الجوافة تقوي المناعة وتساهم في انقاص الوزن وتخفض ضغط الدم
الجوافة إحدى الفواكه التي تعتبر كنز غذائي مليء بالفيتامينات والعناصر الغذائية ، كما ان الجوافة رائحتها طيبة قوية ونفاذه وطعمها مميز ولذيذ.تحتوي ثمرة الجوافة على العديد من العناصر الغذائية منها فيتامين C، الليكوبين ومضادات الأكسدة التي تعتبر مفيدة للبشرة، كما أن الجوافة تعتبر غنية بالمنجنيز الذي يساعد الجسم على امتصاص العناصر الغذائية الرئيسية الأخرى من الطعام، تحتوي على حمض الفوليك، وهو معدن يساعد على تعزيز الخصوبة وعنصر البوتاسيوم الذي يساعد على ضبط مستويات ضغط الدم، ما يجعلها مؤهلة لإستخدامها في الطب البديل ولعلاج بعض الأمراض.
عن فوائد الجوافة الصحية قام موقع "NDTV" الهندي بتوضيح أهم فوائد الجوافة وهي:
• يساعد تناول الجوافة على تقوية الجهاز المناعي، وذلك لاحتوائها على 4 أضعاف فيتامين C الموجود في البرتقال والذي يحمي من الالتهابات الشائعة ومسببات الأمراض.
• يقلل من خطر الإصابة بالسرطان فثمرة الجوافة تحتوي على الليكوبين، كويرسيتين، وفيتامين C وغيرها من البوليفينول التي تعتبر بمثابة مضادات الأكسدة القوية التي تمنع نمو الخلايا السرطانية، كما تساعد على الحد من خطر الأصابة بسرطان البروستاتا وأيضا تمنع نمو خلايا سرطان الثدي لأنها غنية الليكوبين.
• تساعد الجوافة على منع تطور مرض السكري ومنع الارتفاع المفاجئ في مستويات السكر.
• تساعد الجوافة على حماية الجنين من الاضطرابات العصبية، وذلك لإحتوائها على حمض الفوليك أو فيتامين B9.
• تساعد أوراق الجوافة على القضاء تورم اللثة وقرح الفم، كما تساعد ثمرة الجوافة على قتل الجراثيم ومحاربة العدوى.
• تساعد الجوافة على استرخاء عضلات وأعصاب الجسم.
• تساعد الجوافة على تنظيم ضغط الدم وخفض مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول السيئ وتحسين توازن الصوديوم والبوتاسيوم في الجسم.
• تناول الجوافة يساعد على علاج الأمساك.
• تساعد الجوافة على تحسين البصر وذلك لاحتوائها على فيتامين A.
• تساعد الجوافة على تحسين الدورة الدموية واسترخاء الأعصاب وذلك لإحتوائها على فيتامين B3 وفيتامين B6.
• تساعد على فقدان الوزن الزائد وذلك لاحتوائها على كمية قليلة من السكر مثل التفاح والبرتقال والعنب.
• تساعد على التخلص من المخاط وتطهير الجهاز التنفسي والحلق والرئتين وذلك لاحتوائها على فيتامين C.
• تساعد على حماية البشرة من التجاعيد لاحتوائها على فيتامين A وفيتامين C ومضادات الأكسدة مثل الكاروتين والليكوبين، كما تساعد على استعادة نضارة البشرة والحماية من الهالات السوداء واحمرار وتهيج حب الشباب.
إقرأ أيضاً :
🔸 الجوافة فوائد عديدة نحتاجها
🔸 فوائد الحرنكش أو الكرز الارضي
🔸 فاكهة تفاح الورد .. فريدة الشكل والرائحة والنكهة
🔸 فوائد البرتقال العلاجية والصحية والحماية من الأمراض