فوائد الحمص الاخضر او الحامله او الملانه
الحمص الاخضر يسمى في بعض البلدان الحامله او الملانه حسب اختلاف اللهجات.الحمص الاخضر هو عبارة عن نبات من فصيلة القطانيات ، ويعتبر من أكثر الأغذية استهلاكاً، وهو من البقوليات الصحية والغنية بالفوائد والعناصر الغذائية التي سنتعرف عليها من خلال هذه المقالة.
• معادن وفيتامينات متوفرة في الحمص الأخضر :
الكبريت، والفسفور، والبوتاسيوم، والحديد، والصوديوم، والكالسيوم، والبروتينات، والكربوهيدرات، والألياف، والدهون، ومواد مضادة للأكسدة، والمغنيسيوم، والمنغنيز، والسيلينيوم، ومادة السابوتين، والسكريات، والزنك، والنحاس، والأحماض الأمينية، وفيتامين(ب،ب1،ب2،ب3،ب6،ك).
• فوائد الحمص الاخضر :
1. يحتوي الحمص الاخضر على الألياف الغذائية التي تزيد من عملية التمثيل الغذائي بالجسم، وتساعد في الوقاية من السمنة.
2. يساعد في تنشيط المخ والأعصاب.
3. يعمل على علاج التهابات المسالك البولية.
4. يساعد في عملية الهضم حيث يعمل على توازن البكتيريا النافعة الموجودة في القناة الهضمية، ويساعد في التخلص من الامساك.
5. يعمل على تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الجسم مما يؤدي للوقاية من أمراض القلب.
6. يحتوي على البروتين الذي يزيد من انتاج كريات الدم الحمراء، ويحمي الجسم من الاصابة بالأنيميا.
7. يحافظ على الجها العصبي حيث يعمل على الحماية من الأمراض التي تصيبه كالخرف، والزهايمر، ويحتوي على فيتامين ب الذي يعمل على تقوية الذاكرة، ويحسن المزاج ويحفز هرمون السعادة.
8. يحمي الجسم من الاصابة بالسرطان.
9. يعمل على تفتيت حصوات الكلى، ويخلص المثانة من الأمراض.
10. يساعد في تنظيم مستوى السكر في الدم.
11. يغذي الطحال والكبد.
12. يعالج السعال ويعمل على الوقاية من نزلات البرد، وصعوبة البلع.
13. يعمل على تعزيز جهاز المناعة، حيث يحتوي على مواد مضادة للأكسدة، ويساعد في تنشيط الدورة الدموية للجسم.
14. يحمي الجسم من خطر الاصابة بضغط الدم.
15. يساعد في علاج الصداع والشقيقة.
16. يساعد في التئام الجروح والتقرحات.
17. يحتوي على حمض الفوليك الذي يساعد في وقاية الجنين من التشوهات.
18. يدخل الحمص الاخضر في صناعة مستحضرات التجميل والعناية بالبشرة ، حيث يعمل على تنظيف البشرة، ويكافح البثور والرؤوس السوداء، ويعطي البشرة نضارة وحيوية.
تحذيرات :
- يجب تجنب تناول الحمّص الأخضر الأشخاص الذين يعانون من معدة ضعيفة لصعوبة هضمه ، لذلك يجب مضغه جيداً.
- المصابون بزيادة حمض اليوريك بالدم (النقرس)، والروماتيزم، وآلام المفاصل، والسكلر، ومشاكل الكلى، والحساسية من البقوليات.
إقرأ أيضاً :
• فوائد الحمص
• فوائد الحمص الأسود
• فوائد العدس
• فوائد نبات الكينوا - حبوب الكينوا
• فوائد اللوبيا الخضراء ، اللوبيا الحمراء ، اللوبيا الجافة او الناشفة