نصائح لحماية العين من شاشة الكمبيوتر
يوصي الأخصائيون الأشخاص الذين يمضون أوقاتاً طويلة خلف شاشات الكومبيوتر باتباع عدد من الخطوات للحفاظ على سلامة العينين، ومن هذه الخطوات :التحقق من ان تكون إنارة الغرفة كافية كي لا تشعر العينان بارهاق مضاعف وتجنب الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان والاهتمام بألا تقل المسافة التي تفصل بين الشخص والشاشة عن 60 سم مع التنويه بضرورة اتخاذ وضعية جلوس مريحة للعين وهو ما يضمنه الجلوس بحيث يكون مستوى الرأس أعلى من الشاشة.
ويوصي الأخصائيون كذلك بمنح العين بعض الراحة كل 10 دقائق من خلال إلقاء نظرة على أي مادة في الغرفة كلوحة فنية أو كتاب أو حتى طاولة وذلك بهدف إبعاد العين عن ألوان الكومبيوتر الحادة.
كما يشير الأخصائيون الى أهمية اعتياد العين على ان تغمض مرة كل 5 ثوان، بضرورة الاهتمام بنظافة الشاشة مما قد يعلق بها من غبار او غيره مما يؤثر على وضوح الرؤية.
بالإضافة الى ما تقدم ثمة نصيحة يذكرها المختصون والعارفون دائما، ألا وهي تناول لترين من الماء، اذ ان ذلك يعود بفائدة جمة على الجسم عموماً، لا سيما العين التي تحتاج الى الماء كي تحافظ على نسبة الرطوبة اللازمة.
وبتجربتي الشخصية .. أستخدم قطرة لترطيب العين وهي ممتازة جدا لأن الكمبيوتر سبب لي مشكلة جفاف القرنية أو جفاف العين وأفضل حل لهالمشكلة كان إستخدام قطرة للعين دموع صناعية Refresh Tears ووصفها لي طبيب العيون وقال لي انه يمكن شراؤها دون الحاجة الى وصفة طبية وهي تستخدم كقطرة لترطيب العين وتعويض نقص الرطوبة وقال لي انها لا تضر اي شخص يستخدمها.
إقرأ أيضاً :
🔸 نصائح مهمة حتى لا تخسر بصرك ! (نصائح هامة لمنع تدهور البصر)
🔸 أسباب جفاف العين والوقاية منه .. * موضوع شامل *
🔸 العدسات اللاصقه الملونة وخطورتها على العين !
🔸 أضرار النظارات الشمسية المقلدة والرديئة
🔸 اطعمة تقوي النظر أكثر من الجزر .. تعرف عليها الآن