فوائد وجبة الإفطار .. اعتبرها وليمة ولو تركتها جريمة
وجبة الفطور اعتبرها وليمة ولو تركتها جريمة ،، الكثير مع بداية اليوم يترك وجبة الافطار ويقوم بشرب كوب من القهوة او الشاي ويهمل وجبة الافطار وهذا خطأ كبير، لإن الإهمال في وجبة الافطار يسبب لك الكثير من الخسائر على مستوى الصحة والقوة والتركيز وحتى انه يفقدك السيطرة على وزنك.حسب ما ذكر موقع WebMD الطبي عن فوائد وجبة الإفطار ووصفها بأنها أفضل الوجبات على مدار اليوم حيث تساعد على التركيز، وتمد الجسم بالقوة وتساعد على الحفاظ على وزن صحي، وقام الموقع بوضع فوائد تناول وجبة الإفطار في النقاط التالية :
🔹 فوائد تناول وجبة الإفطار :
• السيطرة على الوزن وتحسين أداء وظائف الجسم
• إتباع نظام غذائي كامل من الناحية التغذية الكاملة، خاصة حال احتوائها على المواد الغذائية والفيتامينات والمعادن
• تحسين التركيز والذاكرة والأداء في الفصول الدراسية أو في العمل
• منح المزيد من القوة والقدرة على التحمل للمشاركة في النشاطات البدنية والمجهود الرياضي
• انخفاض مستويات الكولسترول في الدم
🔹 فوائد الإفطار للأطفال
تعتبر وجبة الافطار من أهم الأمور التي يجب ان يهتم بها الاطفال ، ووفقاً للجمعية الأمريكية للتغذية ، فإن الأطفال الذين يتناولون وجبة الإفطار يظهر عليهم أداء أفضل في الفصول الدراسية وعند ممارسة الرياضة، وتركيز أفضل، ومهارات حل المشاكل، والتنسيق بين العين واليد.
🔹 فوائد صحية أضافية لتناول وجبة الإفطار :
قام الموقع الامريكي بتسليط الضوء على بعض الفوائد الاضافية لتناول وجبة الفطور وهي :
• تقلل الجوع على مدار اليوم
• وتساعد الناس على اتخاذ خيارات غذائية أفضل في وجبات أخرى
• يمكن الشخص من حفظ السعرات الحرارية خلال الوجبات الأخرى
• التحكم في الوزن
إقرأ أيضاً :
🔸 ابدأ يومك بتناول وجبة إفطار متكاملة تتكون من كوب واحد !
🔸 تناول وجبة صغيرة في الافطار تساعدك على كبح شهيتك
🔸 اهمالك لوجبة الافطار وعدم الفطور في الصباح يعرضك لزيادة الوزن