مفيدًا لقلبك، حيث تم ربط التفاح بإنخفاض مخاطر الإصابة بأمراض القلب ، قد يكون أحد الأسباب هو أن التفاح يحتوي على ألياف قابلة للذوبان والتي يمكن أن تساعد في خفض مستويات الكوليسترول في الدم، كما أنها تحتوي على مادة البوليفينول التي لها تأثيرات مضادة للأكسدة، ويتركز العديد من هذه العناصر في قشرة التفاحة.
تناول التفاح يعمل على انخفاض خطر الإصابة بمرض السكر، وقد أثبتت إحدى الدراسات، ان تناول تفاحة يوميًا بإنخفاض خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري بنسبة 28%، مقارنة بعدم تناول أي تفاح، حتى تناول عدد قليل من التفاح في الأسبوع كان له تأثير وقائي مماثل.
فمن الممكن أن تساعد مادة البوليفينول الموجودة في التفاح في منع تلف الأنسجة لخلايا بيتا في البنكرياس، تنتج خلايا بيتا الأنسولين في جسمك وغالبًا ما تتضرر لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2.
وقد تساعد المواد الموجودة في التفاح على منع السرطان، حيث أظهرت دراسات أنابيب الاختبار وجود صلة بين المركبات النباتية في التفاح وانخفاض خطر الإصابة بالسرطان، بالإضافة إلى ذلك، أفادت إحدى الدراسات التي أجريت على النساء أن تناول التفاح مرتبط بإنخفاض معدلات الوفاة من السرطان.
يعتقد العلماء أن آثارها المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات قد تكون مسؤولة عن آثارها المحتملة في الوقاية من السرطان.
يحتوي التفاح على مركبات يمكن أن تساعد في محاربة الربو، وقد يساعد التفاح الغني بمضادات الأكسدة على حماية رئتيك من أضرار الأكسدة.
وقد يكون التفاح مفيد لصحة العظام، حيث يرتبط تناول الفاكهة بزيادة كثافة العظام، وهي علامة على صحة العظام ، يعتقد الباحثون أن مضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات في الفاكهة قد تساعد في تعزيز كثافة العظام وقوتها.