العلاقة بين التعرق وإذابة الدهون ،، * نصائح لتخفيف الوزن *
هل التجويع أفضل الطرق لتخفيف الوزن ؟خطورة تخفيف الوزن بالتجويع لمدة طويلة تتمثل في حرمان الجسم من الكثير من العناصر الغذائية التي تؤثر بشكل مباشر أو غير مباشر على جميع العمليات الحيوية التي يقوم بها الجسم ويسبب كثير من الأمراض ويضعف مقاومة الجسم، إضافة إلى ما يسببه من شحوب في الشكل واللون.
إن أفضل الطرق لتخفيف الوزن هي تناول وجبات متوازنة تفي بإحتياج الجسم من السعرات الحرارية و العناصر الغذائية.
هل التعرق الكثير يذيب الشحوم و يخفف الوزن ؟
تم الترويج لهذا الاعتقاد من قبل مراكز تخفيف الوزن فهو يعطي إيحاء ظاهرياً للشخص الذي يقوم بتخفيف وزنه في هذه المراكز بأنه فقد الكثير من الوزن والحقيقة أنه فقد الكثير من السوائل بالجسم أما كميات الشحوم والدهون فلم يفقد منها جراما واحدا، إن المحافظة على الوزن تتم عن طريق تناول غذاء متوازن والقيام بنشاط رياضي.
هل هناك أغذية لا تسمن ؟
عند تناول غذاء بكمية تزيد عن حاجة الجسم فإنه يتم تخزين الفائض على هيئة شحوم، إن الأغذية الغنية بالألياف لها دور كبير في الشعور والإحساس بالامتلاء والشبع وكذلك في تنظيم حركة الأمعاء مما يجعل تناولها مفضلا في تخفيف الوزن.
هل الدقيق الأسمر أفضل من الدقيق الأبيض ؟
تتميز المنتجات المعدة من الدقيق الأسمر بإحتوائها على نسبة عالية من الألياف والتي لها فوائدها الكثيرة كما أنه يحتوي على كمية كبيرة من العناصر المعدنية و إن كان يفتقر للحديد.
إقرأ أيضاً :
🔸 أفضل الطرق لحرق السعرات الحرارية
🔸 السعرات الحرارية وعلاقتها في زيادة الوزن
🔸 طرق مضمونه للتخلص من الوزن الزائد .. * نصائح قيّمة *
🔸 تقليل السعرات الحرارية هي الوسيلة الأقوى لإنقاص الوزن
🔸 رجيم القرفة ،، خسارة الوزن في 90 يوم بسهووولة
🔸 أطعمة لتحرير الطاقة وتعزيز عملية خفض الوزن .. * موضوع مفيد *
🔸 أفضل الأغذية لزيادة معدل الأيض .. * أطعمة تزيد حرق السعرات الحرارية *