جسمك بحاجة إلى الملح .. كثيرة ضار وقليلة ضار أيضاً

تناول الملح بصورة كبيرة يحذر منه الكثير من الأطباء حيث يعرض الجسم للكثير من الأمراض الشائعة وأبرزها ارتفاع ضغط الدم ، إلا أن الكثير من الأوقات يحتاج الجسم إلى الملح ، فهو عنصر مهم يمد الجسم ببعض الفوائد.

ذكر موقع "Health Line" الطبي أن الملح ضروري للعديد من وظائف الجسم، بما في ذلك السيطرة على العضلات والحفاظ على توازن السوائل ، وهناك الكثير من الأوقات التي يشتهي إليها الجسم الملح  ، وأوضح تقرير نشره الموقع أن هناك 10 أعراض إذا ظهرت على الجسم فهذا يعنى أنه بحاجة شديدة إلى الملح، وهذه الأعراض هي.

1. جفاف الجسم
2. الدوخة
3. صداع الرأس
4. انخفاض إنتاج البول
5. تغيرات المزاج
6. معدل ضربات القلب السريع
7. تشنجات العضلات أو تشنجات الجسم بصورة عامة
8. ضغط دم المنخفض
9. فقدان الشهية
10. فقدان الوزن غير المبررة

وأضاف الموقع .. أن السوائل في الجسم تحمل المعادن الحيوية ، وهذه المعادن تساعد الجسم على العمل بشكل صحيح ، ومنها الصوديوم " الملح "  وهو واحد من أهم هذه المعادن ، وفى حال عدم الاتزان ، يعمل الملح على ضبط الخلايا ، مما يجعل له أهمية عظيمة في تغذية الخلايا ، إذ أثبتت الدراسات أن تناول الملح بكميات منضبطة من الأساسيات للاحتفاظ بصحة جيدة.

ووفقا لأحدث البحوث عن الملح أكدت أن وجود الملح في الجسم وخاصة الصوديوم يحافظ على ضغط الدم ، وأن قلة وجود الملح في جسم الإنسان قد يؤدي إلى هبوط في ضغط الدم.

إقرأ أيضاً :
فوائد الملح
الملح و السمنة
الزبيب يخفض نسبة السكر بالدم .. * الزبيب ممتاز لمرضى السكر *
علاج ارتفاع ضغط الدم غذائياً