الزبيب ،، يعالج فقر الدم، يقي من السرطان، يمنع الامساك ..والكثير
انظر لجمال العنب 🍇 .. فهو عظيم الفوائد في وضعه الطبيعي ومذهل عندما يصبح مجفف ، العنب المجفف او ما يسمى الزبيب له فوائد كبيرة تعزز الصحة وتحمي من بعض الامراض.الزبيب أحد الفواكه المجففة التي يتم الحصول عليها من العنب بعد تجفيفه، وللزبيب العديد من الفوائد الصحية للجسم منها منع الإمساك وعلاج فقر الدم، كما أنه يستخدم أيضا لزيادة الوزن بطريقة صحية فضلا عن تأثيره الإيجابي على صحة العين والأسنان.
ولكن هناك بعض المخاطر وفقا لموقع "organicfacts" عند تناول الزبيب، حيث يحتوي على سعرات حرارية عالية، التي يمكنها أن تزيد الوزن بسرعة كبيرة في حال تناوله بإسراف، كما أنه لديه مستويات من الدهون الثلاثية.
🔷 فوائد الزبيب في سطور :
🔸 فوائد الزبيب في تخفيف الإمساك
يحتوي الزبيب على ألياف غير قابلة للذوبان، وبالتالي يعمل على الحد من الإمساك والتي تتحرك من خلال الجهاز المعوي وبالتالي منع حدوث حالات الإمساك.
🔸 فوائد الزبيب لزيادة الوزن بطريقة صحية
الزبيب مثل جميع الفواكه المجففة خيار جيد لزيادة الوزن بطريقة صحية لأنه يحتوي على مواد الفركتوز والجلوكوز وتحتوي على الكثير من الطاقة ، لذلك فهو يشكل جزءا مثاليا من النظام الغذائي للرياضيين أو بناء الجسم، أو لأولئك الذين يرغبون في زيادة الوزن دون تراكم كميات غير صحية من الكولسترول.
🔸 فوائد الزبيب للوقاية من السرطان
يحتوي الزبيب على مضادات الأكسدة "بوليفنوليك" في الدم والتي تعمل على محاربة الجذور الحرة التي تعد واحدة من العوامل الأساسية التي تؤدي إلى النمو التلقائي للخلايا السرطانية، لذلك فوجود الزبيب في النظام الغذائي وزيادة مستوى هذه المواد المضادة للأكسدة تعمل على الوقاية من السرطان، أو إبطاء تقدمه إذا كان الشخص مصابا به بالفعل.
🔸 فوائد الزبيب في علاج فقر الدم
الزبيب يحتوي على كمية كبيرة من الحديد الذي يساعد بشكل مباشر في علاج فقر الدم، كما أنه يحتوي على فيتامين B الضرورى لتشكيل دماء جديدة، كما يساعد محتوي النحاس العالي في الزبيب على تكوين خلايا الدم الحمراء.
🔸 فوائد الزبيب في العناية بالعيون
يحتوي الزبيب على المغذيات النباتية "بوليفنوليك" التي لها خصائص مضادة للأكسدة، هذه المغذيات جيدة جدا لصحة العين، لأنها تحمي العينين من الأضرار الناجمة عن التقدم بالعمر مثل : ضعف الرؤية المرتبطة بتقدم العمر، وإعتام عدسة العين، كما يحتوي الزبيب أيضا على كميات كبيرة من فيتامين A، والبيتا كاروتين، وكلها عناصر ضرورية لصحة العين
🔸 فوائد الزبيب في العناية بالأسنان
حمض أولينوليك واحد من المواد الكيميائية النباتية الموجودة في الزبيب، الذي يلعب دورا حاسما في حماية الأسنان ضد تسوس الأسنان، ويمنع بشكل فعال من نمو أنواع من البكتيريا المسؤولة عن حدوث التجاويف ومشاكل الأسنان الأخرى، وبالإضافة إلى ذلك فإن الزبيب غني بالكالسيوم الهام لتعزيز صحة الأسنان، والذي يعمل على منع حدوث كسر في طبقة المينا الخاصة بالأسنان.
عند تناول الزبيب فأن البقايا تلتصق بأسنانك مما يتيح لاتصال حمض الأولينوليك مع الأسنان وزيادة القوى الوقائية للنمو البكتيري ومنع نمو الجراثيم فى الفم.
إقرأ أيضاً :
🔸 فوائد الزبيب
🔸 الزبيب يخفض نسبة السكر بالدم .. * الزبيب ممتاز لمرضى السكر *
🔸 الزبيب ينشط الجسم والذهن
🔸 الفرق في فوائد العنب الاخضر والعنب الاحمر والعنب الاسود
🔸 فوائد بذور العنب
🔸 الفواكه المجففة مقوي جنسي طبيعي .. منشطات جنسية للمرأه والرجل