شرب الماء يجدد حيوية كل خلايا الجسم

شرب الماء يجدد حيوية كل خلايا الجسم

وجعلنا من الماء كل شيء حي‏ .. الحياة دون ماء مستحيلة فقد اثبتت الدراسات ان الماء هو المكون المهم في تركيب مادة الخلية‏.

تقول الدكتورة "آمال فتحي أخصائية السمنة والنحافة"، ان الكثير لا يشربون الماء بالقدر الكافي أو ما يحتاجه جسمه منها وكثير يجهلون فوائد الماء للجسم.

وقد يجهل الكثير فوائد الماء لجسم الإنسان ومنها أن الماء يساعد الجسم على امتصاص المواد الغذائية ، والماء يساعد على تنظيم درجة حرارة الجسم، ويعمل الماء على إزالة السموم الضارة من جسم الإنسان، مشيرة إلى أن الماء يشكل نسبة كبيرة من الدم في جسم الإنسان، وأيضا شرب الماء يساعد على ارتياح مفاصل الجسم، لأنها تشمل حوالى 22% من عظام جسم الإنسان.

وأضافت دكتورة فتحي أن شرب الماء يساعد على تنظيم الجهاز الهضمي، ويساعد على المحافظة على تنشيط وظائف الكلى، ويمنح الجسم الرطوبة اللازمة له، وأخيرا شرب الماء يجدد حيوية كل خلايا الجسم .

وتنصح دكتورة آمال فتحي بشرب ما لا يقل عن 2 إلى 3 لترات ماء يومياً، وفي حالة لعب الرياضة العنيفة والحمل والرضاعة يفضل أن تزيد كمية شرب الماء، ويفضل شرب الماء عند الاستيقاظ من النوم وعند النوم، والباقي في وسط اليوم.

إقرأ أيضاً :
شرب الماء أثناء تناول الطعام .. الحقيقة بين الفوائد والاضرار
انتبه : يجب عليك تعويض الماء الذي يفقده جسمك في رمضان
فوائد شرب الماء على معدة خالية .. * على الريق *
رجيم الماء .. * نظام صحي لتخفيف الوزن والعناية بجمالك وإشراقتك *
جسمك يحتاج إلى 2 لتر ونصف ماء في اليوم