تمارين المعدة لشد البطن وإزالة الدهون وحرقها .. * فيديو *
الاغلبية منا يابنات يعاني من ترهل المعدة وتحديدا بعد الولادة وشد المعده متعب بعض الشيء ويحتاج الى استمرار بالتمارين وللصبر في ظهور النتائج ..لا يوجد أدوات سحرية، أو أي أدوات عالية التقنية، تساعد في بناء عضلات بطنك بدون تعب.
فلا بد لك من ممارسة الرياضة لشد المعدة ولتبدين أكثر نحافة، وهي حلمك في الحصول على جسم ذي شكل جذاب ومتناسق ومعدة مشدودة غير مترهله.
ولكن عليك أن تعزمي على ممارستها مع بعض التمارين وهي لرأس المعده والتمارين الخاصة بأسفل البطن، ولا تستمعي ولا تصدقي الإعلانات التي تقوم بخداعك، لبيع منتجات لا تقدم أي فائدة لجسمك.
إليك طريقة أداء تمارين المعدة وشد البطن لمشاهدة الفيديو إضغط هنا ، او من هنا 👇🏼
إقرأ أيضاً :
🔸 السعرات الحرارية وعلاقتها في زيادة الوزن
🔸 فوائد تمارين البطن في إزالة الكرش ونحت الخصر
🔸 الرياضة في رمضان ،، قبل الافطار لحرق الدهون، وبعده لبناء العضلات
🔸 تمارين رياضية لشد الصدر وثبات الثدي
🔸 التمارين الرياضية قبل الإفطار تحرق 20% من دهون الجسم
🔸 نصائح للمرأة الحامل وتمارين رياضية تفيد النساء الحوامل
🔸 تمارين نحت الجزء العلوي والحصول على أكتاف وذراعين أكثر أنوثه