شهر رمضان فرصتك لتتخلص من مشاكل القولون العصبي

مرض القولون العصبي أهم المشاكل الصحية التى يعاني منها الكثير في بلادنا حيث يشعر المريض بالآلام أسفل البطن وانتفاخ وغازات وسوء هضم وكذلك يشعر المريض بإحساس بالشبع وذلك نتيجة سوء الهضم.

يقول الدكتور عمر هيكل أستاذ الجهاز الهضمي والكبد يعتبر الصيام والبعد عن الطعام والشراب لمدة 17 ساعة يوميا هو أفضل علاج لمرضى القولون العصبي حيث يؤدى الصيام إلى تقليل وتحسين حالة المرضى من الانتفاخ والغازات وآلام أسفل البطن.

وننصح هؤلاء المرضى بعد الإفطار أن يكون الطعام متوازن والإكثار من الخضروات والفواكه الطازجة والبعد عن الطعام "المحمر" والوجبات الدسمة وتقليل استخدام السمن البلدي والمكسرات والياميش قدر الإمكان.

وننصح هؤلاء المرضى بالإكثار من تناول الخبز الأسمر الغني بالردة وكذلك الكابوتشي والخس والجرجير.

والصيام يقلل من كمية الطعام الذى يتناوله المريض حيث أن كثرة الطعام تزيد الحالة سوء والصيام بما له من روحانيات وهدوء نفسي واتصال روحاني وعبادات يقلل كمية الضغوط العصبية والقلق النفسي ويؤدى إلى الهدوء وبالتالي إلى تحسن حالة القولون العصبي.

وننصح المريض بالابتعاد عن الحلويات والطعام المسبك الذى يزيد الحالة سوءا وكذلك البهارات الحارة والطعام الحريف.

ويعتبر الصيام فرصة مناسبة لتغيير نمط الحياة وتغيير العادات الغذائية السيئة التي تخلصك من آلم ومشاكل القولون العصبي.

إقرأ أيضاً :
🔸 نظام رجيم صحي لانقاص الوزن في رمضان
🔸 نصائح لمنع بروز الكرش في رمضان
🔸 الخروب طبيب الجهاز الهضمي .. يقوي المعدة والأمعاء ويزيل الأوجاع
🔸 في شهر رمضان شراب التمر هندي يمنع العطش وملين وخافض للحرارة
🔸 نظام رجيم صحي لانقاص الوزن في رمضان
🔸 افضل الطرق للتخلص من مشكلة الانتفاخ فى رمضان