حتى لا تشعري بالملل من ريجيمك ،، * نصائح لتحقيق هدفك *

حتى لا تشعري بالملل من ريجيمك ،، * نصائح لتحقيق هدفك *

هل ينتابك الاحساس بالملل من الرجيم ؟

لطول مشوار علاج السمنة، نشعر في بعض الأوقات بالملل والزهق وقد يصل بنا الأمر إلى اليأس، والتوقف عن الرجيم.
ومن الأسباب المهمة وراء حدوث الملل لدى البعض، هو اتباع نظم غذائية معقدة وقاسية، وكذلك عدم وجود نتيجة ملموسة من اتباع الرجيم.

لكي لا تشعر بالملل :

1. بين آن وآخر، يمكنك أخذ يوم راحة من الرجيم، تتناول فيه ما تشاء من الممنوعات، ولكن بدون إفراط .. فهذا يساعدك على الحد من الملل والزهق.

2. تجنب نظم الرجيم المعقدة، والقاسية، فقد تدفعك للملل، واليأس في وقت قصير.

3. اجتهد ان تتبع الرجيم الغذائي مع مجموعة من أفراد الأسرة، أو الاصدقاء، فهذا يشجع على الالتزام، ويقلل من الملل.

4. من آن لآخر قوم بوزن نفسك (ولكن أعلم ان الرجيم لا يأتي بنتائجه على الفور بل يأخذ فترة حتى يعاد توزيع الدهون في الجسم)، وارتد ملابسك الضيقة القديمة، فقد يحفزك ذلك ويشجعك على الاستمرار في طريق التخسيس ويبعد عنط الملل.

5. إذا شعرت بالملل، وشعرت بعدم قدرتك على استكمال الرجيم، تذكر ما تسببه السمنة لك من تشويه للقوام، وضياع للرشاقة وتذكر ايضاً ما تسببه السمنة لك من مضاعفات على القلب والشرايين، والمفاصل، والكبد ..

إقرأ أيضاً :
🔸 رجيم دشتي .. الأقوى والأكثر نجاحاً لإنقاص الوزن
🔸 دايت صحي يخلصك من سمنة الأرداف والبطن من الدكتورة علا محمد
🔸 حمية البطن المسطح أو رجيم المياه المنكه .. * Sassy Water *
🔸 نظام غذائي متوازن للحفاظ على رشاقتك من الدكتورة مها راداميس
🔸 ريجيم ناجح في اسبوع من الدكتورة مونيكا‏ ‏جرينفيل‏
🔸 رجيم الماء .. * نظام صحي لتخفيف الوزن والعناية بجمالك وإشراقتك *
🔸 الخلطة السحرية لإنقاص الوزن .. * ريجيم الكمون والبردقوش والقرفة والزنجبيل *

الطب البديل , انقاص الوزن , تخسيس , تخفيف الوزن , تنحيف , حرق الدهون , حمية , خسارة الوزن , دايت , رجيم , صحة وطب