كوب من الحليب يومياً يجعلك أقوى وأذكى
الحليب من أهم العناصر الغذائية وكنا في عدة مواضيع أشرنا لفوائد الحليب لأجسامنا وفي كل فترة تظهر نتائج لدراسات لتأكد أهمية الحليب وفوائده الصحية.أظهرت دراسةٌ أمريكيةٌ أن تناول كوب من الحليب يومياً يجعل الإنسان أكثر ذكاءً ويتمتع بذهنٍ صافٍ.
أوضح الباحثون في جامعة “مين” الأمريكية أن تناول كوبٍ من الحليب الكامل الدسم لا يفي باحتياجات الإنسان من العناصر الغذائية الضرورية فقط، بل يعمل على حماية الإنسان من تراجع قدراته الإدراكية بصورة ملموسة خاصة الذاكرة، وذلك بمعدل 5 أضعاف مقارنة بالأشخاص الذين لم يعتادوا تناول الحليب يومياً.
وأجرى الباحثون أبحاثهم على ما يقرب من 900 رجل وسيدة تراوحت أعمارهم بين 23 و98 عاماً، حيث تم تتبعهم وقياس مستويات قدراتهم الإدراكية، وأظهرت المتابعة أن الأشخاص الذين تناولوا بانتظام كوباً من الحليب يومياً نجحوا في الاحتفاظ بقدراتهم الإدراكية والذاكرة بمعدلاتٍ أكبر من أقرانهم الذين لم ينتظموا بتناول الحليب بصورة يومية.
يُذكر أن الحليب يحتوي على الاحتياجات الأساسية من العناصر المغذية، خاصة الكالسيوم والفوسفور وفيتامين “د” الذي يساعد في بناء الهيكل العظمي والمهم في دعم جسم الإنسان وصلابته وتقوية الأسنان، كما أنه داعمُ مهمُ للوقاية من مرض هشاشة العظام.
إقرأ أيضاً :
🔸 مشروب الحليب والثوم .. العلاج السحري
🔸 الحليب يقي من ضعف الذاكرة والسكري وأمراض المعدة
🔸 فوائد الحليب خالي من الدسم أو الحليب منزوع الدسم
🔸 فوائد حليب اللوز
🔸 فوائد حليب الصويا وفوائد لبن الصويا
🔸 قناع الحليب والعسل لإزالة التجاعيد وشد الوجه وإستعادة الشباب