فوائد الروبيان او الجمبري او القريدس

فوائد الروبيان او الجمبري او القريدس

الروبيان او الجمبري ليس فقط منشط جنسي .. فهو يحمل فوائد عظيمة تجعل لهذا الغذاء مكان مخصص في جدولنا الغذائي.

الجمبري أو الروبيان او القريدس كلها اسماء لنفس الكائن البحري والمعروف بكل دول العالم بالانجليزية Shrimp

الروبيان قيمته الغذائية عالية وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من البروتينات والمعادن مثل: السيلينيوم، والتربتوفان، والفيتامينات مثل : فيتامين B12 ,B6 ,C ,E ,D، والنياسين، وحمض الفوليك، والثيامين، والعناصر المعدنية الأساسية، مثل: الحديد، والكالسيوم، والمنجنيز، والصوديوم، والزنك، والنحاس، كما يعتبر من المأكولات ذات المحتوى المنخفض من الدهون، والسعرات الحرارية، لذلك يعتبر من المأكولات الصحية والمفيدة للجسم.

وسنذكر فوائد الجمبري او الروبيان في الاسطر التالية :

🔸 مرض السرطان
يحتوي الجمبري على نسبة عالية من عنصر السيلينيوم الذي يهاجم الشقائق الحرة التي تتسبب في الإصابة بمرض السرطان حيث أن السيلينيوم يعتبر عامل مؤكسد قوي يخلص الخلايا من الشقائق الحرة.

🔸 علاج السمنة وتجنب زيادة الوزن المفرطة
الجمبري يحتوي على كميات قليلة من الدهون كما يحتوي على البروتين منخفض السعرات الحرارية وبالتالي فإن لحم الجمبري يعتبر بديلا رائعا لمصادر البروتين واللحوم الأخرى ويساعد على التخسيس وعلاج السمنة

🔸 الجمبري يحسن البشرة والشعر
دائما ما يكون الجلد والشعر في حاجة إلى المزيد من البروتينات ولذلك فيجب الحرص على أخذ القسط الوافر من البروتينات والتي يوفرها الجمبري بشكل كبير للحفاظ على صحة البشرة والشعر أيضا فمن يتناول الجمبري يتمتع بشعر صحي وبشرة ناضرة وناعمة وصحية.

🔸 يعزز صحة العظام
يحتوي الجمبري على نسبة عالية من عنصري الفسفور والكالسيوم وهما هامان بشكل كبير جدا في العمل على بناء العظام والحفاظ عليها قوية وفي صحة جيدة

🔸 تحسين الحالة المزاجية
يعتبر الجمبري هو أحد المصادر الهامة للحمض الدهني أوميجا 3 ولقد أثبتت الدراسات والأبحاث أن هذا الحمض الدهني يعمل على تخفيف الاكتئاب وتحسين الحالة المزاجية والصحة النفسية لدى الأشخاص الذين يعانون من الإكتئاب

🔸 الروبيان يحسن صحة الغدة الدرقية
يعتبر عنصر النحاس من أهم العناصر الهامة للحفاظ على صحة الغدة الدرقية والجمبري مصدرا مميزا للنحاس مما يجعله غذاءا هام جدا للمحافظة على صحة الغدة الدرقية وسلامتها

🔸 مرض السكري
يحتوي الجمبري كذلك على عنصر الماغنسيوم والتي أثبتت الدراسات والأبحاث أهميته في الحد من ومنع تطور مرض السكري لدى الأشخاص المصابين به

🔸 تحسين العلاقة الحميمية
يساعد الجمبري على تحسين الصحة الجنسية لاحتوائه على عنصر الزنك وهو بديل ممتاز للحوم الحمراء التي يؤدي تناولها مع الوقت إلى انسداد الشرايين ومنع تدفق الدماء إلى الأعضاء التناسلية وهو بذلك يعمل بشكل فعال على تحسين الصحة الجنسية لدى الرجال.

🔸 مصدر بروتين جيد للأشخاص النباتيين
حيث أن لحم الجمبري يحتوي على نسبة قليلة جدا من الدهون الضارة وسعرات حرارية قليلة جدا ولذلك فإن الأشخاص النباتيين يفضلونه لأنه يمدهم بالكثير من العناصر التي يحتاجها الجسم خصوصا لمن لا يحب تناول اللحوم الأخرى.

⚠ تنبيه : يجب عدم الافراط في تناول الجمبري وتناوله بقدر مناسب حتى لا يصيبنا داء النقرس بسبب زيادة حمض اليوريك "حمض البول" بالدم.

إقرأ أيضاً :
🔸 فوائد فواكه البحر أو ثمار البحر .. Sea Fruits
🔸 فوائد السمك و الربيان والمأكولات البحرية
🔸 الكافيار منشط جنسي .. * مقوي جنسي ومفعوله سحري *
🔸 فوائد المحار - Oysters
🔸 فوائد الكاليماري أو الحبار او السبيط
🔸 فوائد الأخطبوط ، اخطبوط البحر يعزز الصحة ومنشط جنسي قوي جدا