دايت ينقص الوزن بطريقه سليمة

دايت ينقص الوزن بطريقه سليمة

نظام الرجيم هذا لمدة 7 ايام

الفطور لجميع الأيام أحد الأشياء التالية :
عصير جريب فروت أو عصير شمام (بطيخ أصفر) أو بيضتان مسلوقتان أو قهوه أو شاي بدون سكر.

اليوم الأول :
الغداء : بيضتان مسلوقتان، سلطة خضراء، قهوة أو شاي
العشاء : لحم مشوي، سلطة خضراء.

اليوم الثاني :
الغداء: سلطة فواكه طازجة.
العشاء: دجاج، كرنب، طماطم، جزر .

اليوم الثالث :
الغداء: سلطة فواكه طازجة.
العشاء: لحوم مشوية، طماطم، خيار، خس، قهوة أو شاي.

اليوم الرابع :
الغداء: دجاج، طماطم، قهوة أو شاي.
العشاء: بيضتان مسلوقتان، سلطة خضراء، شريحة خبز.

اليوم الخامس :
الغداء : بيضتان مسلوقتان، طماطم، قهوة أو شاي.
العشاء : سلطة فواكه طازجة.

اليوم السادس :
الغداء : سلطة فواكه طازجة، بيضتان مسلوقتان.
العشاء : لحم مشوي، طماطم، خيار، أو سمك مشوي، قهوة أو شاي

اليوم السابع :
الغداء : سلطة خضراء، قهوة أو شاي.
العشاء : سلطة خضراء، ربع رغيف.

إقرأ أيضاً :
🔸 شاي التخسيس .. هل له أضرار؟
🔸 دايت الزبادي ،، رجيم الزبادي .. إفقدي 4 كيلو في 8 ايام
🔸 ريجيم النخالة .. * ريجيم بسيط .. سهل .. وفعال *
🔸 رجيم دوكان | حمية دوكان 4 مراحل لتخفيف الوزن والنتيجة مضمونة
🔸 الرجيم الألماني الفعّال .. من أشهر أنظمة الرجيم العالمية
🔸 ريجيم شوربة العدس .. * وصفة تنحيف سريعة المفعول *
🔸 رجيم الكربوهيدرات ،، إخسري من وزنك 30 كيلو في 9 أسابيع فقط

انقاص الوزن , تخسيس , تخفيف الوزن , تنحيف , حرق الدهون , حمية , خسارة الوزن , دايت , رجيم , صحة وطب