بذر الكتان يقضي على الامساك وينشط خلايا الجهاز الهضمي

الإمساك مشكلة صحية تصيب نسبة كبيرة من الأشخاص وتحديداً الذين لا يهتمون بتناول الطعام الصحي ونوعية الغذاء الذي يحتوي على كمية جيدة من الالياف الغذائية وهنا يصبح الشخص يعاني من الامساك والآلام المصاحبة له.

تشير الدكتورة آمال فتحي استشاري السمنة والنحافة، أن أفضل طرق التخلص من الإمساك هي تناول السوائل والألياف بكثرة لأنها تساهم بشكل كبيرة في القضاء عليه، كما أنها تنشط خلايا الجهاز الهضمي وجدار المعدة.

وتنصح الدكتورة آمال بتناول بذور الكتان أثناء وجباتك للتمتع بصحة جيدة والحد من الإصابة بالإمساك، ولذلك يمكنك طحنها ثم وضعها على طبق الفول في الصباح وطبق السلطة الخضراء أثناء وجبة الغداء، وكوب من الزبادى مضاف إليه ملعقة صغيرة من بذر الكتان المطحون أثناء تناولك لوجبة العشاء.

وأخيرا يجب أن يعرف مرضى الإمساك أن تناولهم لبذور الكتان يقوي وينشط صحتهم بشكل كبير، لأنها تحتوي على الأوميجا 3 والألياف الغذائية.

إقرأ أيضاً :
فوائد بذر الكتان الكبيرة من الدكتور عادل عبدالعال
رجيم بذرة الكتان الجديد (تخفيف الوزن بوصفة جديدة وسهلة ومضمونه)
بذر الكتان لتخفيف الوزن - وصفة ريجيم ممتازه
فوائد زيت بذرة الكتان أو الزيت الحار
فوائد بذر الكتان او بزر الكتان