الفجل ،، يعزز الصحة يخفض الوزن يحمي من الأمراض

الفجل أحد أنواع الخضروات الصليبية الغنية بمضادات الأكسدة التي تقي من الامراض، فهو يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة مثل البروتين، المغنيسيوم، الكالسيوم، الحديد، وغيرها من المواد التي تمد الجسم بالفوائد الصحية وتساعده على الوقاية من بعض الأمراض.

وقد نشر الموقع الأمريكي "organicfacts" تقرير يوضح من خلاله فوائد الفجل العظيمة ، وهي :

🔸 الفجل يساعد على انقاص الوزن
يحتوي الفجل على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات القابلة للهضم، بالإضافة إلى أنه غني بالألياف والماء، ما يساعد على الشعور بالشبع وزيادة حركة الأمعاء، الأمر الذي يؤدي إلى فقدان الوزن.

🔸 الفجل يعزز صحة القلب
يعتبر الفجل مصدرا كبيرا من الأنثوسيانين، وهو نوع من الفلافونويد التي لا تعطي فقط لون للفجل، لكن أيضا توفر العديد من الفوائد الصحية، مثل الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، وأمراض السرطان كما يعتبر مضاد للالتهابات.

🔸 الفجل يعالج اضطرابات الجهاز التنفسي
يساعد الفجل على علاج اضطرابات الجهاز التنفسي، الذي يشمل تهيج الأنف والحلق، والرئتين التي يمكن أن تكون من أعراض نزلات البرد والالتهابات والحساسية، وغيرها من الأعراض، كما يعتبر مطهر كبير غني بالفيتامينات التي تعمل على حماية الجهاز التنفسي من العدوى.

🔸 انخفاض ضغط الدم
يعتبر الفجل مصدرا جيدا للبوتاسيوم، والذي يساهم بشكل إيجابي في انخفاض ضغط الدم، بالإضافة إلى زيادة تدفق الدم

🔸 الفجل بطل العناية بالبشرة
يحتوي الفجل على فيتامين C، الفوسفور، الزنك، ما يساعد في رطوبة البشرة، وكما يعتبر منظف جيد، وعلاج جفاف البشرة، والطفح الجلدي، والتشقق.

🔸 الفجل مخفض للحرارة
يساعد الفجل على انخفاض درجة حرارة الجسم وتخفيف التهاب الحمى.

🔸 الفجل لحماية الكلى
يعتبر الفجل مدر للبول، منظف، ومطهر، ومعالج للعديد من اضطرابات الكلى.

إقرأ أيضاً :
🔸 فوائد الفجل الجنسية والعلاجية والوقائية
🔸 الفجل الأبيض سلاحك لتخسيس الأرداف وتنحيف الافخاذ والمؤخرة
🔸 ريجيم الفجل لإنقاص الوزن 9 كيلوجرام في 7 أيام
🔸 ماسك الفجل لإزالة البثور السوداء والتخلص من البقع الغامقة
🔸 فوائد الجرجار أو فجل حار أو فجل الحصان
🔸 فوائد اللفت ،، فائدة بذور اللفت ،، فوائد زيت بذور اللفت
🔸 الشمندر او البنجر قيمة غذائية عالية واقوى مضادات الاكسدة