إنتبه .. النوم بعد وجبة الإفطار والسحور قد يصبح عادة بعد رمضان

في حياتنا نعتاد على فعل أمور يصعب علينا التخلص منها ومن الاشياء التي من الممكن ان تلتصق بنا هي النوم بعد وجبة الافطار والسحور في رمضان.

أوضح الدكتور صابر سليمان الغرباوي استشاري أمراض السمنة والنحافة والعلاج الطبيعي أنه فى رمضان ومع انتظام وجبتي الإفطار والسحور يجب أن يحذر الصائم من النوم فجأة بعدهما لأن فى ذلك ضررا للجسم وخاصة إذا ما تعود الصائم على هذا الأسلوب طوال شهر رمضان وهو ما يحدث بالفعل وقد يمتد بعد رمضان لأنه يكون قد عود الجسم على هذا الأسلوب غير الصحي فتصبح عادة.

وأشار إلى أن المشكلة تكمن فى التعود الذى يصيبنا جميعا فى رمضان، فكل منا يحدد لنفسه نظاما معينا في هذا الشهر، وقد يمتد معه إلى بعد ذلك دون أن يدرى أو يبرر لنفسه هذا الأسلوب لخاطئ بأنه سيكف عنه بعد رمضان ولكن يجد بعدها من الصعوبة التخلص من مثل هذه العادة وأكثر مشكلات النوم بعد وجبتي الإفطار والسحور تتمثل فى احتواء الوجبتين على كميات كبيرة من الأطعمة والدهون، والتى لا يركز الصائم وهو جائع في الكميات ولا خطورة النوعيات لذا يأكل بشكل مبالغ فيه ويفرط فى الطعام.

وأضاف دكتور الغرباوي أن هذه المشكلة تعد الأكبر لأن الجسم يخزن هذه الكميات المضاعفة من الطعام، ودون أن يدري وبالرغم من أنهما وجبتان فقط، إلا أنهما يعملان على تخزين الجسم لكميات دهون كبيرة جدا ويعملان على بعض الأعراض المرضية التى تصيب الجسم كالصعوبة فى الهضم ومشكلات شهيرة تصيب الأمعاء والمعدة كالانتفاخ وارتجاع المرئ وغيرها فضلا عن التعود على هذا الأسلوب والنمط الغذائي مما يعمل على الإصابة فيما بعد بمضاعفات شديدة واكتساب الجسم لكيلو جرامات بمنتهي السهولة والسرعة.

إقرأ أيضاً :
🔸 نظام رجيم صحي لانقاص الوزن في رمضان
🔸 خطوات وطرق تجنب العطش في رمضان أثناء الصيام
🔸 فاكهة الكيوي صديقة مرضى السكر في شهر رمضان
🔸 تعرف على أهمية وجبة السحور وفوائدها لجسمك
🔸 تجنب الحموضه وإضطرابات الجهاز الهضمي في رمضان
🔸 يجب تنظيم الأكل فى نهاية رمضان لتعود لعادتك الغذائية دون مشاكل
🔸 التمر يزيد قدرة تحمل الجوع والعطش وهو مفيد جدا في رمضان