علاج القلق والتوتر من خلال عشبة الكافا كافا
أظهر استعراض منهجي لعلماء مؤسسة ( Global Neuroscience Initiative Foundation ) الأمريكية أن مستخرج أعشاب الكافا ( kava ) بالإضافة إلي الأحماض الأمينية ( L-lysine ) و ( L-arginine ) يعتبر أفضل مكمل عشبي فعال في علاج التوتر والقلق.وتضمن الاستعراض 24 دراسة و 2000 مشارك و عدة أنواع مختلفة من المكملات الغذائية العشبية التي تعالج القلق.
وأظهرت الاستعراض أن مزيج عشب الكافا و الأحماض الأمينية ( L-lysine ) و ( L-arginine ) فعال في علاج التوتر و القلق في حين أن مزيج عشبة سانت جون ( St John's Wort ) و المجنيزيوم لم يكن فعال بشكل كافي.
كما أظهرت النتائج وجود أعراض جانبية سلبية للمكملات العشبية تتراوح من بسيطة إلى متوسطة.
وقد كتبنا في وقت سابق عن خطورة الأرق في موضوع :
الأرق وإضطرابات النوم ترفع نسبة خطر الإصابة بالأزمات القلبية
إقرأ أيضاً :
🔸 علاج الأرق ، القلق ، تقطع النوم بالأعشاب
🔸 فوائد عشبة الكافا كافا
🔸 فوائد نبات اللسينة أو ورق اللسان