تمارين تنحيف الخدين .. * أسهل طرق تنحيف الخدود وتنحيف الوجه *
🔹 تمارين تنحيف الخدين :🔸 التمرين الاول :
حاولي ان تبتسمي دائما كلما تذكرت، ابتسمي احيانا بشفتين مغلقتين و احيانا ابتسامة عريضة تكشف عن اسنانك.
🔸 التمرين الثاني :
قفي امام مرآة، و حاولي ان تلمسي انفك بشفتك العليا،عند القيام بهذه الحركة،ارفعي زوايا شفتيك حتى يتلامس خداك مع جفنيك السفليين و حافظي على هذه الوضعية 5 ثوان .
(قومي بالتمرين 5 مرات)
🔸 التمرين الثالث :
اطبقي شفتيك و ابتسمي ابتسامة عريضة للغاية بقدر ما تستطيعين كأنك ترغبين في لمس اذنيك بزاويتي فمك. حافظي على هذه الوضعية 8 أو 10 ثوان.
(قومي بالتمرين 5 مرات)
🔸 التمرين الرابع :
اغلقي شفتيك و مديهما إلى الامام كما لو كنت تقدمين قبلة.
💡 نصائح :
🔸 امضغي العلكة :
قومي بمضغ العلكة لمدة ساعة في اليوم فهي ممتازة لتنحيف الوجه وتقوم بنحت الخدود، والعلكة رائعة لانها تساعد على تمرين عضلات الوجه والفك، بالإضافة إلى أن العلكة تساعد على تحديد حافة الفك.
🔸 اشربي على الأقل 8 أكواب من الماء يوميا :
لخدود السمينة يمكن ان يكون سببها الانتفاخ، وهو رد فعل الجسم لنقص المياه ، اشربي ما فيه الكفاية لتجنب احتباس الماء والحفاظ على نحافة الوجه (لأن الوجه يحتفظ بالكثير من الماء).
تنحيف الوجه سيبدو لك اسهل مع الترطيب المناسب.
إقرأ أيضاً :
🔸 إزالة الدهون من منطقة الوجه وتنحيف الوجه .. * تخسيس الوجه الممتليء *
🔸 حافظي على شكل وجهك أثناء قيامك بالرجيم
🔸 ازالة الذقن المضاعفة او الذقن المزدوجة بوصفات طبيعية منزلية
🔸 تمارين خاصة بالوجه لإخفاء التجاعيد
🔸 طرق التخلص من مشكلة الذقن المزدوجة
🔸 مشروبات تزيد معدل حرق الدهون وتخفض الوزن