حلوى العيد خطر كبير يهدد رشاقتك .. الكعك ، الغريّبه ، البيتي فور
الكعك ، الغريّبه ، البيتي فور ، البسكويت .. كلها تعتبر من حلوى العيد الشائع تقديمها في أيام العيد والبعض يتناولها دون النظر لكمية السعرات الحرارية التي تحملها تلك الحلوى.
هذه الحلويات غنية بالدهون لإحتوائها على نسبة كبيرة من السمن في صنعها، كما تحتوي على نسبة كبيرة من السكريات.
ولحرصنا على صحتكم وحتى تتجنبوا زيادة الوزن التي تسببها تلك الحلوى اقتبسنا لكم بعض النصائح والملاحظات المهمة من الدكتورة إيمان كامل استشاري التغذية والتي تتحدث عن حلوى العيد.
أكدت الدكتورة إيمان كامل أن الكعكة الواحدة تحتوي على 400 سعره حراريه أي ما يعادل رغيف خبز بلدي كامل وملعقة جبن كبيرة.
وحبة الغريبة الواحدة تحتوي على 430 سعرا حراريا أي نصف كيلو بطاطا مقلية !!
وقطعة البيتي فور تحتوى على 180 سعر حراري، والبسكويت تحتوي القطعة على 140 سعر حراري، وهذه سعرات حرارية عالية تسبب زيادة سريعة بالوزن لذا يجب تناول حلوى العيد بحذر.
ويجب ان تعلم أنه عند تناول 3 كعكات يحصل الجسم على 1200 سعر حراري وهذه نسبة ضخمة جدا، وحتى تتمكن من حرق السعرات الحرارية تلك بسرعة يتوجب عليك ممارسة رياضة السباحة بعدها لمدة 27 دقيقة، أو رياضة المشي لمدة 87 دقيقة، أو رياضة ركوب الدراجة لمدة 48 دقيقة.
إقرأ أيضاً :
• إحذري زيادة الوزن خلال فترة العيد .. * نصائح وخطوات *
• وصفات طبيعية لتكوني أكثر جمالاً في العيد
• ريجيم الليمون .. رشاقة وأناقة وصحة