حرقة المعدة ،، أسبابها وطرق الوقاية منها
الحرقة هي عبارة عن إحساس بالحرقة في الصدر والحموضة مع طعم مر في الحلق والفم وهذا الإحساس قد يدوم بضع دقائق أو بضع ساعات.ويمكن لبعض التصرفات الخاطئة مثل الإفراط في تناول الطعام الانحناء والاستلقاء في حالة الحمل، ارتداء الملابس الضيقة التي تضغط على المعدة، أو التوتر أن يسبب حالات متفاوتة من الحرقة.
🔸 العوامل الأخرى التي تسبب تفاقم مشكلة الحرقة :
• التدخين.
• تناول القهوة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين.
• الإفراط في تناول الكحول.
• زيادة الوزن.
• تناول الحمضيات والطماطم ومنتجات الطماطم.
• تناول الأطعمة الدسمة والغنية بالبهارات.
• تناول الأسبرين وبعض أنواع الأدوية.
🔸 نصائح للوقاية من الحرقة :
1. التوقف عن التدخين.
2. خسارة الوزن الزائد.
3. رفع الرأس عند النوم أعلى من المعدة.
4. تناول الطعام قبل 2-3 ساعات من الاستلقاء، ولا تستلق مباشرة بعد الطعام.
5. تقليل الأطعمة الدهنية وتناول وجبات غنية بالبروتين.
6. تناول عدة وجبات صغيرة في اليوم ولا تكثر من الطعام.
7. تجنب الملابس الضيقة والأحزمة.
8. تجنب الأطعمة والممارسات التي تسبب الحرقة.
9. تناول السوائل بين الوجبات وليس معها.
10. تناول بعض المشروبات قد يخفف من المشكلة مثل النعناع، الهال، الشومر، البابونج.
إقرأ أيضاً :
🔸 علاج حموضة المعدة بالاعشاب
🔸 علاج قرحة المعدة في الطب البديل
🔸 غازات المعدة اسبابها وأعراضها واحدث طرق علاجها
🔸 طرق طبيعية لتنظيف القولون وغسيل المعدة والامعاء
🔸 زيت الخروع أسرع علاج للإمساك .. * وصفة لعلاج الامساك المزمن *
🔸 علاج الديدان المعويه بالاعشاب .. وصفات طبيعية من الطب البديل
🔸 3 وصفات من الطب البديل لمحاربة جرثومة المعدة والقضاء عليها