السعرات الحرارية فى الفول السودانى - المعادن فى الفول السودانى - البروتينات والفيتامينات في الفول السودانى
السعرات الحرارية فى الفول السودانى - المعادن فى الفول السودانى - البروتينات والفيتامينات في الفول السودانى
اسم المادة الغذائية :
نوع الطعام :
الحجم لكل :
السعرات الحرارية :
بروتين : (26 جم)
الدهون : (7جم)
السكر : (4جم)
كربوهيدرات: (16 جم)
بوتاسيوم: (705 مجم)
ألياف غذائية: (9جم)
فيتامين سي : (0 مجم)
حديد: (4.6 مجم)
كالسيوم: (92 مجم)
مغنيسيوم: (168 مجم)
كولسترول: (0 مجم)
صوديوم: (18 مجم)
كولسترول: (0 مجم)
فيتامين ب6: (0.3 مجم)
/////// السعرات الحرارية التي تحتاجها يوميا للحفاظ على وزنك = وزنك × 25 سعر حراري
/////// ولانقاص وزنك قلل من كمية استهلاك السعرات الحرارية
/////// يجب مراعاة عامل العمر وكمية النشاط اليومي الذي تقوم بة
المصدر: USDA