انقاص وزنك { 8 } كيلو في { 10 } أيام ،، {دايت قوي}
🔸 اليوم الاول : أي صنف ألبان منزوع الدسم (لبن زبادي - لبن حليب - لبن رايب - جبن قريش) خيار او خس ولكن صنف واحد فقط طوال اليوم أي اذا بدأت جبن قريش وخيار، تكملي اليوم كذلك وتقسمي علي 3 او 5 وجبات وباي كميه تريدين.🔸 اليوم الثاني : فاكهه صنف واحد طوال اليوم علي 3 أو 5 وجبات باي كميه تريدين ولكن احذري في 5 فواكه ممنوعه (المانجو والموز والبلح والتين والعنب).
🔸 اليوم الثالث : مثل اليوم الأول
🔸 اليوم الرابع : مثل اليوم الثاني
🔸 اليوم الخامس : أي صنف بروتين (سمك او دجاج او لحوم او بيض) خيار او خس طول اليوم ولكن صنف واحد فقط مثل: سمك مع خيار ،، على 3 وجبات واي كميه تريدين
🔸 اليوم السادس : خضروات مسلوقه في ماء فقط دون اي شوربه او مكعبات ويمكنك وضع التوابل والملح كما تريدين ووزعيها علي 3 أو 5 وجبات ،، ماعدا (البطاطا والبازلاء والقلقاس والبقوليات)
🔸 اليوم السابع : فواكه مشكله ماعدا ال5 الممنوعين طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات وبأي كميه
🔸 اليوم الثامن : مثل الاول
🔸 اليوم التاسع : سلطه خضراء طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه
🔸 اليوم العاشر : مثل اليوم الثاني
⚠️ بعد انتهاء اليوم العاشر يكون راحه لمدة يوم واحد
التعليمات
1- ممنوع السكر تماما (ممكن سكر دايت مع الشاي او القهوة)
2- شرب الماء كما تحبين في أي وقت
3- عصير الليمون فقط مسموح به في أو وقت دون سكر أو بسكر دايت
إقرأ أيضاً :
🔸 رجيم الأيام الثلاثة ،، وسيلة سريعة لخسارة الوزن
🔸 رجيم المحارب ،، وسيلة جيدة لخسارة الوزن
🔸 رجيم دوكان | حمية دوكان 4 مراحل لتخفيف الوزن والنتيجة مضمونة
🔸 الرجيم الألماني الفعّال .. من أشهر أنظمة الرجيم العالمية
🔸 ريجيم شوربة العدس .. * وصفة تنحيف سريعة المفعول *
🔸 رجيم الماء .. * نظام صحي لتخفيف الوزن والعناية بجمالك وإشراقتك *
🔸 إزالة الدهون من منطقة الوجه وتنحيف الوجه .. * تخسيس الوجه الممتليء *