علاج النحافة الشديدة في الطب البديل

علاج النحافة الشديدة في الطب البديل


النحافة المفرطة Underweight ، وهي انخفاض وزن الجسم بدرجة كبيرة عن الحد الصحي حسب الطول والسن ، قد يكون ذلك بسبب سوء التغذية أو الإصابة بالأمراض المختلفة أو نقص في الفيتامينات والمعادن ، ولكن هناك علاجات عديدة للتخلص من النحافة والوصول للجسم المثالي والحفاظ على الرشاقة.

حسب ما ذكر موقع "alternativemedicine" فإن أسباب النحافة كثيرة ومتعددة قد تكون بسبب نقص الحديد وفقر الدم أو الإصابة بأمراض الغدة الدرقية أو الجهاز الهضمي أو سوء التغذية.

🔸 يتم علاج النحافة الشديدة بالخطوات التالية :

• الإكثار من تناول منتجات الألبان كاملة الدسم ومشتقاتها مثل الجبن والزبادي.

• تناول المكسرات  مثل الكاجو والفسدق واللوز وزبدة الفول السوداني.

• تناول خمس وجبات في اليوم بكميات قليلة ولكن ذات قيمة غذائية عالية.

• شرب العصائر الطبيعية الغنية بالطاقة والفيتامينات مثل المانجو والكوكتيل والبرتقال والتفاح والموز.

• الاهتمام بالخضروات والفواكه لاحتوائها على نسبة كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية.

• تناول الحلويات بين الوجبات مثل المربى والعسل والكريمة والبسبوسة والكنافة.

• إضافة السمن البلدي إلى الطعام وذلك لزيادة السعرات الحرارية في الغذاء.

• تناول المكملات الغذائية والفيتامينات مثل فيتامين D و B.

• تجنب التدخين.

• إضافة الزيوت الطبيعية إلى السلطة وخصوصا زيت الزيتون.

• إضافة الحليب والعسل إلى المشروبات الدافئة.

• شرب كوب من الحليب مع وجبتي الغداء والعشاء.

• إضافة الجبن المبشور إلى الأرز والمكرونة.

• تجنب شرب المياه أثناء الوجبات لأنه يضعف أنزيمات الجهاز الهضمي ويعيق عملية الهضم.

• الابتعاد عن التوتر والضغط العصبي، لأن الحالة النفسية لها تأثير في فقدان الشهية.

• ممارسة النشاط البدني والرياضة بإنتظام لتجنب السمنة المفرطة.

إقرأ أيضاً :
🔸 تخلصي من النحافة أو الضعف
🔸 علاج النحافة .. إرفعي وزنك واحصلي على الجسم الذي تحلمي فيه
🔸 4 طرق واغذية طبيعية لزيادة الوزن .. * وصفات غذائية لعلاج النحافه *
🔸 نظام غذائي لزيادة الوزن ومعالجة النحافه
🔸 خضروات تساعد على فتح الشهية .. لأصحاب الجسم النحيف
🔸 انوركسيا ،، فقدان الشهيه العصبي .. الأسباب، الأعراض، الوقايه، العلاج
🔸 وصفة نورا لتكبير الثدي .. * تكبير الصدر على طريقتي *